कबीरा खडा़ बाज़ार में

फतवों को सुपर क़ानून बना दिया जाए :

2012-01-24T10:41:00.001+05:30

फतवों को सुपर क़ानून बना दिया जाए :
जब भी मुसलमान भाइयों की तरफ से कोई फतवा आता है माननीय सरकार के हाथ फूल जातें हैं .ताज़ा प्रसंग जयपुर साहित्य विषयक आलमी बैठक का है .विषय है शैतान की आयतें माने सलमान रुश्दी की सम्मेलन में वीडियो -शिरकत .फतवा है वह शैतान की आयतों के बारे में बात नहीं करेंगे ,बेचारी सरकार की टाँगे काँप रहीं हैं .हमारा सुझाव है संविधान में संशोधन कर आईदा के लिए फतवे को सुपर क़ानून बना दिया जाए .इस प्रकार संविधान में जो कमजोरी रही आई है फतवों से निपटने की वह भी दूर हो जायेगी .इस देश की जनता क़ानून प्रिय है .वह फतवे को ही क़ानून मानेगी .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
आज का नीतिपरक दोहा :
काहू को हंसिये नहीं ,हंसी कलह को मूल ,
हंसी ही ते है भयो ,कुल कौरव निर्मूल .
अर्थात भूल कर भी किसी की हंसी न उड़ायें .द्रौपदी की दुर्योधन को जल और थल की मरीचका में फंसा देख हंसी के साथ उपालंभ-'अंधों के अंधे ही होतें हैं ' बाण ही आखिर कार महाभारत का कारन बना .आज दिग्विजय यही काम कर रहें हैं .छोटे बड़े का कोई लिहाज़ नहीं .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
नुश्खे सेहत के :
केले जल से भरपूर रहतें हैं संसिक्त हैं जल से पोटेशियम की कामयाबी से आपूर्ति करतें हैं जो शरीर में पानी की कमी होने पर बाहर निकल जाता है .
पाचन तंत्र की सफाई के लिए फूल गोभी को पानी में उबालकर उसका सत एक कप पीजिए .इससे पर्याप्त खाद्य रेशे मुहैया हो जातें हैं पाचन तंत्र की साफ़ सफाई के लिए .
Bananas have great water content and restores potassium that vanishes during dehydration.
A cup of boiled cauliflower delivers dietary fiber ,which helps clean your digestive system.
पेट (आमाशय ,स्टमक )के घावों ,स्टमक अल्सर्स में राहत के लिए एक ग्लास बंद गोभी का सत लीजिए .
पालक ऐसे एंटीओक्सिदेंट्स मुहैया करवाता है जो आँखों की सफ़ेद मोतिया से तथा उम्र दराज़ होने पर होने वाले आँखों के ऐसे रोग मेक्युलर दिजेंरेशन से बचाव कर सकता है जो अंधत्व की वजह बन जाता है .
A Glass of cabbage juice helps in healing stomach ulcers.
Spinach contains antioxidants which protect the eye from cataracts and age -related macular degeneration .
Macular degeneration : Age related macular degeneration (ARMD)is the most common cause of poor vision in the elderly .A Group of conditions affecting the macula lutea of the eye ,resulting in a reduction or loss of vision is reffered to as macular degeneration .

बच्चों के आत्म -सम्मान को ठेस पहुंचाती है ये टाइगर मम्मियां .

2012-01-23T11:25:00.001+05:30

बच्चों के आत्म -सम्मान को ठेस पहुंचाती है ये टाइगर मम्मियां .
बच्चों के आत्म -सम्मान को ठेस पहुंचाती है ये टाइगर मम्मियां .
जो माँ बाप अपने बच्चों पर ज़रुरत से ज्यादा दवाब बनाए रहतें हैं कठोर अनुशाशन के तले उन्हें रोंदें रहतें हैं वह न सिर्फ उनके आत्म सम्मान को ठेस पहुंचाते हैं उन्हें गहरे अवसाद में भी ले आतें हैं .टाइगर मोम्स इस आत्माभिमान को रोंदने में बड़ा किरदार निभा रहीं हैं इसी मुगालतें में की कठोर अनुशाशन सुरक्षित भविष्य की गारंटी है .होता ठीक इसका उलटा है बच्चों में अवसाद का परिमाण और स्तर बढ़ जाता है .
एक ताज़ा तरीन अध्ययन का यही सन्देश है .
चीनी लेखिका Amy Chua अपनी मशहूर किताब 'Battle Hymn of the Tiger Mother 'में यह प्रस्तावना रखती हैं कि भले एशियाई बच्चों को ज्यादा दवाब के साए में पल्लवित करना उन्हें अकादमिक सफलता दिलवा देता हो मन बहलाव ,होबी में भी ये बच्चे अच्छा करतें हों .
लेकिन मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के ताज़ा अध्ययन यही संकेत देते हैं कि ये बच्चे अपने माँ बाप से भावात्मक रूप से निराश ही नहीं रहते बे -चैन और अवसाद ग्रस्त भी रहते हैं .औरों केअपने हमजोलियों के बनिस्पत कहीं ज्यादा .
आपको बतलादें प्रोफ़ेसर Desiree Quin मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी से ताल्लुक रखतें है .आपने न्यूयोर्क के एलीट हाई स्कूल के चीनी -अमरीकी बच्चों का अध्ययन किया है .आपकी यह टिपण्णी गौर तलब है :कामयाबी और ख़ुशी में परसपर वैर भाव हो यह ज़रूरी तो नहीं है .लेकिन पश्चिम के बच्चे चीनी बच्चों से ज्यादा खुश हाल नहीं हैं.
लेकिन रिसर्च से यह साबित हुआ है कि जब माँ -बाप ज़रुरत से ज्यादा दवाब बच्चों पर अपनी अपेक्षाओं का बनातें हैं तब बच्चों से ख़ुशी जैसे छिन ही जाती है .
सन्दर्भ -सामिग्री :-'Tiger moms causing low self -esteem in children '/TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 20,2012.
प्रस्तुतकर्ता veerubhai पर 9:30 अपराह्न 9 टिप्पणियाँ

एंटीओक्सिडेंट -बहुल खाद्य बचाव करतें हैं मधुमेह और हृद -रोगों से .

2012-01-19T09:02:00.000+05:30

एंटीओक्सिडेंट -बहुल खाद्य बचाव करतें हैं मधुमेह और हृद -रोगों से .
एंटीओक्सिडेंट -बहुल खाद्य बचाव करतें हैं मधुमेह और हृद -रोगों से .
Antioxidant -rich foods prevent diabetes and heart disease/BODY & SOUL/Vegetables like broccoli are rich in flavonoids/BOMBAY TIMES ,THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,P12
जिन लोगों की खुराक में एंटीओक्सिदेंट्स का बाहुल्य रहता है उनके लिए न सिर्फ हृद रोगों का खतराएक दम से घट के कम रह जाता है खून में कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी कमतर और मान्य स्तर पर बनी रहती है .मधुमेह भी नियंत्रित रहता है .ब्लड सुगर लेविल्स मान्य स्तर पर कायम रहतें हैं .
यह कमाल है flavonoids बहुल खाद्यों का है जो एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट है .
प्याज ,सेब तमाम किस्म की बेरीज (straberries,raspberries,cannberries,)कुल मिलाकर बेर जैसे रसीले फल जामुन ,फालसा ,चेरी (cherries),kale (kail ,a veriety of cabbage,a hardy heartless variety of cabbage with dark green curly leaves,scotland cabbage ,cabbage of any kind )बंद गोभी, गांठ गोभी (kohlrabi is a swollen turnip shaped stem of a cabbage plant eaten as a vegetable ) flavonoids का खासा सांद्रण ,उच्च स्तर लिए रहतें हैं .
अलावा इसके चाय ,बेरीज ,चोकलेट्स ,वाइन (रेड वाइन ,पोर्ट वाइन ) इसके अच्छे स्रोत हैं .
दरअसल एंटी -ओक्सिडेंट हमारे शरीर में बनने वाले जमा होने वाले उन अणुओं से मुकाबला करतें हैं जो कोशाओं के डेमेज की ,टूट फूट की वजह बनतें हैं आखिरकार ऊतकों को भी इन अणुओं की नुकसानी उठानी पड़ती है .स्वस्थ कोशाओं को नष्ट करतें हैं ये मोलिक्युल्स .(फ्री -रेडिकल्स ).
एंटी -ओक्सिदेंट्स इनसे बचाए रहतें हैं इनका सफाया कर देतें हैं .
एक एक वर्षीय अध्ययन से पता चला है फ़्लवोनोइद्स बहुल खुराक सेकेंडरी डायबितीज़ से ग्रस्त महिलाओं के लिए हृद रोग का ख़तरा कम कर देती है .यह ट्रायल University of East Anglia के साइंसदानों ने संपन्न किया है .
पता चला है कि खुराक में नियमित फ़्लवोनोइद्स को शामिल करके आप अपने ब्लड सुगर लेवेल्स पर बेहतर नियंत्रण में रख सकतें हैं . मधुमेह का कुशल प्रबंधन कर सकतें हैं .
अध्ययन में ५१-७४ साला उन ९३ महिलाओं की पड़ताल की गई जो रजोनिवृत्त हो चुकी थीं ,मिनोपोज़ल थीं ,तथा सेकेंडरी डायबितीज़ से ग्रस्त थीं .
इनमे से आधी महिलाओं को रोजाना फ्लावोनोइड बहुल दो छोटी छोटी चोकलेट बार्स दी गईं शेष को उसी अवधि में प्लेसिबो चोकलेट बार्सदी गईं जिनमे फ़्लवोनोइद्स नहीं थे .पहले वर्ग की महिलाओं के लिए हार्ट अटेक का ख़तरा ३.४ % कम पाया गया .इंसुलिन रेजिस्टेंस तथा खून में कोलेस्ट्रोल का स्तर भी कम हुआ .

पूंजीवादी व्यवस्था को मुख्य खतरा वामपंथ से है : कामरेड अशोक

2012-01-18T23:15:00.000+05:30

कृपया फोटो पर क्लिक कर के पढ़ें

प्रश्न: 2009 के लोकसभा चुनावों में हार और फिर बंगाल की पराजय के बाद क्या मान लिया जाए कि भारत में वामपंथ अब अपनी उपयोगिता और प्रासंगिकता खो चुका है?

उत्तर: यह बात गलत है। ऐसे तर्क वे लोग और ऐसी ताकतें गढ़ रही हैं जो माक्र्सवाद-वामपंथ के वैचारिक शत्रु हैं। इनका साथ दे रही हैं पूँजीवादी ताकतें। पूँजीवादी व्यवस्था के पोषकों, जाति-धर्म-नस्ल के आधार पर सामाजिक व्यवस्था का ताना-बाना बुनने वालों को मालूम है कि उनके मंसूबों को सबसे बड़ा खतरा वामपंथ से ही है। इसीलिए कुछ तात्कालिक राजनैतिक विफलताओं को वह भारत में वामपंथ की मृत्यु के रूप में प्रचारित करने की नाकाम कोशिश कर रहे हैं। सोवियत संघ के पतन के वक्त भी कुछ ऐसी ही बातें कही गई थीं। ज्यादा दूर न जाएँ, पिछली केंद्र सरकार ने ही यह साबित कर दिया था कि राजनैतिक व्यवस्था में जनपक्षधरिता बनी रहे, इसलिए वामपंथ जरूरी है। लोकसभा चुनावों में संसद में वामपंथी प्रतिनिधित्व के घटने और बंगाल में 35 साल पुरानी कम्युनिस्ट सरकार की हार का कारण यह नहीं है कि जनता ने वामपंथ को नकार दिया है। यह लोकतंत्र है, जहाँ जीत और हार के कई कारण होते हैं। पश्चिम बंगाल की जनता बदलाव चाहती थी, और यह स्वाभाविक भी है। इसी चाहत की झलक पहले 2009 के लोकसभा चुनाव में दिखी और फिर 2011 के विधानसभा चुनाव में।

प्रश्न: बात सिर्फ पिछले लोकसभा चुनाव या बंगाल की हार का नहीं है। वामपंथ से जुड़े लोग भी यह महसूस करते हैं कि बीते दो दशक में कम्युनिस्ट पार्टियों का जनाधार सिकुड़ा है। कम्युनिस्ट आंदोलन कमजोर क्यों हुआ है?

उत्तर: यह दुखद सच्चाई है, पर इसके कई कारण हैं। राजनीति में ऐसी परिस्थितियों का निर्माण हुआ जो वामपंथी दलों के चाल चरित्र और चेहरे के प्रतिकूल थीं। राजनीति का अपराधीकरण तेजी से हुआ। राजनीति में जातिवादी और सांप्रदायिक ताकतों का बोलबाला हो गया। राजनीति में पूँजी, जाति, धर्म और भ्रष्टाचार का कीड़ा लग गया। एक ऐसा कीड़ा जिसे हम फोर सी कहते हैं- Caste, Communalism, Cash, Corruption सैद्धांतिक रूप से प्रतिबद्ध और स्वच्छ-जनपक्षधरिता की राजनीति के प्रति समर्पित कम्युनिस्ट पार्टियों के लिए ये बड़ी चुनौतियाँ थीं। 90 के दशक में ही देश में नव उदारवादी आर्थिक और राजनैतिक नीतियों का बोलबाला बढ़ा। अमरीका और विश्व बैंक द्वारा पोषित अंतर्राष्ट्रीय पूँजीवादी ताकतों के लिए देश के दरवाजे खोल दिए गए। यह सिर्फ वामपंथ के लिए ही नहीं, हर प्रगतिशील-जनवादी आंदोलन के लिए गहरा धक्का था। जनता के समक्ष वैचारिक बहस में शुरुआती माहौल ऐसा बनाया गया कि मानो नई आर्थिक व्यवस्था से देश के अंदर गरीबी खत्म हो जाएगी। हर हाथ को काम मिलेगा और देश एक वैश्विक ताकत के रूप में उभरेगा। निश्चित तौर पर शुरुआती दौर में वामपंथी आंदोलन जनता को नव उदारवाद-पूँजीवाद की घिनौनी साजिशों से पूरी तरह से वाकिफ नहीं करा पाया। लेकिन अब असलियत जनता के सामने आ रही है। बड़ी तेजी के साथ परिस्थितियाँ ऐसी बन रही हैं कि जनता का मौजूदा आर्थिक-राजनैतिक व्यवस्था से मोहभंग हो रहा है। वामपंथी-समाजवादी आंदोलन मजबूत हो रहे हैं, उनका आकर्षण बढ़ रहा है। इसी से घबड़ाकर शासक-पूँजीवादी वर्ग वामपंथ और प्रगतिशील आंदोलन के खात्मे की मनगढंत कहानियाँ गढ़ रहा है।

प्रश्न: ऐसे में क्या वामपंथी दलों के एकीकरण का वक्त नहीं आ गया है? मेरा आशय भाकपा और माकपा के विलय से है।

उत्तर: 1964 में पार्टी विभाजन निश्चय ही दुखद था। इसकी वजह से भी कम्युनिस्ट आंदोलन में कुछ शिथिलता आई। जिन बुनियादी वैचारिक मतभेदों के चलते माकपा का गठन हुआ था, उन्हें अब माकपा भी पीछे छोड़ चुकी है। निश्चित तौर पर ऐसे में अब देश की मुख्य कम्युनिस्ट पार्टियों के कार्यक्रमों तथा वैचारिक दृष्टिकोण में कोई बड़ा बुनियादी फर्क नहीं है। भाकपा, माकपा और वाममोर्चे के अन्य दल बीते कई सालों से मिलकर संघर्ष कर रहे हैं। वाम मोर्चे की आपसी समझ और एकजुटता मजबूत है और वह साझा ढंग से जन आंदोलनों का नेतृत्व कर रही है। ऐसे में वाम दलों के एकीकरण का सवाल उठना लाजमी है। पर एकीकरण एक जटिल प्रक्रिया है और उसका रास्ता वांमपंथी दलों के साझा कार्यक्रमों, उनसे जुड़े जनसंगठनों की एक जुटता के जरिए ही निकलेगा, और यह प्रक्रिया तेजी के साथ चल रही है।

प्रश्न: वामपंथ की जिस धारा का सबसे ज्यादा जिक्र आज हो रहा है वह है उग्र वामपंथ या जिसे माओवाद कहा जाता है। केंद्र सरकार माओवाद को देश के लिए सबसे बड़ा खतरा मानती है। मुख्यधारा की कम्युनिस्ट पार्टियाँ भी माओवाद की कटु आलोचक हैं। माओवाद को आप कितनी बड़ी समस्या मानते हैं या फिर उसे वैचारिक रूप से कितना मजबूत समझते हैं?

उत्तर: हम माओवाद या उग्र राजनैतिक पहल के समर्थक नहीं हैं, लेकिन माओवाद-नक्सलवाद को सिर्फ कानून एवं व्यवस्था के चश्में से देखने के नजरिए का हम समर्थन नहीं करते। यह मूलतः एक राजनैतिक समस्या है जिसकी बुनियाद में है गरीबी, अभाव और बेरोजगारी। सरकार इसे सिर्फ आतंकवाद का लेबल देकर अपनी जिम्मेदारी से बच नहीं सकती। बीते 64 सालों में देश की जनता का एक बहुत बड़ा वर्ग अपने आप को वंचित, लुटा हुआ महसूस करता है। ऐसे में कुछ शोषित लोगों को लगता है कि शायद बंदूक का रास्ता ही ठीक है। पर भाकपा का यह स्पष्ट मानना है कि हथियारबंद आंदोलन सत्ता और व्यवस्था को पूरी तरह बदल नहीं सकते। न्याय की उनकी लड़ाई का तरीका सही नहीं है और शायद माओवादियों के कुछ गुटों को देशी विदेशी ताकतों की भी मदद मिल रही है। भाकपा का हमेशा से यह मत है कि उन्हें हथियार छोड़कर राजनीति की मुख्यधारा में शामिल होना चाहिए, ताकि जनता के पक्ष में आंदोलन को और मजबूती से खड़ा किया जा सके। जंगल में छिपकर, भूमिगत रहकर बहुत कुछ हासिल नहीं किया जा सकता।

लम्बी उम्र के लिए खबरों की खबर रखिये .

2012-01-18T12:49:00.000+05:30

लम्बी उम्र के लिए खबरों की खबर रखिये .
'Stay in touch with news & you are sure to live longer /TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA,MUMBAI /JANUARY 16 ,2012/P17
एक नवीनतर शोध से इल्म हुआ है कि जो लोग टी वी अखबार या इंटरनेट के मार्फ़त देश -विदेश की नवीनतम जानकारी रखतें हैं ख़बरों की खबर हर स्रोत से लेते रहतें हैं वह ज्यादा स्वास्थ्य सचेत पाए जातें हैं .उनकी खुराक भी हेल्दी के तहत आती है .
सेक्रेड हार्ट, रोम की केथोलिक यूनिवर्सिटी के रिसर्चरों ने संपन्न किया है यह अध्ययन जिसके अनुसार दीर्घजीवी होने का कारगर नुश्खा है ख़बरों की खबर रखना .
अखबार डेली मेल में प्रकाशित इस अध्ययन के मुताबिक़ इस अध्ययन में शामिल कुल १००० लोगों का जायजा लेने पर पता चला जिन्हें दुनिया भर की चौतरफा जानकारी खबरों की मार्फ़त मिल रही थी उनकी खुराक कम जानकारी रखने वालों की बनिस्पत कहीं ज्यादा स्वास्थ्य कर थी .इनकी खुराक में ताज़े फल और फ्रेश फिश ज्यादा पाई गई .नतीज़न इनमे मोटापे ,दिल की बीमारियों और कैंसर का जोखिम भी कमतर दिखा .
मुख्यतय :भूमध्य सागर और उसके निकट -वर्ती देशों में रहने वाले लोगों की खुराक 'THE MEDITERRANEAN DIET ' और इनके खाने पीने की आदतों का जायजा लिया गया .पता चला जो जितना ज्यादा जानकारी से लैस था वह उतना ही ज्यादा इस खुराक के करीब था .
दिमागी कोशाओं के अप विकास से ताल्लुक रखने वाली न्यूरो -डी -जेंरेटिव-डीज़ीज़ तथा अन्य लाइलाज बीमारियों का ख़तरा ज्यादा से ज्यादा यह खुराक लेने वालों के लिए एक दम से घटा रहता है .
पूर्व के अध्ययनों ने संचार माध्यम के सेहत पर पड़ने वाले निगेटिव रोल को ही एहम बतलाया था .यह अध्ययन उनसे एक दम से हटके है जिसमे खबरों के प्रति खबरदारी को दीर्घ जीवन की कुंजी बतलाया गया है .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
रक्त चाप को मान्य स्तर पर बनाए रखने के लिए नियमित आंवला और शहद से तैयार काढा सुबह सवेरे लीजिए .
Have a concotion of amla(Indian goosse berry ) juice and honey every morning to maintain blood pressure.
नीम्बू की बाहरी कठोर पर्त क्रस्ट को कुचलकर पीसकर एक पेस्ट तैयार कर लीजिए .आधा शीशी के दर्द से राहत के लिए इसका लेप माथे पर कीजिए .
Crush lemon crust to prepare a paste and then apply it on forehead to cure a migraine.
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
आखिर नेट लती होने का मतलब क्या है ?
Net addicts 'brains like cocaine users .Most are gamers who get so involved they go without food and water for extended periods/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA,JANUARY 15,2012 P19.
पहली मर्तबा इंटरनेट की लत का सम्बन्ध दिमाग में दर्ज़ होने वाले उन बदलावों से जोड़ा गया है जो उन लोगों के दिमाग में दर्ज़ किए गए हैं जिन्हें शराब ,कोकेन और केनाबिस जैसे नशीले पदार्थों की लत पड़ चुकी होती है .
रिसर्चरों ने अपने एक हालिया अध्ययन में एम् आर आई स्केनर्स से उन किशोर किशोरियों के दिमाग का अवलोकन अध्ययन किया है जिन्हें इंटरनेट की लत इस कद्र पड़ जाती है कि उनकी सामाजिक और व्यक्तिगत ज़िन्दगी भी इससे असर ग्रस्त होने लगती है .अध्ययन से इनके व्यवहार से जुडी अन्य समस्याओं पर भी रोशनी पड़ सकती है .इलाज़ की एक नै दिशा भी यहीं से हाथ लग सकती है .
समझा जाता है ५-१० फीसद नेट यूज़र्स को इसकी लत पड़ जाती है .जिसका सीधे साधे शब्दों में अर्थ यह है कि वह इसके स्तेमाल को चाहें तो भी रोक नहीं पातें हैं .ऐसे में इन्हें न खाने का होश रहता है न पीने का .घंटों ये इंटरनेट गेम्स में उलझे रहते हैं .जिससे इनकी शिक्षा इनका व्यवसाय सामाजिक सम्बन्ध सभी असर ग्रस्त होतें हैं .इनमे ज्यादातर गेम्स प्लेयर्स ही होतें हैं .
माहिरों के अनुसार ऐसे में ये ज़िन्दगी के ज़रूरी तकाज़े अपनी यूनिवर्सिटी एज्युकेशन भी पूरी नहीं कर पातें हैं .इनके वैवाहिक सम्बन्ध इसलिए टूट जातें हैं क्योंकि ये गेम्स के अलावा और किसी चीज़ से कनेक्ट नहीं कर पाते खुद को .गेम्स गेम्स और बस गेम्स .यही कहना है Henrietta Bowden Jones का .आप इम्पीरियल कोलिज में सलाहकार मनोविज्ञानी हैं .आप ब्रिटेन भर की अकेली क्लिनिक NHS चलातें हैं .
यह पूरी तरह इंटरनेट एडिक्ट्स को समर्पित क्लिनिक है .
बेशक आबादी का एक बड़ा हिस्सा आज ऑन लाइन काफी समय बिताता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है ये तमाम लोग नेट लती हैं .ये एक दम अलग मुद्दा है .यह तो आज धंधा धौरी कामकाज से जुडी ज़रूरी रवायत है .आज कितने ही व्यावसायिक सामाजिक तकाजों के लिए नेट से जुड़ना पड़ता है .लेकिन यह सब एक ओबसेशन के तहत नहीं होता है और न ही होना चाहिए .
लेकिन अगर कोई आप से आकर यह कहे मैं कल रात सो न सका .१४ घंटा तक गेम्स ही खेलता रहा .परसों भी मेरे साथ ऐसा ही हुआ था .अब ऐसे में ये चाह कर भी इस लत से जब हट न सकें अपना पिंड न छुडा सकें गेम्स से तब यह एडिक्शन है .इंटर नेट लत है .
चीन में रिसर्चरों ने ऐसे ही १७ इनर- नेट लतियों के दिमाग के स्केन लिएँ हैं .ये तमाम किशोर अवस्था के लोग थे इन्हें बाकायदा इंटर नेट एडिक्शन डायग्नोज़ किया गया है रोग निदान के बाद .इसे इंटर नेट एडिक्शन डिसऑर्डर कहा गया है .इनके स्केन का मिलान इनके १६ अन्य हमजोलियों से किया गया .इन्हें शंघाई मेंटल हेल्थ सेंटर देख रेख के लिए भेजा गया है .
पता चला इनके दिमाग में White matter fibres की विशेष क्षति हुई है .ये दिमाग के उन हिस्से में हुई है जिनका सम्बन्ध संवेगों के संशाधन ,ध्यान एक जगह टिकाने संकेंद्रित करने ,लगाने से रहता है .फैसले लेने और बोध सम्बन्धी या संज्ञानात्मक नियंत्रण के कामों से ,रहता है .
ठीक ऐसे ही बदलाव वाईट मेटर में उन लोगों के दर्ज़ किए गएँ हैं जिन्हें एल्कोहल और कोकेन जैसे मादक पदार्थों की लत पड़ जाती है .अखबार THE INDEPENDENT ने इस पूरी रिपोर्ट को प्रकाशित किया है .
राम राम भाई ! राम राम भाई !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS :
ज्यादा पी ली हो तो रात के नशे पत्ते के बाद के हेंगओवर से निजात के लिए नाश्ते में बेकन सैनविचिज़ (सूअर की पीठ या बगल के भुने हुए नमक लगे गोश्त से तैयार किया गया सैन -विच )लें .एक तरफ बेकन प्रोटीन ज़रूरी अमीनो अम्लों में टूट जाएगी दूसरी तरफ ब्रेड आपको कार्बोहाईड्रेट्स मुहैया करवाएगी .शाकाहारी लोगों को शहद लगे सैन -विच और गर्म दूध से काम चलाना चाहिए .कार्बोहाईड्रेट बहुल खुराक हेंगओवर में राहत दिलवाती है .
A bacon sandwich cures hangovers .The bread has the carbohydrates you need and the bacon's protein breaks down into amino acids.

क्या है फिमेल सेक्स्युअल अराउज़ल डिस -ऑर्डर ?

2012-01-15T18:19:00.001+05:30

क्या है फिमेल सेक्स्युअल अराउज़ल डिस -ऑर्डर ?
Frigid jones's diary
There is a scinetific explanation for the alleged 'headache ' women use with their 'honey '.Female Sexual Arousal Disorder '(FADS) Commonly plagues sex lives and is just as easily resolved .Here is how?/YOU/HEALTH TIPS /MUMBAI MIRROR /JANUARY 13 ,2012 ,P27.
कई महिलाओं को निन्दात्मक रूप में अनादर पूर्वक एक तमगा दे दिया जाता है फ्रिजिड होने का .क्या है महिलाओं में वह यौन उत्तेजन सम्बन्धी विकार 'Female sexual Arousal Disorder '(FSAD) जिसके लिए कहीं न कहीं किन्ही न कंही अंशों में पुरुष भी जिम्मेवार रहता है .
बेशक यह बहु -आयामीय समस्या कितनी ही महलाओं में व्याप्त है लेकिन इसका बाकायदा आसान समाधान भी है .
बकौल डॉ राजन भोंसले इस समस्या के कई चरण और आयाम या स्तर मौजूद रहतें हैं -
(१)सेक्स के बारे में गलत जानकारी होना इसका एक पक्ष है .मानसिक स्तर तक सीमित है यह पहलू .
(२) दूसरा एक किस्म का यौन फोबिया है जो पुरुष के प्रवेश लेने से जुड़ा है (फोबिया ऑफ़ पेनीट्रेशन )जो इस धारणा और सुनी सुनाई से जुदा है कि मैथुन एक पीडादायक अनुभव है ,सहवास के दौरान रक्त स्राव होता है .यही ख्याल पस्त और हताश बे -चैन कर देता है महिला को .
(३) vaginismus: vaginismus is a painful spasm of the muscles surrounding the vagina ,usually in response to the vulva or vagina being touched .Sexual intercourse may be impossible ,and the condition may be associated with fear of or aversion to coitus .
It is a painful and often prolonged contraction -where there is optimum desire and arousal but just as penetration is about to happen ,there is an involuntary spasm which interferes with intercourse.

डॉ राजन भोंसले यौन चिकित्सा के माहिरहैं .आप Department of Sexual Medicine,के. ई .एम्. अस्पताल ,मुंबई में विभागाध्यक्ष हैं .आप जी एस मेडिकल कोलिज से भी सम्बद्ध हैं .बकौल आपके ज्यादातर समस्याओं के मूल में एक तरफ गलत सूचना का महिला के पास होना दूसरी तरफ जीवन साथी का एक तरफ़ा उतावला पन रहता है .धैर्य का अभाव रहता है साथी में .
कई मर्तबा अतीत की छवियाँ भी तंग करतीं हैं जैसे बेटी द्वारा माँ का यौन शोषण पिता द्वारा उसके बालपन में , कमउम्र में देखा जाना .
हारमोन असंतुलन भी इस यौन व्यवहार विकार की वजह बनता है .
माहिरों के अनुसार मर्द का अनाड़ीपन भी आड़े आता है .मनोविज्ञानी एवं यौन सलाहकार डॉ संजय मुखर्जी कहतें हैं अरेंज्ड मेरिज़िज़ में भी यह समस्या देखने में आई है .औरतों को उनके मर्द का अनाड़ीपन रास नहीं आता .जहां मर्द बस सुरक्षा कवच धारण करके बस कुरुक्षेत्र के मैदान में कूदना ही जानता है . मैथुन पूर्व चुम्बन आलिंगन मान मनोवल क्या होती है उसे नहीं मालूम रहता है .
अकसर मैथुन पूर्व प्रेमालाप इस समस्या की जड़ में रहता है . इसी गफलत में कई मर्तबा साल दो निकल जातें हैं और गाडी प्लेटफोर्म पर ही खड़ी रहती है .प्रेम मिलन समागम हो ही नहीं पाता .ऐसा भी होता है माहिरों के अनुसार जहां महिला को फोरप्ले तो भाता है लेकिन पुरुष के दाखिल होने से ठीक पहले एन वक्त पर वह ठिठक कर अलग हो जाती है .इन मामलों में बचपन में महिला का यौन शोषण होना भी वजह बनता है .
लेकिन इन मामलों में यौन सलाह मशविरा एवं सम्मोहन चिकित्सा बड़ी कारगर सिद्ध होती है .ऐसे में पुरुष -परमेश्वर का सहयोग विधाई भूमिका निभाता है .
लेकिन सारे मर्द ऐसे होते नहीं हैं .
समस्या का एक और भी पहलू है जहां महिला पहल करती है समस्या को सुधारने की लेकिन मर्द राजी नहीं होता .उसे बस यंत्रवत अपने एक तरफ़ा 'काम' से मतलब है .ऐसे में रेस्पोंस कहाँ से मिले ?
कोई चाहकर भी इन मामलों में कुछ नहीं कर सकता .एक को तो पहल करनी ही होगी .समझना होगा प्रेमालिंगन फॉर -प्ले मैथुन पूर्व का ज़रूरी कार्य व्यापार है ,रोमांचक यौन -उत्तेजक अंग है ,जान है प्रेम मिलन की .
ज़रुरत है मर्दों को सलाह मशविरे की .औरतों की शरमो- हया उन्हें मार रही है .मर्द को पोस्ट प्ले क्या फॉर प्ले भी नहीं मालूम .एक ढूंढों हजार मिल जायेंगे ऐसे अनाड़ीऔर स्वार्थी .
बेशक आज ऑन लाइन भी बहुत कुछ उपलब्ध है तो भी ज़रूरी जानकारी के अभाव में कितने ही अँधेरे में एक तरफ तीर चला रहें हैं .लक्ष्य तक महिला को नहीं ले जा पारहें हैं . यौन शिखर तो उनके लिए अज्ञेय है अबूझ ही है .
खुद के साथ संवाद कीजिए-अपने शरीर के मिजाज़ और सेक्स्स्युँलिती के साथ साथ अपने साथी की ज़रूरीयात भी जानिए .बात कीजिए .टूटी हुई कड़ियाँ जोडिये .ये वो धागा है यौन -प्रीत का जो जोड़े से सहज ही जुड़ जाता है ,गांठ नहीं पड़ती .
सकारात्मक पहल के साथ FSAD का बा -कायदा इलाज़ है .वर्जना का क्षेत्र न बनाएं इसे,संवाद की सिटकनी को खोलें .बाकी रास्ते आपसे आप खुल जायेंगें .
बातचीत सलाह मशविरा एवं हारमोन संतुलन दोनों स्तर पर समाधान मयस्सर है .ज़रुरत पहल की है .महसूस करवाइए अपने साथी को आप उसे चाहतें हैं .उसे सराह्तें हैं .रोमांच और पुलक प्रेम मिलन सहवास का ज़रूरी हिस्सा है बाकी सब मशीनी है .ज़रुरत मानसिक अव -रोधों को गिराने ध्वस्त करने की है . संकोच और अज्ञान के दायरे से बाहर आइये .जीवन को आनंदमय ऊर्जावान बनाइये .यौन ऊर्जा जगाइए .बस चार से लेकर छ :सत्र चाहिए सेक्स्युअल क्लिनिक में .
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
(1)रक्त संचरण को सुधारने एवं मेटाबोलिज्म (अपचयन ,शरीर द्वारा ऊर्जा खर्च करने की दर ) को बढाने के लिए नियमित नारियल पानी लीजिए .
Drink coconut water regularly to improve your circulation and increase metabolism.Metabolism is the sum of all the chemical and physical changes that takes place within the body and enable its continued growth and functioning .Metabolism involves the breakdown of complex organic constituents of the body with the liberation of energy ,which is required for other processes and the building up of complex substances which form the material of the tissues and organs from simple ones.
THE SERIES OF PROCESSES BY WHICH FOOD IS CONVERTED TO THE ENERGY AND PRODUCTS NEEDED TO SUSTAIN LIFE IS ALSO CALLED METABOLISM.
डकार और अफारा से राहत के लिए चाय की पत्ती के स्थान पर जीरे की चाय बनाकर पीजिए .
A cup of tea made from cumin seeds helps reduce flatulence .
Flatulence:It is an uncontrollable feeling caused by having too much gas in the stomach.and intestines.It is a sensation of abdominal distension .
आज का नीति परक दोहा -
तुलसी हाय गरीब की कभी न खाली जाय ,
बिना जीव के सांस से लौह भस्म हो जाए .
आपने देखा होगा लुहार की धौंकनी खाल की बनी होती है इसमें से सांस फूंकता है वह तो लोहा भी गर्म होके गल जाता है .ऐसे ही गरीब की हाय कभी खाली नहीं जाती अर्थात गरीब को सताना आगे चलके गुल खिलाता है भुगतना पड़ता है गरीब की बद्दुआ लगती है .दुआ लो उसकी बद्दुआ नहीं .३२ रुपया जीवन निर्वाह के लिए बतलाने वालों को इस मर्म को समझना चाहिए .

मानव रचित विश्वव्यापी तापन मुल्तवी रख सकता है घातक हिम युग को .

2012-01-12T10:55:00.003+05:30

मानव रचित विश्वव्यापी तापन मुल्तवी रख सकता है घातक हिम युग को .
Manmade global warming could defer 'lethal'Ice Age' Next Glaciation is Due To Start Within 1,500 Years/TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,JANUARY 10,2012,P15.
केम्ब्रिज विश्वविद्यालय के साइंसदानों के मुताबिक़ जिस हिम युग की संभावित वापसी अब से कोई १५०० साल बाद होनी थी वह मुल्तवी हो सकती है .मानव का कार्बन फुटप्रिंट मानव निर्मित कार्बन उत्सर्जन इसकी वजह बनेगा .मानव निर्मित विश्वव्यापी तपन वायु मंडल में अब तक दाखिल हो चुकी कार्बन डाई ऑक्साइड घातक हिम युग को थामे रहेगी .हिम नदों का प्रसार अब अपनी सामान्य अवधि के बाद योरोप और उत्तरी अमरीका को अपनी गिरिफ्त में न ले पायेगा .
बेशक लोग थोड़ी तपन में बेहतर रहेंगें .लेकिन असल बात कुछ और है जिसे हम अभी समझ नहीं पा रहें हैं .माहिरों के अनुसार अब यदि कार्बन उत्सर्जन पर लगाम भी लगा दी जाए तो भी इस ग्रीन हाउस गैस का अतिरिक्त रूप से बढ़ा हुआ स्तर आइन्दा आने वाले हज़ार साल तक यूं ही कायम रहेगा .संचित तपन (गर्मी या ऊष्मा ) अगले हिम युग को टाले रहेगी .
बेशक थोड़ा बहुत तपन कम ज़रूर होगी उत्सर्जन थाम लेने से लेकिन उतना नहीं कम होगी यह विश्वव्यापी तपन .
अलबत्ता पृथ्वी पर धुर ठंडक हिमनदों के प्रसार से न होने पाएगी .हिमनदन (Glaciation )मुल्तवी ही रहेगा .फिलवक्त हमारी हवा में प्रति -दास लाख भागों में ३९० भाग ग्रीन हाउस गैस कारबनडायऑक्साइड मौजूद है .माहिरों के अनुसार अगले हिम युग की वापसी के लिए इस स्तर को घटाकर २४० पी पी एम् (पार्ट्स पर मिलियन ) तक लाना होगा .
सवाल यह है क्या हम तपन भरे विश्व में बेहतर होंगें या हिमनदन के साथ ?
हो सकता है ज़वाब सकारात्मक हो लेकिन तथ्य यह है कि यदि उत्सर्जन आज के स्तर पर भी थाम लिया जाए और आगे न बढ़ने दिया जाए तब हिमनदन के बीच का अंतराल बेशक लंबा हो जाएगा अपेक्षाकृत तपन भरा ही रहेगा .यानी इंटर ग्लेशियेशन पीरियड लंबा खिंच जाएगा .हिमनदन के बीच का यह अंतराल अपेक्षाकृत गर्म रहता है .
"इंटर -ग्लेशियल " पीरियड्स आर वार्मर पीरियड्स बिटवीन पीरियड्स ऑफ़ ग्लेशियेशन .
आखिरी हिम युग हमारे पूर्वजों ने अब से कोई ११,५०० बरसपहले देखा था .इस हिमनदन चक्र का सम्बन्ध पृथ्वी कीसूरज के गिर्द कक्षा में होने आने वाला थोड़ा सा विक्षोभ भर होता है .हिम युगों के दौरान हिमनदों का प्रसार महाद्वीपों में व्यापक स्तर पर प्रसार पाता है .
आखिरी हिम युग के दौरान योरोप का एक बहुत बड़ा हिस्सा एशिया और उत्तरी अमरीका हिमाच्छादित हो गए थे .हिम चादर में लिपट के रह गए थे .हिमनदन के विनाशकारी प्रभाव मानव सभ्यता पर पडतें हैं .लेकिन हम किधर जा रहें हैं .असल बात यह है हम पहले से ही गरमा चुकी कायनात ,सारे आलम को और भी गरमा रहें हैं काश हम मौजूदा तपन को ही कायम रख पाते .लेकिन तमाम जलवायु परिवर्तन से ताल्लुक रखने वाली गुफ़ -त -गु निष्फल सिद्ध हो रही है कोरी लफ्फाजी साबित हो रही है .वार्मर क्लाइमेट में और कार्बनडायऑक्साइड झोंकते चले जाने और कोल्ड क्लाइमेट में ऐसा करना दो जुदा बातें हैं .क्या कोई सुन रहा है ?
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
12 जनवरी 2012
मुंबईकरों के लिए विशेष -तपेदिक से बचाव के लिए माहिरों ने दिए नुश्खे
मुंबईकरों के लिए विशेष -तपेदिक से बचाव के लिए माहिरों ने दिए नुश्खे -
(१)बनाए रहें शरीर में विटामिन -डी का ज़रूरी स्तर इस एवज -मछली का सेवन करे .
(२)हरेक छमाही में कमसे कम चार हफ्ते तक केल्सिरोल ग्रेन्यूल्स का एक पैकिट एक ग्लास दूध में मिलाकर लें .
(३)अल्फा -थ्री की एक गोली ०.२५ मिलीग्राम की सुबह शाम तीन माह तकलें .साल में एक मर्तबा यह कोर्स पूरा कर लें .
सायन अस्पताल के माहिर एवं कार्यकारी डीन डॉ .सुलेमान मर्चेंट के अनुसार बेकाबू और सभी प्रथम और द्वितीय पंक्ति की तपेदिक दवाओं से बे -असर बने रहने वाले तपेदिक के बसिलाई को पश्त करने में विटामिन डी की समुचित खुराक कारगर सिद्ध हो सकती है .इस बाबत आपने महाराष्ट्र के स्वास्थ्य निदेशक को भी अपनी अनुशंशा भेजी है .भारत सरकार समेत देश के सभी राज्यों के सेहत के वज़ीरों को भी इस आशय का पत्र भेजा जाएगा .
माहिरों के अनुसार टोटली ड्रग रेज़ीस्तेंट ट्यूबरकुलोसिस के इलाज़ में विटामिन -डी की एहम भूमिका है .बकौल बोम्बे टी बी अस्पताल की माहिरा डॉ अनिता नेने के अनुसार हमारे शरीर में पी एच १ तथा पी एच २ प्रणालियाँ काम करतीं हैं .
पी एच १ बचावी प्रणाली है जो सक्रिय रहते तपेदिक से बचाव का काम करती है .लेकिन पी एच २ के सक्रिय होते ही तपेदिक की गिरिफ्त में व्यक्ति चला आता है .विटामिन डी शरीर में पी एच १ को सशक्त करता है .सूरज की रोशनी और मछली विटामिन डी के दो प्रमुख स्रोत हैं लेकिन सूरज की रौशनी को शहरी प्रदूषण बे -असर किए रहता है जिसकी मौजूदगी में चमड़ी के नीचे विटामिन डी बनता है .
राम राम भाई ! राम राम भाई !
जनवरी १२,२०१२

सेब (apple) को बेशक छील के खाइए लेकिन छिलकों से साफ़ करिए चेहरे पे जमा धूल मिटटी चमड़ी में मौजूद दूसरी अशुद्धियों को .
After eating an apple ,use the skin on your face to remove dirt and other skin impurities.
शरीर पे उभर आए स्ट्रेच मार्क्स को रफा दफा करने के लिए जहां जहां वे हैं वहां वहां दिन में तीन मर्तबा चमेली के तेल से हलकी मालिश करें .बतलादें आपको फास्ट फ़ूड का चस्का भी इनकी वजह बन रहा है यकीन मानिए .
Applying lavender oil thrice a day on the area of the body with stretch marks can help fade the marks .
आज का नीति परक दोहा -
रहिमन ओछे नरन ते,वैर भली न प्रीत ,
काटे चाटे स्वान के .दुई भांति विपरीत .

2012-01-08T23:39:00.001+05:30

मोटापे का मुकाबला करने की फ्रांसीसी जुगत .
मोटापे का मुकाबला करने की फ्रांसीसी जुगत .
How to check obesity ?Give extra marks to children who are slim(Health gets special weightage)/TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA,MUMBAI /JANUARY 5,2012,P21
Pierre Dukan (पिएर्रे दुकन) मशहूर दुकन डाईट के रचनाकार हैं .आपने फ्रांस के भावी हुक्मरानों से एक नायाब पेशकश की है ,पतले छरहरे स्कूल छात्रों को परीक्षा में विशेष अंक दिए जाएं .कद काठी के अनुरूप आदर्श तौल (Ideal weight) को एक वैकल्पिक विषय के रूप में हाई स्कूल परीक्षा (जिसे फ्रांस में 'Baccalaureate' कहा जाता है इस परीक्षा में उत्तीर्ण होने के बाद ही विश्वविद्यालय में प्रवेश मिलता है .
आपने यह पेशकश अपनी किताब ' An Open Letter to the Future President ' में की है जिसकी प्रतियां आसन्न राष्ट्रपति चुनाव के लिए उतावले १६ उम्मीदवारों को भेजी गईं हैं .
बॉडी मॉस इंडेक्स (BMI) को १८-२५ के बीच बनाए रखने वाले छात्रों को विशेष अंक दिए जायेंगे .
दो साला पाठ्यक्रम के शुरू में ही जो छात्र ओवरवेट होंगें और यह वांछित कीर्तिमान दो साला पाठ्यक्रम में हासिल करतें हैं उन्हें डबल पॉइंट्स दिए जायेंगे .दुंकन कहतें हैं इससे बढ़िया अभिप्रेरण और प्रोत्साहन क्या दिया जा सकता है इन विद्यार्थियों को .
आखिर फ्रांस में इस परीक्षा का जिसे Baccalaureate कहा जाता है बड़ा महत्व है एहम है यह परीक्षा माँ बाप और नौनिहालों के लिए जो विश्वविद्यालय प्रवेश के द्वार खोलती है .
मोटापा फ्रांस में एक बड़ी समस्या बना हुआ है .एक तरफ पूअर न्यूट्रीशन ,गलत खानपान दूसरी तरफ दैनिकी में सब कुछ बैठे बैठे करना ,व्यायाम के लिए अवकाश न निकाल पाना ओबीसिटी की बड़ी वजह बना हुआ है .इसी दूषित जीवन शैली के चलते जहां १९६० के दशक में फ्रांस में कुल पांच लाख लोग थे वहीँ यह संख्या बढ़के अब दो करोड़ बीस लाख हो गई है और दिनानुदिन इसमें इजाफा हो रहा है .यह समस्या अब सेहत तक ही सीमित न रहकर राजनीति को भी अपने पाश में लेने लगी है .राजनीतिक पहल ज़रूरी है .राजनीतिक चिंता और तवज्जो भी यह समस्या मांग रही है .
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
ब्राउन राईस में मौजूद कुछ खाद्य रेशे भी रहतें हैं .समझा जाता है यह मधुमेह (जीवन शैलीरोग सेकेंडरी दायाबितीज़) के खतरे के वजन को कम करतें हैं .खून में घुली चर्बी और तौल को कम करने में मददगार सिद्ध होतें हैं .
The fibre in brown rice reduces diabetes risk ,decreases cholestrol and helps weight loss .
इलायची और दालचीनी (काडमाम ) का काढा (क्वाथ या infusion) तैयार करके ,दोनों को पानी में उबालके गरारे करने से Sore throat में आराम आता है .
Gargle daily with an infusion of cardamom and cinnamon to cure a sore throat during flu.
ram ram bhai !ram ram bhai !
कसरत से जुडी है अकादमिक उपलब्धियों की नव्ज़ .
Academic feat linked to exercise ?/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY4 ,2012/P17
नीदरलैंड्स(हालैंड )की एक रिसर्च टीम ने एक भारतीय मूल के साइंसदान की अगुवाई में पता लगाया है जो बच्चे भौतिक रूप से भी सक्रीय रहतें हैं उनकी अकादमिक उपलब्धियां भी उल्लेखनीय रहतीं हैं .यदि आप चाहतें आपके बच्चे पढ़ाई लिखाई में अच्छा करें तब उन्हें ये न कहें -पढोगे लिखोगे तो बनोगे नवाब ,खेलोगे कूदोगे तो होगे खराब .प्रेरित करें उन्हें खेल कूद के लिए .आउट डोर गेम्स के लिए .
डॉ .अमिका सिंह VRIJIE UNIVERSITEIT UNIVERSITY MEDICAL CENTRE ,AMSTERDAM से सम्बद्ध रिसर्चर हैं .आपके कुशल नेतृत्व में ही यह शोध कार्य संपन्न हुआ है आकादमिक कौशल और व्यायाम में एक अंतर सम्बन्ध की पुष्टि इस शोध से हुई है .
अध्ययन के अनुसार व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव हमारे दिमाग पर पड़ता है क्योंकि व्यायाम के दौरान दिमाग को रक्त और ऑक्सीजन दोनों की ही आपूर्ति ज्यादा होने लगती है .बेशक इस अंतर -सम्बन्ध की पुष्टि अभी और विस्तार मांगती है ..
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
अपच से राहत के लिए गुनगुने पानी में दो चम्मच कागज़ी नीम्बू और अदरक का रस और थोड़ा शहद मिलाकर लें .
Drinking warm water with two spoons of lime and zinzer juice and honey helps with indigestion .

चेहरे की झुर्रियों को कम करने के लिए त्वचा की शुष्कता कम करने वाली ऐसी विशेष क्रीमों का ही स्तेमाल करें जिनमे ग्लीसरीन मौजूद हो या फिर Hyaluronic acid मौजूद हो .
To decrease fine lines or wrinkles ,apply moisturisers that contain glycerin or hyaluronic.
ram ram bhai !ram ram bhai !
JANUARY6,2012
फ्लश करने से पहले टॉयलिट सीट का ढक्कन क्यों बंद करना चाहिए ?
Flushing the toilet with lid up can spread germs /TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 5 ,2012/P21
फ्लश करते वक्त यदि टॉयलिट सीट का लिड यूं ही खुला छोड़ दिया जाएं तब शौचघर में ज़रासीम (GERMS) फैलने का ख़तरा बढ़ जाता है .एक अध्ययन के अनुसार ऐसे में WINTER VOMITING BUG जैसे रोगाणु को आसपास फ़ैल जाने एवं खुलकर खेलने का मौक़ा मिल जाता है .
लीड्स विश्विद्यालय की एक रिसर्च टीम के मुताबिक़ ढक्कन खुला छोड़ कर जब हम फ्लश करतें हैं तब पूरे शौच घर में जीवाणु का एकबादल छितराता हुआ सा चारो तरफ तिर जाता है फ़ैल जाता है एक विस्फोट के साथ . यह आसपास की चीज़ों सतहों पर पसर जाता है .ऐसे में विंटर वोमिटिंग बग्स जैसे विषाणु एक व्यक्ति से दूसरे तक सहज ही अंतरित हो सकतें हैं पहुँच सकतें हैं .शौच घर की हवा तो संदूषित होती ही है .सौन्दर्य बोध को काटती है .
ज़ाहिर है लिड का अपना एक मकसद है .बिला वजह नहीं है लिड.यही कहना है प्रोफ़ेसर मार्क विलकॉक्स का .आप इस रिसर्च टीम के अगुवा रहें हैं .

सेहत के नुश्खे : HEALTH TIPS: ब्राउन राईस में मौजूद कुछ खाद्य रेशे भी रहतें हैं .समझा जाता है यह मधुमेह (जीवन शैलीरोग सेकेंडरी दायाबितीज़) के खतरे

2012-01-05T09:29:00.001+05:30

सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
ब्राउन राईस में मौजूद कुछ खाद्य रेशे भी रहतें हैं .समझा जाता है यह मधुमेह (जीवन शैलीरोग सेकेंडरी दायाबितीज़) के खतरे के वजन को कम करतें हैं .खून में घुली चर्बी और तौल को कम करने में मददगार सिद्ध होतें हैं .
The fibre in brown rice reduces diabetes risk ,decreases cholestrol and helps weight loss .
इलायची और दालचीनी (काडमाम ) का काढा (क्वाथ या infusion) तैयार करके ,दोनों को पानी में उबालके गरारे करने से Sore throat में आराम आता है .
Gargle daily with an infusion of cardamom and cinnamon to cure a sore throat during flu.
ram ram bhai !ram ram bhai !
कसरत से जुडी है अकादमिक उपलब्धियों की नव्ज़ .
Academic feat linked to exercise ?/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY4 ,2012/P17
नीदरलैंड्स(हालैंड )की एक रिसर्च टीम ने एक भारतीय मूल के साइंसदान की अगुवाई में पता लगाया है जो बच्चे भौतिक रूप से भी सक्रीय रहतें हैं उनकी अकादमिक उपलब्धियां भी उल्लेखनीय रहतीं हैं .यदि आप चाहतें आपके बच्चे पढ़ाई लिखाई में अच्छा करें तब उन्हें ये न कहें -पढोगे लिखोगे तो बनोगे नवाब ,खेलोगे कूदोगे तो होगे खराब .प्रेरित करें उन्हें खेल कूद के लिए .आउट डोर गेम्स के लिए .
डॉ .अमिका सिंह VRIJIE UNIVERSITEIT UNIVERSITY MEDICAL CENTRE ,AMSTERDAM से सम्बद्ध रिसर्चर हैं .आपके कुशल नेतृत्व में ही यह शोध कार्य संपन्न हुआ है आकादमिक कौशल और व्यायाम में एक अंतर सम्बन्ध की पुष्टि इस शोध से हुई है .
अध्ययन के अनुसार व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव हमारे दिमाग पर पड़ता है क्योंकि व्यायाम के दौरान दिमाग को रक्त और ऑक्सीजन दोनों की ही आपूर्ति ज्यादा होने लगती है .बेशक इस अंतर -सम्बन्ध की पुष्टि अभी और विस्तार मांगती है ..

शराब का शौक बढा रहा है किशोर -किशोरियों में 'रिस्की सेक्स '.

2012-01-03T10:57:00.000+05:30

शराब का शौक बढा रहा है किशोर -किशोरियों में 'रिस्की सेक्स '.
शराब का शौक बढा रहा है किशोर -किशोरियों में 'रिस्की सेक्स '.
ब्रितानी डॉक्टर्स ने चेताया है शराब का चलन किशोर वृन्द में असुरक्षित जोखिम पूर्ण यौन व्यवहार को उकसा रहा है .रोयल कोलिज ऑफ़ फिजिशियंस ,यू. के .के अनुसार किशिर किशोरियों ने इस बात को तस्दीक किया है, शराब की रौ में बहकर वह यौन व्यवहार की हदें पार कर जातें हैं ,असुरक्षित जोखिम पूर्ण यौन संबंधों में चले जातें हैं जिसकी परिणति अवांछित गर्भ धारण और यौन रोगों यौन संक्रमणों में होती हैं .
डेली मेल ने इस खबर को प्रकाशित किया है .
कोलिज ने पेशकश की है पेशेवर डॉक्टरों और तमाम नर्सों से वह उस वक्त यह मुद्दा ड्रिंकिंग लीडिंग टू 'रिस्की सेक्स ' अमंग टीन एजर्स उठाएं जिस वक्त किशोर किशोरियां सेक्स क्लीनिकों में गर्भनिरोधकों और मोर्निंग आफ्टर पिल लेने आयें .ज़िक्र करें खुलकर इस विषय का .कैसे उनका संयम और संकोच शराब तोड़ रही है अभीष्ट की प्राप्ति के लिए .
गौर तलब है हर साल ब्रिटेन में तकरीबन दस लाख किशोरगण इन क्लीनिकों में परामर्श ,यौन संचारी रोगों की शिनाख्त और इलाज़ के लिए आतें हैं .गर्भ जांच के लिए आतें हैं .यही वह वक्त है जब उन्हें बतलाया जाए शराब और सेक्स के प्रति अतिरिक उत्तेजना में न आएं अंतर -निहित खतरों को पहचाने अ -सुरक्षित सेक्स के ,समय पूर्व बनाए गए सेक्स संबंधों के सेहत पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव को जाने समझें ..
कोलिज के अन्वेषणों के अनुसार १४ -१५ साला किशोरियों का तकरीबन पांचवां हिस्सा मानता है शराब पीने के बाद वह इन संबंधों में बहुत आगे निकल जातें हैं .ज़रुरत से ज्यादा इतना जितना वह सोच नहीं सकते बढ़ जातें हैं .और १६-३० साला युवतियों का तो अस्सी फीसद यह मानता है यौन सम्बन्ध बनाने से पहले उन्होंने शराब ज़रूर पी थी .
इस रिपोर्ट को तैयार किया है जानेट विल्सन ने .आप यौन स्वास्थ्य और एच .आई .वी के ब्रितानीं संघ से सम्बद्ध हैं .बकौल आपके इस उलझन भरे पेचीदा होते जा रहे मुद्दे को होशियारी के साथ तब उठाया जाना चाहिए जब यह युवा भीड़ सेक्स्युअल हेल्थ चेक अप के लिए आती है .बकौल आपके वह इस मामले में माकूल सलाह देतीं हैं .पांच में से एक किशोर किशोरी आज जोखिम पूर्ण यौन व्यवहार में संलिप्त है उन्हें इसके जोखिम एल्कोहल सर्विसेज के बारे में वह इत्तला देती रहीं हैं .
सन्दर्भ -सामिग्री :-
ड्रिंकिंग लीडिंग टू 'रिस्की सेक्स 'एमंग टीन्स /TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 2 ,2012 ,P15
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
सेहत के नुश्खे :
अलविदा २०११,सलाम २०१२ ,नया साल सबको मुबारक ,साल की हर सुबह हर शाम मुबारक .
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
सरसों का तेल (कच्ची धानी ) एकल -असंत्रिप्त वसाओं (मोनो -अन -सेच्युरेटिद )की प्रचुरता लिए है कम मात्रा संतृप्त वसाएं (सेच्युरेटिद फेट्स) भी इसमें पाई जातीं हैं और इसीलिए दिल के लिए मुफीद और सस्ते का सस्ता खाने का तेल माना समझा जाता है .अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान की एक शोध में भी इसे दिल के लिए खाने की चिकनाई वाले माध्यम का एक बेहतरीन स्रोत माना गया है .
Mustard oil is rich in monounsaturated fatty acids and low in saturated fats ,making it a heart friendly cooking medium.
कीट पतंग मधु मख्खी ,बर्र आदि ने यदि चमड़ी पर काट लिया है तब पके केले का छिलका आराम से काटी गई चमड़ी पर मलिए .जलन और सूजन दोनों में आराम आयेगा .
Rubbing banana skin on an insect bite relieves irritation and reduces swelling.
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !

Q: How bad is it really to stick a cotton swab in my ear?
कुछ लोग गाहे बगाहे माचिस की तीली से ही कान कुरेद लेते हैं तो कुछ बालों की क्लिप से ही यह काम कर लेते हैं .कोटन स्वाब स्टिक तो बाकायदा लोग खरीदतें हैं .ईयर बड्स का ज़वाब नहीं ?लेकिन कितनी निरापद हैं यह ईयर बड्स ?और क्या अंदरूनी कान इनसे कुरेदना वाजिब है .आइए देखें क्या कहतें हैं माहिर -
बेशक सुखद लगता है कान कुरेदना और कुरदवाना.बचपन में माँ अपनी गोद में हमारा सर रखके बालों की क्लिप से ही यह नेक काम कर डालतीं थीं .कई मर्तबा तेज़ दर्द भी होता था लेकिन सुनता कौन था .डाट और पड़ती थी कान हिला दिया .
माहिरों के अनुसार कोटन स्वाब से बाहरी कान कुरेदना साफ़ करना तो ठीक लेकिन अन्दर के कान तक स्टिक डालना मुनासिब नहीं है .ऐसा करने से ईयर वेक्स (कान का कथित मैल ) और अन्दर खिसक जाता है .ईयर केनाल तक पहुँच कर ईयर ड्रम को भी क्षतिग्रस्त कर सकता है .इसे ही आम भाषा में कान का पर्दा फट जाना कहतें हैं .
दर हकीकत कान में थोड़ा सा मैल बने रहना ईयर केनाल की हिफाज़त करता है .
हाँ कान बंद हो गया है तब कान नाक गला विशेषज्ञ के पास पहुँचिये .वह बंद कान खोल भी सकता है हिफाज़त से और कान में डालने वाली दवा (ईयर ड्रोप्स ) भी घर में डालने के लिए दे सकता है .स्वीमिंग पूल (तरण ताल )में नहाते समय ईयर प्लग्स का स्तेमाल करें .कान में बहुत जल्दी संक्रमण लगता है गंदे स्वीमिंग पूल्स से .सावधान रहें ,कान बंद होने पर माहिर के पास पहुंचे

एक संकल्प सेहत के नाम :बदलेंगे ये बे -मुरव्वत जीवन शैली .

2012-01-01T11:39:00.001+05:30

ram ram bhai
SALAM 2012,JANUARY1,2012
एक संकल्प सेहत के नाम :बदलेंगे ये बे -मुरव्वत जीवन शैली .
एक संकल्प सेहत के नाम :बदलेंगे ये बे -मुरव्वत जीवन शैली .
(नव वर्ष के लिए विशेष )
Healthy resolutions tend to create a virtuous circle of good habits ,says a study/Good things in life go together/TIMES VIEW/THE TIMES OF TRENDS /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC31,2011.
लहरों की भी अपनी जाति होतीं है .समान धर्मा लहरें जीवन में अनुनाद पैदा करतीं हैं .सृष्टि के साथ आप कभी भी जुड़ सकतें हैं ,संवाद कर सकतें हैं .वह सदैव ही तत्पर है .सवाल आपके संकल्प का है .एक अच्छा संकल्प एक अच्छी लहर जीवन में सब कुछ बदल देने की क्षमता रखती है .जीवन शैली को एक सकारात्मक मोड़ देके देखिये .
लीजिए इस नए साल में एक संकल्प हम सकारात्मक जीवन शैली ,खान पान आजमायेंगें.यकीन मानिए एक अच्छी चीज़ में से और भी अच्छी चीज़ें पैदा होतीं हैं .
ब्रिटेन के राष्ट्रीय सामाजिक शोध केंद्र ने पता लगाया है जो लोग अपनी जीवन शैली में एक सेहत के अनुरूप ,स्वास्थ्य वर्धक ,सकारात्मक बदलाव की पहल का संकल्प लेतें हैं उन्हें एक बाद एक फायदे होते चले जातें हैं .यह एक डोमिनो प्रभाव की सृष्टि करता है .
स्वस्थ आदतें स्वस्थ आदतों की जननी बन जाती हैं .एक अच्छी आदत दूसरीअच्छी आदत को न्योंता देती है उसका पोषण करती चलती है .जैसे एक बुरी आदत दूसरी बुरी आदत की ओर ले जाती है .
जैसे एक जीवंत पारिस्थितिकी तंत्र (पारी तंत्र ,एको सिस्टम ) अलग अलग इकाइयां सहजीवन और सह -संवर्धन प्राप्त करती हैं परस्पर आश्रित रहते विकसती हैं .कायम रहतीं हैं वैसे ही एक अच्छा संकल्प अन्यों का संवर्धन करता है .
एक बहुत पुरानी कहावत है -जो इस मंतव्य को सुस्पष्ट करती है -"Early to bed and early to rise makes a man healthy ,wealthy and wise "
उठ जाग मुसाफिर भोर भई ,अब रैन कहाँ जो सोवत है ,
जो सोवत है सो खोवत है ,जो जागत है सो पावत है .
जो हमने बरसों के अनुभव से जाना है बुजुर्गों से सीखा है वही सब दोहराती है यह रिसर्च -अच्छी तरंगों के साथ अच्छी और बुरी के साथ बुरी तरंगें जातीं हैं .गुण और अवगुणों का परस्पर पल्लवन सह जीवन और सह संवर्धन नहीं हो सकता ,अनुनाद तो कभी पैदा ही नहीं हो सकता भले जीवन में सुख दुःख का डेरा है .
लेकिन गुण और अवगुण अलग अलग दिशाओं और जीवन दशाओं से आतें हैं .जीवन के प्रति अलग नज़रियों से आतें हैं .
सकारात्मक सोच वाले सेहत सचेत लोग एक बड़े ध्येय की प्राप्ति के लिए धैर्य से काम लेतें हैं कीमत चुकाने को तैयार रहतें हैं .मेहनत करतें हैं प्रतीक्षा करतें हैं लेकिन जो बुरी आदतों को गले लगातें हैं उन्हें फौरी सुख बोध चाहिए चाहे आगे चलके उसकी बड़ी कीमत चुकानी पड़े .
अपना तौल कम करने के लिए आपको संयम बरतना होगा खान पान का ,एक ख़ास खुराक पे चलना होगा .फास्ट फ़ूड खाने में कोई मेहनत नहीं है सस्ता भी है जंक फ़ूड बनाने का झंझट भी नहीं है .
जो लोग सेहत मंद होने रहने की और चल पड़ते हैं वह फिर सैर को भी निकलने लगतें हैं .नशे पत्ते की चीज़ों के दुरोपयोग से भी छिटकने लगतें हैं .सिगरेट और शराब पर कम फल और तरकारी पर ज्यादा खर्च करेंगे खुद के प्रति संकल्पित संकल्प बद्ध लोग .
दूसरे इसकी परवाह नहीं करेंगे .केज्युअल रहेंगे .आसानी से ट्रांस फेट्स (फास्ट फ़ूड ,पैकेज्ड फ़ूड )की और चल देंगे .उनके सामने हेल्दी चोइस कोई मुद्दा ही नहीं हैं .एक बार आप स्वास्थ्य सचेत हो गए तो सब जगह रहेंगे शादी ब्याह समारोहों नए साल के जश्न में सब जगह .स्वास्थ्यकर फ़ूड का ही चयन करने की कोशिश करेंगे .चोइस तो सब जगह होती है लेकिन आप अपनी प्रकृति से अपनी ही तरंग से जुड़तें हैं रौ में रहतें हैं .
सिगरेट हो या शराब आप हिसाब नहीं रखेंगे पीने पिलाने का .बैठे ठाले टून्गेगे टी वी के सामने .
यही लब्बोलुआब इस बरस के आपके संकल्प का इस अध्ययन और शोध का . फैसला आप पर है आप इधर जाएं या उधर .या यथा स्थिति बनाए रहें भारत सरकार की तरह .
प्रस्तुतकर्ता veerubhai पर ११:४२ अपराह्न

मल्टीविटामिन सम्पूरण की प्रासंगिकता ?

2011-12-30T10:53:00.002+05:30

मल्टीविटामिन सम्पूरण की प्रासंगिकता ?
मल्टीविटामिन सम्पूरण की प्रासंगिकता ?
Multi-vitamin pills a waste of money ,says study/TIMES TRENDS /TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC 28,2011,P17.
कहीं आप अपने अनजाने ही मल्टीविटामिनों की गोलियों का स्तेमाल भले चंगे रहते हुए भी बचावी चिकित्सा के बतौर तो नहीं कर रहे ?यदि हाँ तब आपको यह रिपोर्ट ज़रूर पढनी चाहिए .कहीं आप नाहक ही अपनी जेब से हाथ तो नहीं धौ रहे ?
फ्रांस की नेंसी यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च टीम ने अपने एक छ :साला अध्ययन से निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग इन गोलियों का स्तेमाल करते आरहें हैं उनके लिए दिल की बीमारियों और कैंसर की गिरिफ्त में आने का ख़तरा उतना ही है जितना छद्म गोली (प्लेसिबो )लेने वालों के लिए रहता है .
जब उनसे उनकी सेहत के मिजाज़ के बारे में पूछा गया तब दोनों किस्म के प्रतिभागियों (सब्जेक्ट्स ) की सेहत में किसी भी किस्म का फर्क नहीं पता चला .जानपदिक रोग विज्ञान की एक आलमी पत्रिका ' International Journal of Epidemiology'में इस अध्ययन के नतीजे प्रकाशित हुए हैं .
इसे अब तक का सबसे मंहगा ऐसा अध्ययन माना जा रहा है जो इन गोलियों की प्रासंगिकता से ताल्लुक रखता है .पता चला ऐसे लाखों लोग हैं जो इन गोलियों पर बिला वजह पैसा लुटा रहें हैं .
इनमे से कितनों को ही एक तमगा मिला है 'worried well 'का .ये वो तंदरुस्त लोग हैं जो मानतें हैं कि इन गोलियों का सेवन करते रहने से वह आज के दौर की कई मारक बीमारियों से बचे रह सकेंगें .
यही कहना है सैंट जार्ज अस्पताल की केथेरीन कोलिन्स (Catherine Collins ) का .

यह गोलियां न तो अल्ज़ाइमर्स से न ही दिल के दौरों से और न ही दिमाग के दौरों (ब्रेन अटेक ) से इन Worried well को बचाए रह सकती हैं .अलबता मुगालते में जीने से किसी कौन रोक सकता है .रोक सका है .एक ढूँढोगे दस रोग भ्रमी मिल जायेंगें .
ram ram bhai !ram ram bhai !
Diet patterns may keep brain from shrinking /SCI-TECH/MUMBAI MIRROR ,DEC28,2011P22
जिन लोगों की खुराक में कुछ ख़ास विटामिनों के अलावा ओमेगा -३ फेटि एसिडों (ओमेगा -३ वसीय अम्लों )का बाहुल्य होता है वह अल्ज़ाइमर्स रोग में होने वाले दिमागी सिकुडाव (shrinkage)से अपेक्षाकृत बचे रह सकतें हैं .ब्रेन श्रीन्केज की संभावना इनमे कमतर रहती है बरक्स उनके जिनकी खुराक में यह पुष्टिकर तत्व शामिल नहीं रहतें हैं .
अध्ययनों से पता चला है जिनकी खुराक में ओमेगा -३ वसीय अम्लों के अलावा विटामिन सी ,डी ,ई और विटामिन बी भरपूर रहता है उनका दिमागी सोच विचार की क्षमता बोध सम्बन्धी परीक्षणों में स्कोर बेहतर रहता है बरक्स उनके जिनकी खुराक से ये तत्व नदारद रहतें हैं .
जहां ओमेगा -३ वसीय अम्ल मुख्य तौर पर मछलियों से मिल जाता हैं वहीँ विटामिन बी समूह और एंटीओक्सिदेंट्स C विटामिन और E का प्राथमिक स्रोत ताज़ा फल और तरकारियाँ हैं .
एक और अध्ययन में एक और भी बात सामने आई है :
जो लोग ट्रांसफेट्स (ट्रांसफेटि एइड्स )से सनी खुराक लेतें हैं या जिनकी खुराक में इनका उच्चतर समावेश रहता है उनमे न सिर्फ ब्रेन श्रीन्केज की संभावना बढ़ी हुई रहती है बोध सम्बन्धी परीक्षणों में भी ये पिछाड़ी रहतें हैं .मेमोरी टेस्ट्स में भी इनका स्कोर कमतर रह जाता है बरक्स उनके जिनकी खुराक में ट्रांस फेट्स नामालूम से ही रहतें हैं .
जंक फ़ूड इनका प्राथमिक स्रोत हैं .PACKAGED ,FAST ,FRIED और FROZEN FOODS ,BAKED GOODS और MARGARINE इन्हीं से युक्त हैं .
बेशक इन नतीजों की आइन्दा भी पुष्टि होनी चाहिए लेकिन यह अन्वेषण क्या कम हैकि खुराक बदली करके दिमाग के सिक्डाव सिकुड़ने को थामा जा सकता है .
ram ram bhai ! ram ram bhai !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
Carrots contain a lot of beta -carotene which helps slow down the aging of cells .
कोशिकाओं के उम्र दराज़ होने बुढ़ाने को रोकती है गाज़र .यह कमाल होता है इसमें मौजूद तत्व बीटा -केरोटीन का .
दिमाग की तंदरुस्ती के लिए गरीब का मेवा मूंगफली :विटामिन बी समूह से भरपूर मूंगफली दिमाग की सेहत के लिए अच्छी है .कच्ची मूंगफली कूट कर हरी सब्जियों और दालों में भी स्तेमाल की जाती है उबाल कर भी कच्ची पक्की खाई जाती है मूंगफली .मध्यप्रदेश में छिलके समेत रेत में अध -सिंकी मूंगफली हरी मिर्च और नमक के मिश्र के साथ खाई जाती है . अलबत्ता तली हुई मूंगफली ट्रांस फेट्स में सेहत के फायदों को चौपट कर देती है बेहतर है घर में ही माइक्रो -वेव करके खाएं एक दो बूँद सरसों का टेल टपकाकर नमक छिड़क सेंक कर.
Peanuts are packed with the B-Complex group of vitamins that contribute to brain health.
Links:Multivitamins ,'Worried well' and hypochondriacs.

अब पूर्व मासिक संलक्षण (PMS) के मामलों में होने वाले मूड स्विंग्स से निपटा जा सकेगा .

2011-12-27T17:17:00.001+05:30

अब पूर्व मासिक संलक्षण (PMS) के मामलों में होने वाले मूड स्विंग्स से निपटा जा सकेगा .
PMS mood swings wiil be treatable/HEALTH FLASH /BODY AND SOUL /BOMBAY TIMES /THE TIMES OF INDIA,DEC27,2011,P7
साइंसदानों ने माहवारी से पहले कुछ महिलाओं में होने वाले आकस्मिक मिजाज़ में होने वाले धुर परिवर्तनों ,मूड स्विंग्स एकदम से आनंदातिरेक या विषाद के बीच झूलने से निजात दिलवाने के प्रति आश्वस्त किया है इस आश्वस्ति की वजह यह है कि साइंसदानों ने .पूर्व मासिक संलक्षण में कुछ महिलाओं को होने वाली खीझ ,अनिद्रा की शिकायत तथा मूड में आने वाले आकस्मिक और अतिरेक से युक्त बदलावों का इलाज़ ढूंढ लिया है .
समझा जाता है मिजाज़ में होने वाले इन आकस्मिक लेकिन कष्टदाईदोलन और झोंकों की वजह एक हारमोन बनता है .यह हारमोन हमारा शरीर का स्रावी तंत्र कुदरती तौर पर ही तैयार करता है .
किस महिला में इसके प्रति कितनी संवेदनीयता है इसी से तय होता है उनके कष्ट का हिसाब किताब .
यह हारमोन है ALLOPREGNANONE जिसका स्राव महिलाओं में एंड क्षरण (OVULATION ) के बाद होता है ,गर्भावस्था में होता है तथा मासिक स्राव के दरमियान होने वाले बदलावों के साथ होता है .ज्यादातर महिलाएं इस हारमोन के प्रति माहवारी के बाद ही संवेदी होतीं हैं .मासिक धर्म (मासिक चक्र ,मासिक स्राव )से पूर्व अमूमन कम ही महिलाएं इस हारमोन के प्रति संवेदन शील होतीं हैं और इसी लिए ये मूड स्विंग्स से बची रहतीं हैं .
लेकिन जिनमे PMS के लक्षण उग्र रहतें हैं कष्टकर सिद्ध होता है जिन्हें यह वक्फा उनमे इस हामोन के प्रति मासिक से पहले ज्यादा संवेदन शीलता देखी जाती है .ज़ाहिर है वह इस हारमोन के स्तर में आने वाले बदलावों के साथ तालमेल नहीं बिठा पातीं हैं .अनुकूलन नहीं हो पाता है इनके स्वभाव का इस हारमोन के स्राव के साथ .संवेगों का उतार चढाव भी इन्हें तंग करता है .इमोशनल हो जातीं हैं यह इस दौरान .बात करते करते रो पड़तीं हैं .
इस रहस्य से पर्दा उठने के बाद अब उम्मीद की जाती है बेहतर समाधान भी ढूंढ लिया जाएगा PMS के कष्टकारी लक्षणों से खासकर मूड स्विंग्स से .
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
ताज़ा निकाला गया खीरे का रस अम्ल शूल (हार्ट बर्न ),आमाशय की सूजन और दर्द की बीमारी गैसत्रैतिस (GASTRITIS),तथा अम्लता (एसिडिटी)से फ़ौरन राहत दिलवाता है .
Fresh cucumber juice provides relief from heartburn ,acidity and gaitritis.
ठीक से धुए पौंछे गए साफ़ सुथरे मीठे गन्ने का रस गले की दुखन सोर थ्रोट को दूर भगाता है .कोल्ड और फ्ल्यू से भी बचाव करता है (लेकिन रोड साइड के गंदे वेंडर से बचे ,साफ़ सफाई रख रखाव का स्तर देखना ज़रूरी है ).
Sugarcane juice can cure sore throat .It is also a good preventive for cold and flu.
राम राम भाई ! राम राम भाई !
क्यों बढ़ रहें हैं एसिड रिफ्लेक्स (Acid reflux)के मामले ?
Increase in cases of acid reflux/HEALTH FLASH /BODY AND SOUL/BOMBAY TIMES ,THE TIMES OF INDIA,DEC27,2011,P7
गत दस सालों में ऐसे लोगों की संख्या में पचास फीसद इजाफा हुआ है जो हफ्ते में कमसे कम एक बार एसिड रिफ्लक्स का सामना करतें हैं .
ACID REFLUX :Acid reflux (or gastro-oesophageal reflux ),is where stomach contents like food and acidic digestive juices ,escape upwards into the gullet or oesophagus.Acid reflux is a burning sensation caused by the stomach contents being repeatedly returned to the oesophagus ,a result of the inadequate functioning of ,e.g. the lower oesophagus sphincter.
इस स्थिति में खाया पीया खासकर अधपचा भोजन तथा तेजाबी पाचक रस मुख से आमाशय तक भोजन ले जाने वाली नली में बार बार वापस आने लगता है .इसकी एक वजह भोजन नली की निचली अवरोधिनी का ठीक से काम न कर पाना बनता है .भोजन नली को चारों ओर से एक गोलाकार मांसपेशी घेरे रहती है जिसके कस जाने पर छेद बंद हो जाता है .
माहिरों को आशंका है इन मामलों के बढ़ने के साथ ही भोजन नली के कैंसर की आशंका भी इन तमाम मामलों में बढ़ सकती है .इस कैंसर समूह का इलाज़ भी खासा मुश्किल सिद्ध होता है .
भोजन और अम्लीय पाचक रसों के बारहा आमाशय से मुख की ओर वापास आने से ही भोजन नली में जलन सूजन और संक्रमण होने लगता है .अम्ल शूल(Heart burn) इसी वजह से होता है .
माहिरों के अनुसार इन मामलों में अप्रत्याशित वृद्धि की एक संभावित वजह लोगों का अकसर ओवर वेट होना ,ओबेसी होना भी बन रहा है .कोमन मेलेडी है मोटापा आज . एसिड रिफ्लक्स के लिए यह एक ज्ञात रिस्क फेक्टर है .

अब बेली फेट का पता लगाने के लिए ख़ास एक्स रे -स्केन (Core Scan).

2011-12-26T13:00:00.002+05:30

अब बेली फेट का पता लगाने के लिए ख़ास एक्स रे -स्केन (Core Scan).
अब बेली फेट का पता लगाने के लिए ख़ास एक्स रे -स्केन (Core Scan).
Now X-ray scan spots fat ,Warns you of obesity risk/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC23,2011,P17
ईसवी सन २००८ में जुटाए आंकड़ों के मुताबिक़ अस्सी लाख भारतीय औरतें और तकरीबन चौवालिस लाख मर्द मोटापे (ओबेसिटी )की गिरिफ्त में पाए गए थे .इनका बॉडी मॉस इंडेक्स ३० किलोग्राम /वर्गमीटर से ऊपर पाया गया था .अपना तौल किलोग्राम में लिख लें और इसे अपनी हाईट को मीटर में तबदील करके उसका वर्ग लेकर तकसीम कर दें .इस प्रकार प्राप्त अंक आपका बी एम् आई कहलायेगा .इसे किलोग्राम मीटर स्क्वायार्ड में व्यक्त किया जाता है .मान लीजिए किसी का वजन (तौल )६४ किलोग्राम है और हाईट १.६० मीटर है .तब ६४/(१.६०)x(१.६०)=२५ किलोग्राम /(मीटर )(मीटर ) उसका बी एम् आई हो जाएगा .
नै प्रोद्योगिकी को नाम दिया गया है 'core scan'.यह उदर गुहा में स्थित अंगों में ज़मा फेट (visceral adipose tissue) या VAT का ,बेली फेट का पता देखते ही देखते लगा लेगी .भारत में यह प्रोद्योगिकी जिसका प्रदर्शन अभी हाल ही में रेडिओलोजिकल सोसायटी ऑफ़ नार्थ अमेरिका की सालाना बैठक में किया गया था जनवरी २०१२ से उपलब्ध हो जायेगी .
इसमें एक्स रे की non -invasive low dose ही मरीज़ को एक्स रे टेबिल पर आराम से लिटाने के बाद उसके शरीर पर डाली जायेगी .यह पूरे शरीर में कहाँ कितना फेट ज़मा है इसका जायजा लेगी .कहाँ कितना फेट टिश्यु है कितना lean tissue है ,अश्थियों में खनिज कितना है (bone mineral content )सबका पता देगी .
कौन कितना पतला छरहरा या मोटापा लिए है इसका सही कयास लगाकर मोटापे से पैदा होने वाले रोगों के खतरे का वजन मालूम किया जाएगा .इन रोगों के मूल में विसरल फेट ही है जिसे बेली फेट भी कह दिया जाता है एब्डोमिनल ओबेसिटी भी .इन रोगों में मधुमेह ,उच्च रक्त चाप (Hypertension ),मधुमेह तथा dyslipidemia और metabolic syndrome शामिल हैं .कमर का माप वेस्ट मेज़रमेंट बेली फेट का सही आकलन प्रस्तुत नहीं कर सकता है .उदर गुहा में कहाँ क्या है कितना है असल सवाल यह है .
सामान्य तौल वाले लोग भी जिनका वजन नोर्मल है विसरल फेट का ख़तरा लिए हो सकतें हैं .चमड़ी के ठीक नीचे की चर्बी सब-क्यूटएनियास फेट से निजात मिलना आसान है लेकिन बेली फेट आसानी से पिंड नहीं छोड़ता .माहिरों का यही कहना मानना है .विसरल फेट उदर के अंदरूनी हिस्सों में ज्यादा घुसा रहता है .
इसीलिए अपेक्षाकृत ज्यादा बेली फेट वालों के लिए दिल ,दिमाग की बीमारियों (सेरिब्रल स्ट्रोक ) ,डायबितीज़ और उच्च रक्त चाप का ख़तरा ज्यादा रहता है .
हमारा यकृत (Liver )बेली फेट का अपचयन करके बेली फेट को मेताबोलाईज़ करके इसे खून में घुलित चर्बी कोलेस्ट्रोल के रूप में भेज देता है .आप जानते हैं इसका दिल की सेहत के लिए खतरनाक रहने वाला हिस्सा bad cholestrol या LDL Cholestrol ही धमनियों की अंदरूनी दीवारों पर प्लाक (कचरे )के रूप में ज़मा होकर उन्हें अवरुद्ध कर देता है .

Metabolic syndrome:Its a common combination of insulin resistance and type 2diabetes with central obesity (i.e with fat distribution mainly around the waist ),high blood pressure and hyperlipidaemia.
ram ram bhai !
HEALTH TIPS:
Pineapples have bromelain which brings relief from gout ,sinusitis,sore throat and arthritis .
अनानास है गुणों की खान इसमें मौजूद है एक ऐसा तत्व ब्रोम्लैन जो गठिया (जोड़ों का दर्द ,जो खासकर उन जगहों पर उभरता है सोजिश या सूजन के साथ जहां दो अस्थियाँ परस्पर फिट होतीं हैं .)आर्थाराइटिस (संधि वात)जहां जहां हमारी अस्थियाँ एक दूसरे से जुडी हुईं हैं जहां जहां से हम अपनी ऊंगलियों बाजुओं को मोड़ तोड़ सकतें हैं वहां वहां मय सोजिश यह दर्द लहर बनके उठता है .),साइनुसाइतिस(साइनस का संक्रमण ,दी पेनफुल स्वेलिंग ऑफ़ दी साइनस इन्फ्लेमेशन ऑफ़ ए साइनस खासकर पैरानेज़ल साइनस का संक्रमण )के अलावा गले की दुखन Sore throat(pain at the back of the mouth commonly due to bacterial or viral infection of the tonsils (tonsilitis)or the pharynx(pharyngitis) में भी राहत दिलवाता है .,अनानास .
अनार एंटी -ओक्सिदेंटों से भरपूर है .इसमें मौजूद हैं tannins ,anthocyanins,तथा polyphenols.आपको जवान बनाए रहतें हैं यह तीनों तत्व .
टेनिंन पीले कथ्थई रंग का एक यौगिक है जो कुछ पेड़ों की छालों ,कुछ पादप और पादप उत्पादों nutgall,चाय कोफी आदि में भी पाया जाता है .
anthocyanins रंजक होतें हैं .लालबैज्नी पन अनार का अनारी रंग इन्हीं पिगमेंट्स की वजह से है .
ram ram bhai !ram ram bhai!
स्तनपान एक फायदे अनेक .
स्तनपान एक फायदे अनेक .
'Breastfeeding cuts baby's risk of obesity ,diabetes'/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,DEC23,2011.P17
भावी माताओं के लिए यह भी जानना समझना ज़रूरी है स्तनपान करवाना न सिर्फ शिशु के स्वास्थ्यवर्धक विकास को पुख्ता करता है भविष्य में मधुमेह एवं मोटापा रोग के खतरे को भी कम करता है . डेनमार्क कोपेनहेगन यूनिवर्सिटी की फेकल्टी ऑफ़ लाइफ साइंसिज़ के रिसर्चरों ने एक अध्ययन संपन्न किया है जिसके अनुसार जिन शिशुओं को पर्याप्त समय तक स्तन पान मयस्सर होता है उनकी बढ़वार और विकास का ढांचा growth pattern उन शिशुओं से बेहतर रहता है जिन्हें फोर्म्युला मिल्क ही नसीब होता है स्तन पान नहीं .स्तन पान वाले शिशु आगे चलके के भी सेहत के मामले में फायदे में रहतें हैं .बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं .

दर्द से ध्यान हटा सकता है पसंदीदा संगीत .

2011-12-25T12:32:00.000+05:30

RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !
DEC 25,2011

दर्द से ध्यान हटा सकता है पसंदीदा संगीत .
दर्द से ध्यान हटा सकता है पसंदीदा संगीत .
(म्यूजिक कैन टेक अवे पैन /MUSIC CAN TAKE AWAY PAIN /YOU /MUMBAI MIRROR /DEC 24,2011P29).
जिन लोगों की बे -चैनी दिन रात बनी रहती है एन्ग्जायती लेविल उच्चतर बना रहता है तथा जिनका ध्यान बोध सम्बन्धी (संज्ञानात्मक कामों )में ज्यादा रमता है संगीत उनके लिए एक बेहतरीन दर्द -हारी (ANALGESIC ) )का काम कर सकता है .
कृत्रिम दर्द उद्दीपनों के प्रति होने वाली अनुक्रिया को रेस्पोंस को भटका सकता है पसंदीदा संगीत .दर्द के केन्द्रों की तरफ बढ़ने से भटका सकता है .यही कहना है University of Utah Pain Research centre के साइंसदानों का .
अपने अध्ययन के दौरान उन्होंने बतलाया है ,संगीत व्यक्ति का ध्यान दर्द से विमुख कर सकता है .संज्ञानात्मक केंद्र से बाहर खदेड़ सकता है दर्द के केंद्र बिंदु को एहसास को .
इस अध्ययन का केन्द्रीय बिंदु है मरीज़ का ध्यान दर्द से हटाना .यही दर्द के विनियमन का कामयाब ज़रिया बन सकता है एक दिन .
अध्ययन में १४३ प्रतिभागियों का जायजा लिया गया है .
उन्हें संगीत के ट्रेक्स सुनवाए गए ,उनके माधुर्य पर ध्यान लगाने को तथा संभावित विचलन वेरिएशन का पता लगाने के लिए कहा गया .
इसी दरमियान उन्हें फिंगर टिप्स इलेक्ट्रोडों के ज़रिये सह सकने लायक सुरक्षित experimental pain shocks भी दिए गए .पता चला दर्द की लहर खासी कम हो गई थी संगीत की स्वर लहरी माधुरी के असर से . दर्द का उद्दीपन माधुर्य और सुने गए संगीत की मात्रा के अनुरूप ही कमतर होता गया .
Central arousal from the pain stimuli reliably decreased with the increasing music task demand .
संगीत दर्द के एहसास को कमतर कर देता है .यह इन्द्रिय बोध सम्बन्धी रास्तों को सक्रीय करके एक तरफ संवेगात्मक अनुक्रियाओं को बढा देता है जो दर्द के रास्तों से मुकाबला करके दर्द की लहर को दर्द का एहसास करने वाले हिस्सों तक पहुँचने से रोक देती है .दूसरी तरफ मन को संगीत लहरी में ही रमा देता है .संगीत इस तरह एक प्रकार का बोध और संवेगात्मक सम्बन्धी मानसिक अनुबंध है . जो दर्द के एहसास को घटाता है .यह अध्ययन जर्नल ऑफ़ पैन में प्रकाशित हुआ है .
सभी ब्लॉग कर्मियों को बड़ा दिन मुबारक .ईशामसीह का जन्म दिन मुबारक .नव वर्ष की पूर्व वेला मुबारक .
वीरुभाई ,सी -४ ,अनुराधा ,नेवल ऑफिसर्स फेमिली रेज़िदेंशियल एरिया ,(नोफ्रा ),कोलाबा ,मुंबई -४००-००५ ./०९३५०९८६६८५ /०९६१९०२२९१४

सेहत के नुश्खे

2011-12-23T09:08:00.001+05:30

सेहत के नुश्खे
HEALTH TIPS
The fibre in french beans decreases the colon's re -absorption of cholesterol binding bile acids ,lowering cholesterol.
देखिए और जानिये सूक्ष्म पोषक पुष्टिकर तत्वों खाद्य रेशों ,विटामिनों और खनिजों का कमाल जो फराश बीन्स की फलियों में मौजूद रहतें हैं .ये तत्व खासकर रेशे हमारी आँतों द्वारा पित्त अम्लों के पुनर -अवशोषण (दोबारा ज़ज्बी ) को कम करतें हैं .यह बाइल एसिड्सही कोलेस्ट्रोल (खून में घुली चर्बी )से बंधकर कोलेस्ट्रोल के मौजूदा स्तर को कम करते हैं .
Strawberries are high in phenolic flavonoid phyto -chemicals which fight against cancer,aging ,inflammation and neurological diseases.
पादप रसायन (फाइटोकेमिस्ट्री )हमें बतलाती है पादपों से प्राप्त फिनोलिक फ्लावानोल (फ्लाव्नोइड )जैसे पादप रसायन जो स्त्राब्रीज़ में भरपूर होतें हैं एक तरफ कैंसर से मुकाबला करतें हैं दूसरी तरफ बुढापे को मुल्तवी रखतें हैं ,तरह तरह के रोग संक्रमणों तथा स्नायुविक रोगों से हमारी हिफाज़त करतें हैं .एंटी -ओक्सिदेंटों के तहत आतें हैं ये पादप रसायन .
Aubergine has potassium ,phosphorus ,folic acid ,calcium as well as beta-carotene.
देखिए बेंगन जी का कमाल :aubergine (BrE),Eggplant ,brinjal कहो या थाली का बेंगन गहरे रंग की यह तरकारी है बड़ी गुणी(बहुगुणा ).है .पता नहीं लोग क्यों मजाकिया लहजे में इसे बे -गुण भी कह देते हैं ,नाक भौं चढ़ा लेते हैं इसके नाम से ,ताना भी दते हैं बेंगन लेले .
ध्यान रहे गुणों की खान बैगन micro -nutrient पुष्टिकर तत्व पोटाशियम ,फोस्फोरस ,फोलिक एसिड तथा केल्शियम के अलावा बीटाकेरोटिन का भी खज़ाना है .गहरे रंग के फल और तरकारियाँ सूक्ष्म पुष्टिकर तत्वों से भरपूर हैं माने विटामिन ,खनिज ,और रेशे प्रचुर मात्रा में मुहैया करवातें हैं .
Turkey contains selenium which is essential for the healthy functioning of the thyroid gland and the immune system.(Turkey is a large bird that is often kept for its meat ,eaten specially at Christmas in Britain and at thanksgiving in the US
जी हाँ पीरु या टकि पुष्टिकर तत्व सेलिनियम की खान है .थायरोइड ग्रंथि के सुचारू आदर्श रूप काम करते रहने के लिए यह रामबाण है .अलावा इसके यह हमारे रोग रोधी तंत्र को भी मजबूती प्रदान करता है .
अभी के लिए इतना ही इंतज़ार कीजिए -बच्चों की सेहत के लिए कैसी है मुंबई ?कैसी है मुंबई के बच्चों की सेहत?

लो भैया जी नुश्खे ही नुश्खेसेहत के .

2011-12-20T11:47:00.002+05:30

लो भैया जी नुश्खे ही नुश्खेसेहत के .
HEALTH TIPS:
Kiwi Fruit is a rich source of omega -3fatty acid that helps cure depression .
जी हाँ किवी को भी एक खट्टे फल के रूप में आजमाइए जो ओमेगा -३ वसीय अम्लों से भरपूर है अवसाद को दूर भगाता है .अलावा इसके भाई साहब यह विटामिन -सी का अव्वल स्रोत है जिसमे आंवले से भी पांच गुना ज्यादा विटामिन -सी मौजूद है .और हाँ पकने पर किवी मिठास से भर जाता है .मुलायम हो जाता है चीकू सा .
Cabbage contains vitamin C and folic acid ,which protects you from stress ,infection and heart disease and many types of cancers.
जी हाँ बंद गोभी विटामिन सी और फोलिक एसिड से भरपूर है .हर चंद यह आपका बचाव करता है तनाव से संक्रमण से और हृद रोग से कैंसर रोग समूहों से .अलावा इसके यह विटामिन -ई के लिए भी जाना जाता है जो जीवन क्षम है प्रजनन क्षमता के लिए अच्छा है .
तैलीय चमड़ी से बचाव के लिए :गुनगुने पानी में नीम्बू मिलाकर उससे चेहरा दिन में कई मर्तबा साफ़ कीजिए .जब भी पसीना आए स्वच्छ ठंडे जल से मुख धौ डालिए .
To get rid of oily skin ,wash your face with lemon juice diluted with warm water .
If you wish to lighten your skin tone ,rub a piece of apple on your face .
जी हाँ किन्नौर का हो या कुल्लू मनाली का या फिर कश्मीर का सेव आपकी चमड़ी के लिए भी अच्छा है इसका मुलायम गूदा धीरे धीरे चेहरे पर मलिए त्वचा में निखार आयेगा .कान्ति बढ़ेगी चेहरे की दमक बढ़ेगी .वोल्टेज बढेगा आपके चेहरे का .
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI! RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
DEC 20,2011.
मृत्यु का आलेख हैं ये प्रोटिनें.
(Protin in blood can help predict early death :Study/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC 17,2011,P17).
हमारे खून में दो ऐसे जैविक मारकर्स(BIOLOGICAL MARKERS) -CYSTATIN C,तथा BETA TRACE PROTIN की पड़ताल की गई है जिनकाहमारे खून में विद्यमान स्तर मृत्यु की प्रागुक्ति (भविष्य वाणी ,PROGNOSTIC INFORMATION )
सिद्ध हो सकता है .
हमारी किडनियों )(गुर्दों )की दशा ही यह इत्तल्ला दे सकती है आगे जीवन की संभावना कितनी है आकस्मिक मौत का ख़तरा कितना है .यह तब होता है जब गुर्दे अपना काम ठीक से अंजाम नहीं दे पाते .गुर्दों की दशा का बोध उनकी निथारने की क्षमता,और दर से (FILTRATION RATE )से पता चलता है .लेकिन यह कोई आसान काम नहीं है गुर्दों के फंक्शन का ठीक ठीक जायजा लेपाना ..इसीलिए खून में मौजूद एक प्रोटीन CREATININE के स्तर का जायजा लिया जाता है .
लेकिन अब इल्म हुआ है उल्लेखित दोनों प्रोटिने CYSTATIN C तथा BETA TRACE PROTIN गुर्दों के अलावा आदमी की सेहत के बारे में और भी कुछ कहतीं हैं जानतीं हैं .THE JOURNAL OF THE AMERICAN SOCIETY NEPHROLOGY ने इसे प्रकाशित किया है .
अध्ययन से प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण TUFTS UNIVERSITY MEDICAL CENTRE के MARK SARNAK और NAVDEEP TANGRI एवं उनके साथियों ने किया है .इन्होनें गुर्दों के रोगों में खुराक में संशोधन के असर का अध्ययन किया था .
इस एवज ८१६ गुर्दों के मरीजों पर १६.६ बरसों तक नजर रखी गई .इसी दौरान इनदोनों MARKERS के स्तर का पता चला .
पता चला गुर्दों की निथारने की दर से सर्वथा स्वतंत्र रूप भी जिन मरीजों में CREATININE का स्तर ज्यादा था बेशक उनके किडनी फेलियोर की संभावना ज्यादा थी लेकिन मृत्यु का ख़तरा कम ही था .
जबकि जिन मरीजों में CYSTATIN C और BETA TRACE PROTIN का स्तर ऊंचा था उनके किडनी फेलियोर के अलावा मौत का ग्रास बनने का जोखिम भी ज्यादा था .
इसका मतलब यह हुआ कि CREATININE ,CYSTATIN C और BETA TRACE PROTIN गुर्दों के अलावा भी सेहत का हाल बयान करतें हैं ,जीवन मृत्यु का लेखा बांचतें हैं . लेकिन BETA TRACE PROTIN और CYSTATIN C बेहतर PROGNOSIS प्रस्तुत करतें हैं CREATININE के बरक्स .अच्छे भविष्य वक्ता हैं .

दैहिक मुद्राएं कर देतीं हैं झूठ का पर्दा फाश .

2011-12-18T11:46:00.000+05:30

दैहिक मुद्राएं कर देतीं हैं झूठ का पर्दा फाश .
आज जब एक रिसर्च रिपोर्ट -
Liar,Liar :You can smell a lie from afar with 4 quich ways /THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,DEC15,2011/P17
का विस्तृत जायजा लिया समझा बूझा तब अचानक कविवर बिहारी की 'सतसई' का यह दोहा याद आ गया :
हरित बांस की बांसुरी ,मुरली धरी लुकाय ,सौंह दे ,भौहन हँसे ,दें कहे नत जाय .
गोपिकाएं कृष्ण की मुरली चुरा लुका लेती हैं उसे जतन से छिपा देतीं हैं .कृष्ण पूछते हैं मेरी मुरली तुम्हारे पास है ?तब सौगंध लेकर कहती हैं हमारे पास नहीं है लेकिन आँखों ही आँखों , भवों की पलकों में मुस्काती हैं .लेकिन लौटाने के लिए कहें तो कहती हैं हमारे पास कहाँ हैं .
अब लौटतें हैं उल्लेखित रिसर्च रिपोर्ट पर :
कैसे पकड़ा जाए झूठ ?दूर से ही झूठे का पता लग सकता है .दैहिक मुद्राओं के माहिर कहतें हैं एक नहीं दो नहीं चार चार ऐसे आसान तरीके हैं जिनसे झूठ बोलने वाला झूठ छिपाए नहीं छिपा सकता .पकड़ा जा सकता है .
(१)वह एकटक टकतकी लगाए आपकी तरफ अपलक देखता रहेगा .उसका व्यवहार बदला बदला असंगत होगा .
अनमेल विसंगत व्यवहार के अलावा झूठ से पर्दा उठाने वाली एक और चीज़ है. सत्य को उद्घाटित कर देती है, मुस्कान या फिर मुस्कान का गायब हो जाना .
अगर कोई अपना चेहरा छिपा रहा है हाथों से ढके है तब वह अपने अनजाने ही सब कुछ बता रहा है .उसकी अन -अवधानी रहस्य से पर्दा हटा जाती है .
दूसरे छोर पर ज़रुरत से ज्यादा मुस्कुराना जल्दी जल्दी मुस्काना असामान्य हालातों की ओर ही इशारा है .यह सच को छिपाने की ना -कामयाब कोशिश है .असली हंसी की बात ही कुछ और होती है .यह ओढ़ी हुई या खिसियानी हंसी से एक दम अलग होती है .इसमें व्यक्ति का मुखमंडल अलग आभा से मंडित हो उठता है .आँखों में चमक बढ़ जाती है .कपोल और भवें तीरकमान हो जातीं हैं .
फेक स्माइल तात्कालिक होती है .झलक दिखाके चली जाती है .इसीलिए कहा गया है खिसियानी हंसी .
कुल मिलाकर बदले बदले मेरे सरकार नजर आतें हैं .व्यवहार में ,ख़ास अंदाज़ में अंतर दर्शाता हुआ व्यक्ति कुछ छिपा रहा है .दर्पण होता है आदमी का चेहरा .सच कहा गया है :झूठ बोलने वाले के पाँव काँपते हैं .आइना झूओठ नहीं बोलता .

दिन भर ऊर्जित रहने के लिए (FOODS TO BOOST ENERGY)

2011-12-15T08:40:00.002+05:30

जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए दमखम के साथ आपका खुश रहना भी ज़रूरी है यहाँ हम कुछ ऐसे खानों की तिकड़ी प्रस्तुत कर रहें हैं जिनका 'कोम्बो 'न सिर्फ आपको ऊर्जावान रखेगा ,अवसाद और उदासी से भी निपटेगा रात को घोड़े बेचके सोने में भी विधाई भूमिका निभाएगा .
POWER OF THE THREE /TO LEAD A QUALITY LIFE YOU NEED TO BE ENERGETIC AND HAPPY .THERE ARE MAGIC FOODS THAT CAN HELP YOU WHEN CLUBBED IN A TRIO/MUMBAI MIRROR /DEC 13 ,2011/P21.
दिन भर ऊर्जित रहने के लिए (FOODS TO BOOST ENERGY)
दिन भर में ऐसा वक्फा आता ही है जब शरीर में बे दमी का एहसास होता है चाहे बाद दोपहर या फिर कसरत के लिए जाते आते .यदि ऐसी ही बेदमी महसूस होती है और आपका ध्यान किसी भी काम में टिक नहीं पा रहा है मन रम नहीं रहा है तब ऐसा कुछेक विटामिन बी की कमी के कारण भी हो सकता है .ये विटामिन समूह न सिर्फ दिमागी क्षमता के उच्चतर स्तर को बनाए रहतें हैं शरीर को कार्बोहाईद्रेतों को ग्लूकोज़ में तोड़ने में भी मदद करतें हैं .ताकि शरीर को बराबर ईंधन (ऊर्जा )मिलती रहे .इसे हासिल करने के लिए अपनी खुराक में ओट मील्स(ओट पौरीज़ ,दूध में ओट को पकाके दलिया )शामिल कीजिए .सुबह के नाश्ते में शामिल कीजिए ओट पुरीज़ .
बेशक डार्क चोकलेट हार्ट डिजीज के खतरे के वजन को कमतर रखती है लेकिन यह झुर्रियों को भी मुल्तवी रखती है तथा आपके मिजाज़ को भी खुशनुमा बनाए रहती है .मूड बूस्टर है .
इसमें मौजूद है एक उद्दीपन पदार्थ थिओब्रोमिन तथा साथ में केफीन .कई लोकप्रिय पेय भी इससे लैस रहतें हैं .
चुकंदर का ज़वाब नहीं :दमखम देर तक बनाए रखने के अलावा यह कई पुष्टिकर तत्वों यथा मैग्नीशियम आयरन विटामिन सी तथा नाइट्रेट से युक्त है .इसका शक्कर बहुल होना फौरी तौर पर तब ऊर्जा मुहैया करवाता है जब इसकी ज़रुरत होती है .
अवसाद और उदासी से बचे रहने के लिए (FOODS TO BEAT THE BLUES.):
दिन में कभी कभार ऐसा वक्फा ऐसे लमाहात भी आतें हैं जब हम एक दम से बे -चैनी और उदासी से घिर जातें हैं .चिडचिडा -पन आ घेरता है हमें .इसी से बचाव के लिए है MARMITE .इसकी एक खुराक विटामिन बी से भरपूर रहती है .मिजाज़ को एकदम से बदल देती है .इसमें मौजूद विटामिन बी १२ और विटामिन बी ६ सेरोटोनिन बनातें हैं जो मिजाज़ को दुरुस्त रखने में मददगार सिद्ध होतें हैं .
तैलीय मच्छी ओमेगा थ्री वसीय अम्लों से सनी होने की वजह से दिल की सेहत के लिए अच्छी रहतीं हैं .अलावा इसके दिमाग की सेहत और मिजाज़ पुरसी में भी सहायक सिद्ध होतीं हैं .एक हालिया अध्ययन से यह बात सामने आई है कि जिन लोगों के खून में ओमेगा थ्री फेटि एइड्स का स्तर न्यूनतर बना रहता है वह अवसाद ग्रस्त अक्सर हो सकतें हैं इनका नज़रिया भी नकारात्मक रह सकता है .
केले ऊर्जा देतें हैं इनका सुगर बहुल रहना आपको ऊर्जित रखता है .लो एनर्जी लेविल को दुरुस्त करता है .अलावा इसके केले में होता है TRYPTOPHAN जो एक आवश्यक वसीय अम्ल है और सेरोटोनिन के स्तर को बढाए रखकर हमारे मूड को भी दुरुस्त रखता है .मसल क्रेम्प्स से भी निजात दिलवाता है .
अनिद्रा को दूर रखने के लिए (FOODS TO HELP YOU SLEEP):
आधुनिक जीवन की सौगात है अनिद्रा .हमारा खान पान भी हमें ठीक से सोने में मदद कर सकता है . रात के खाने में दूध दही शामिल कीजिए सोने से पहले दूध पीजिए .दूध में होता है TRYPTOPHAN जो शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के स्तर को भी बढाता है और खुद में एक आवशयक अमीनो अम्ल भी है ट्रिप्टोफेन.ये दोनों ही नींद लाने में सहायक सिद्ध होतें हैं सेरोटोनिन तथा मेलाटोनिन .
रात के खाने में स्वीट दिश के रूप में ओट पुरीज़ को भी जगह दीजिए :ओट मेला -टोनिन का कुदरती खज़ाना है .यह हमारी आंतरिक घडी जैविक लय को बनाए रखने क लिए उत्तम है .दूध के साथ लेने पर यह ट्रिप्टोफेन भी मुहैया करवाता है .
अलसी के बीज (FLAX SEEDS):
इनमे ट्रिप्टोफेन और ओमेगा थ्री वसीय अम्लों का डेरा है .इसीलिए इन्हें हमारी नींद के विनियमन में मददगार पाया गया है .सेरोटोनिन के उत्पादन को इसीलिए यह बढातें हैं .जो नींद लाने में मददगार रहता है .इन बीजों में मौजूद ओमेगा थ्री फेटि एसिड्स बे -चैनी और उदासी ,अवसाद को भगातें हैं .स्ट्रेस के स्तर को भी कमतर करतें हैं जो अनिद्रा की वजह बनतें हैं .
ram ram bhai !ram ram bhai!
Dec
15 ,2011
क्या है पी एच या एसिड एल्केलाइन डाईट ? क्षारीय खुराक ?
क्या है पी एच या एसिड एल्केलाइन डाईट ? क्षारीय खुराक ?
(The acid factor in your food !Also known as the pH or the Acid -Alkaline diet ,this new diet aims at balancing the pH levels in the body)./बॉम्बे टाइम्स /दी टाइम्स ऑफ़ इंडिया मुंबई ,दिसंबर ११,२०११,पृष्ठ ११.
ज़ाहिर है विषय का प्रतिपादन करने से पहले यह बतलाया जाए यहाँ पीएच( का क्या अर्थ है . ?
किसी पदार्थ में अम्ल या क्षार के स्तर को मापने की इकाई है पी एच .७ से कम मूल्य अम्ल का और ७ से ऊपर मूल्य क्षार (Alkali )का संकेत करता है .लगे हाथ यह भी बतलादें कि खुद क्षार एक ऐसा रसायन है जो अम्ल के साथ अभिक्रिया करने पर लवण बनाता है .क्षार का पीएच मान सात से अधिक होता है .पीएच का विस्तार है : Potential of hydrogen.
Also pH is a measure of acidity or alkalinity in which the pH of pure water is 7 with lower numbers indicating acidity and higher numbers indicating alkalinity .Full form potential of hydrogen.
Diet theory:क्षारीय खुराक इस बुनियादी सिद्धांत या मत पर टिकी हुई है कि जैसे जैसे हम अम्लीय प्रकृति का भोजन ज्यादा मात्रा में लेने लगते हैं वैसे ही वैसे और उसी अनुपात में सेहत के लिए उलझाव और परेशानियां बढती चली जातीं हैं .
क्या कहतें हैं माहिर क्षारीय खुराक की बाबत ?
चमड़ी और केश विज्ञान के माहिर डॉ .जैश्री मनचंदा के अनुसार क्षारीय खुराक एक ऐसी खुराक है जिसका सारा जोर ताज़े फल और तरकारियों और मेवों पर रहता हैं नट्स को जो तरजीह देती है .जिसमे '[बीज वाली फलियों का लेग्युम्स (Legumes)का डेरा रहता है .
क्या है मूलभूत अवधारणा क्षारीय खुराक की ?
कुछ खाद्य पाचन के बाद अव -शेशीय प्रभाव में क्षारीय प्रभाव अपने पीछे छोड़ जातें हैं .यानी इनकी कुलमिलाकर क्षारीय असर ,तासीर रहती है . ऐसे खाद्य जो परिणामी अवशेष के रूप में क्षारीय असर छोड़तें हैं क्षारीय खुराक के तहत आतें हैं .ऐसी खुराक शरीर में अम्ल -क्षार संतुलन को बनाए रहती है .
प्राकृत चिकित्सा और पोषण विज्ञान के माहिर जैनब सैयद कहतें हैं :"The Alkaline diet maintains the balance of acid- base homeostais in the blood ,which is the balance of acids and bases (commonly known as pH) in the body .इस संतुलन के अभाव में शरीर अपने आपको कायम नहीं रख सकता .अम्लीय होने का मतलब है हमारे शरीर का pH मान आदर्श और एक मान्य pH मान से कम है .शरीर की आदर्श रूप में प्रकृति थोड़ी सी क्षारीय है इसका पीएच आदर्श मान ७.३५-७.४५ होना चाहिए .
अम्लीय और क्षारीय खाद्यों से क्या तात्पर्य है ?
अपनी मूल प्रकृति में खाद्य तीन प्रकार के हैं :
(१)शरीर पर पाचन के बाद उदासीन प्रभाव छोड़ने वाले यानी उदासीन Neutral foods .
(२ ) शरीर में अपने परिणामी असर में तेज़ाब छोड़ने वाले यानी Acid -forming .
(3)शरीर पर पाचन के बाद क्षारीय असर छोड़ने वाले यानी Alkalising .

बकौल डॉ .नूपुर कृष्णन तेज़ाब बनाने वाले खाद्य शरीर को हाइड्रोजन आयन प्रदान करतें हैं .जिससे शरीर थोड़ा और अम्लीय हो जाता है .जबकि क्षार बनाने वाला खाद्य हाइड्रोजन आयनों को शरीर से विस्थापित करता है हटाता है .यानी शरीर की अम्लीयता को कम करता है .
आम गलत धारणा यह है कि यदि कोई खाद्य अपने स्वभाव और स्वाद में अम्लीय है खट्टा है तब वह शरीर में ज्यादा तेज़ाब बनाता है .दरअसल अम्लीय और क्षारीय भोजन का वर्गीकरण शरीर पर पाचन के अनंतर पड़ने वाला परिणामी असर पर आधारित है न कि खाद्यों के अपने अंतरजात स्वाद पर .उनकी अपने खट्टे या क्षारीय पन पर उनकी intrinsic acidity और alkalinity से इस वर्गीकरण का कोई लेना देना नहीं है .
मसलन आम तौर पर स्वाद में खट्टे यथा नीम्बू वंशीय (खट्टा और मीठा नीम्बू यानी lemon and lime ,तथा grapefruit melons को इनके स्वाद की वजह से ही अम्लीय प्रकृति का मान लिया जाता है जबकि पाचन के बाद इनका खनिजीय अवयव Mineral content क्षारीय साबित होता है क्षार युक्त होता है .क्षार ही बनाता है .
कैसे असर करती है काम करती है क्षारीय खुराक ?
इसका लब्बोलुआब सारा संकेन्द्रण शरीर के पीएच स्तर के संतुलन को कायम रखना है .कोशाओं की पुनर संरचना पुनर -निर्माण करना है .ऊतकों का पुनर -निर्माण कर मजबूती प्रदान करना है .आखिर में एक तंदरुस्त काया के रख रखाव में विधयाक सिद्ध होना है .
सैयद के नुसार आपका शरीर अम्लीय होने पर बीमारियों का घर बन जाता है .रोग मौक़ा देखके शरीर को निशाना बनाने लगतें हैं .
डॉ .मनचंदा इसीलिए इस खुराक की सिफारिश करती हैं क्योंकि इस पर कायम रहना आसान है .कोशाओं के सुचारू काम करने के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों की निकासी शरीर को detox करना ज़रूरी है .यह खुराक ऐसा करने में कारगर रहती है .
अलावा इसके मुक्तावली को स्वास्थ्य और मजबूती प्रदान करती है क्षारीय खुराक .जबड़ों को यथा स्थान सुदृढ़ बनाए ज़माए रहती है .
दर्द के एहसास को घटाती है बुढापे को मुल्तवी रखती है बुढ़ाने की रफ़्तार को ब्रेक लगाती है .खाने के उचित पाचन में मददगार है यह खुराक .कुलमिलाकर आपको एक चारु और छरहरी काया देने बनाए रखने में बड़े काम की है यह खुराक .
लाभ और नुकसानात क्या हैं pH या Acid-Alkaline diet के ?
श्रेष्ठ पाचन ,पुनर -ऊर्जित होते रहना ,ऊर्जा (दमखम )स्तर कायम रखना ,तौल को कम रखना यानी वेट लोस ,पीड़ा का कमतर एहसास होना हाइपर टेंशन का काबू में रहना तथा ब्लड सुगर लेविल्स का बेहतर प्रबंधन .दांतों और ज़ब्डों की मजबूती के प्रति बे -फिक्री .बेहतर रोग -रोधी तंत्र .बुढापे को लगाम .और क्या बच्चे की जान लोगे .इतना कॉफ़ी नहीं है .एक खुराक से और क्या क्या लोगे ?
अति यहाँ भी ठीक नहीं . क्षारऔर अम्लीय खाद्य का अनुपात भोजन में ८० :२० रहना ही चाहिए .यानी ८०%क्षार पैदा करने वाले और २०%अम्लीय प्रकृति के खाद्य भोजन में शरीक रहने चाहिए .कुछ fats तथा oils जो Alkaline खुराक में सीमित रखे जातें हैं ज़रूरी वसीय अम्ल बनातें हैं ,तंदरुस्त कोशाओं का निर्माण करतें हैं , वैज्ञानिक रिसर्च से अभी सभी बताए गए लाभों की पुष्टि नहीं हुई है .और अध्ययन ज़रूरी हैं .

क्या है पी एच या एसिड एल्केलाइन डाईट ? क्षारीय खुराक ?

2011-12-12T01:24:00.000+05:30

क्या है पी एच या एसिड एल्केलाइन डाईट ? क्षारीय खुराक ?
(The acid factor in your food !Also known as the pH or the Acid -Alkaline diet ,this new diet aims at balancing the pH levels in the body)./बॉम्बे टाइम्स /दी टाइम्स ऑफ़ इंडिया मुंबई ,दिसंबर ११,२०११,पृष्ठ ११.
ज़ाहिर है विषय का प्रतिपादन करने से पहले यह बतलाया जाए यहाँ पीएच( का क्या अर्थ है . ?
किसी पदार्थ में अम्ल या क्षार के स्तर को मापने की इकाई है पी एच .७ से कम मूल्य अम्ल का और ७ से ऊपर मूल्य क्षार (Alkali )का संकेत करता है .लगे हाथ यह भी बतलादें कि खुद क्षार एक ऐसा रसायन है जो अम्ल के साथ अभिक्रिया करने पर लवण बनाता है .क्षार का पीएच मान सात से अधिक होता है .पीएच का विस्तार है : Potential of hydrogen.
Also pH is a measure of acidity or alkalinity in which the pH of pure water is 7 with lower numbers indicating acidity and higher numbers indicating alkalinity .Full form potential of hydrogen.
Diet theory:क्षारीय खुराक इस बुनियादी सिद्धांत या मत पर टिकी हुई है कि जैसे जैसे हम अम्लीय प्रकृति का भोजन ज्यादा मात्रा में लेने लगते हैं वैसे ही वैसे और उसी अनुपात में सेहत के लिए उलझाव और परेशानियां बढती चली जातीं हैं .
क्या कहतें हैं माहिर क्षारीय खुराक की बाबत ?
चमड़ी और केश विज्ञान के माहिर डॉ .जैश्री मनचंदा के अनुसार क्षारीय खुराक एक ऐसी खुराक है जिसका सारा जोर ताज़े फल और तरकारियों और मेवों पर रहता हैं नट्स को जो तरजीह देती है .जिसमे '[बीज वाली फलियों का लेग्युम्स (Legumes)का डेरा रहता है .
क्या है मूलभूत अवधारणा क्षारीय खुराक की ?
कुछ खाद्य पाचन के बाद अव -शेशीय प्रभाव में क्षारीय प्रभाव अपने पीछे छोड़ जातें हैं .यानी इनकी कुलमिलाकर क्षारीय असर ,तासीर रहती है . ऐसे खाद्य जो परिणामी अवशेष के रूप में क्षारीय असर छोड़तें हैं क्षारीय खुराक के तहत आतें हैं .ऐसी खुराक शरीर में अम्ल -क्षार संतुलन को बनाए रहती है .
प्राकृत चिकित्सा और पोषण विज्ञान के माहिर जैनब सैयद कहतें हैं :"The Alkaline diet maintains the balance of acid- base homeostais in the blood ,which is the balance of acids and bases (commonly known as pH) in the body .इस संतुलन के अभाव में शरीर अपने आपको कायम नहीं रख सकता .अम्लीय होने का मतलब है हमारे शरीर का pH मान आदर्श और एक मान्य pH मान से कम है .शरीर की आदर्श रूप में प्रकृति थोड़ी सी क्षारीय है इसका पीएच आदर्श मान ७.३५-७.४५ होना चाहिए .
अम्लीय और क्षारीय खाद्यों से क्या तात्पर्य है ?
अपनी मूल प्रकृति में खाद्य तीन प्रकार के हैं :
(१)शरीर पर पाचन के बाद उदासीन प्रभाव छोड़ने वाले यानी उदासीन Neutral foods .
(२ ) शरीर में अपने परिणामी असर में तेज़ाब छोड़ने वाले यानी Acid -forming .
(3)शरीर पर पाचन के बाद क्षारीय असर छोड़ने वाले यानी Alkalising .

बकौल डॉ .नूपुर कृष्णन तेज़ाब बनाने वाले खाद्य शरीर को हाइड्रोजन आयन प्रदान करतें हैं .जिससे शरीर थोड़ा और अम्लीय हो जाता है .जबकि क्षार बनाने वाला खाद्य हाइड्रोजन आयनों को शरीर से विस्थापित करता है हटाता है .यानी शरीर की अम्लीयता को कम करता है .
आम गलत धारणा यह है कि यदि कोई खाद्य अपने स्वभाव और स्वाद में अम्लीय है खट्टा है तब वह शरीर में ज्यादा तेज़ाब बनाता है .दरअसल अम्लीय और क्षारीय भोजन का वर्गीकरण शरीर पर पाचन के अनंतर पड़ने वाला परिणामी असर पर आधारित है न कि खाद्यों के अपने अंतरजात स्वाद पर .उनकी अपने खट्टे या क्षारीय पन पर उनकी intrinsic acidity और alkalinity से इस वर्गीकरण का कोई लेना देना नहीं है .
मसलन आम तौर पर स्वाद में खट्टे यथा नीम्बू वंशीय (खट्टा और मीठा नीम्बू यानी lemon and lime ,तथा grapefruit melons को इनके स्वाद की वजह से ही अम्लीय प्रकृति का मान लिया जाता है जबकि पाचन के बाद इनका खनिजीय अवयव Mineral content क्षारीय साबित होता है क्षार युक्त होता है .क्षार ही बनाता है .
कैसे असर करती है काम करती है क्षारीय खुराक ?
इसका लब्बोलुआब सारा संकेन्द्रण शरीर के पीएच स्तर के संतुलन को कायम रखना है .कोशाओं की पुनर संरचना पुनर -निर्माण करना है .ऊतकों का पुनर -निर्माण कर मजबूती प्रदान करना है .आखिर में एक तंदरुस्त काया के रख रखाव में विधयाक सिद्ध होना है .
सैयद के नुसार आपका शरीर अम्लीय होने पर बीमारियों का घर बन जाता है .रोग मौक़ा देखके शरीर को निशाना बनाने लगतें हैं .
डॉ .मनचंदा इसीलिए इस खुराक की सिफारिश करती हैं क्योंकि इस पर कायम रहना आसान है .कोशाओं के सुचारू काम करने के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों की निकासी शरीर को detox करना ज़रूरी है .यह खुराक ऐसा करने में कारगर रहती है .
अलावा इसके मुक्तावली को स्वास्थ्य और मजबूती प्रदान करती है क्षारीय खुराक .जबड़ों को यथा स्थान सुदृढ़ बनाए ज़माए रहती है .
दर्द के एहसास को घटाती है बुढापे को मुल्तवी रखती है बुढ़ाने की रफ़्तार को ब्रेक लगाती है .खाने के उचित पाचन में मददगार है यह खुराक .कुलमिलाकर आपको एक चारु और छरहरी काया देने बनाए रखने में बड़े काम की है यह खुराक .
लाभ और नुकसानात क्या हैं pH या Acid-Alkaline diet के ?
श्रेष्ठ पाचन ,पुनर -ऊर्जित होते रहना ,ऊर्जा (दमखम )स्तर कायम रखना ,तौल को कम रखना यानी वेट लोस ,पीड़ा का कमतर एहसास होना हाइपर टेंशन का काबू में रहना तथा ब्लड सुगर लेविल्स का बेहतर प्रबंधन .दांतों और ज़ब्डों की मजबूती के प्रति बे -फिक्री .बेहतर रोग -रोधी तंत्र .बुढापे को लगाम .और क्या बच्चे की जान लोगे .इतना कॉफ़ी नहीं है .एक खुराक से और क्या क्या लोगे ?
अति यहाँ भी ठीक नहीं . क्षारऔर अम्लीय खाद्य का अनुपात भोजन में ८० :२० रहना ही चाहिए .यानी ८०%क्षार पैदा करने वाले और २०%अम्लीय प्रकृति के खाद्य भोजन में शरीक रहने चाहिए .कुछ fats तथा oils जो Alkaline खुराक में सीमित रखे जातें हैं ज़रूरी वसीय अम्ल बनातें हैं ,तंदरुस्त कोशाओं का निर्माण करतें हैं , वैज्ञानिक रिसर्च से अभी सभी बताए गए लाभों की पुष्टि नहीं हुई है .और अध्ययन ज़रूरी हैं .

आखिर कैसे बचाए रहतीं हैं महिलाओं को स्त्री कैंसर रोग समूह से गर्भ निरोधी गोलियां ?

2011-12-10T12:42:00.000+05:30

आखिर कैसे बचाए रहतीं हैं महिलाओं को स्त्री कैंसर रोग समूह से गर्भ निरोधी गोलियां ?
आखिर कैसे बचाए रहतीं हैं महिलाओं को स्त्री कैंसर रोग समूह से गर्भ निरोधी गोलियां ?
आखिर कैसे बचाए रहतीं हैं महिलाओं को स्त्री कैंसर रोग समूह से गर्भ निरोधी गोलियां ?
जो महिलाएं स्वास्थ्य कारणों से या फिर गर्भ निरोधी उपाय के रूप में गर्भ निरोधी गोलियों का सेवन करतीं हैं उनमे ह्यूमेन एग्स नहीं बन पातें हैं इन गोलियों के सेवन के चलते .मासिक चक्र के बाद की अवधि में दूसरे चक्र से पूर्व कभी भी डिम्ब क्षरण से, ह्यूमेन एग के रिलीज़ होने से कोशिकाओं की टूट फूट बढ़ जाती है साथ ही कोशाओं की मुरम्मत का काम सुस्त पड़ जाता है .इसी के साथ ट्यूमर या कैंसर गांठ का ख़तरा बढ़ता जाता है खासकर उन महिलाओं में जो धार्मिक वजहों से ब्रह्मचारी बन जाती हैं .साध्वी बन जाती हैं .क्योंकि इनके मामले में प्रजनन क्षम उम्र में ज्यादा मासिक चक्र संपन्न होतें हैं ज्यादा बार एग रिलीज़ होतें हैं उसी अनुपात में कोशिकाओं की टूट फूट को पंख लगतें हैं मरम्मत का काम कमज़ोर पड़ जाता है .जबकि जो महिलाएं संतानें पैदा करती हैं स्तन पान करवाती हैं उनमे गर्भावस्था और कमोबेश स्तन पान की अवधि में भी डिम्ब क्षय कमतर होतें हैं या बिलकुल भी नहीं होतें .इसीलिए संतान पैदा करना और स्तन पान करवाना ऐसी जैविक क्रियाएं हैं जो कुछ स्त्री कैंसर समूहों यथा अंडाशय कैंसर ,बच्चेदानी की गर्दन का कैंसर तथा स्तन कैंसर से एक तरह की बचावी चिकित्सा कुदरत की तरफ से नसीब करवा जाती है .
एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के अनुसार
उन महिलाओं के इन कैंसर रोग समूह की चपेट में आकर मर जाने की दर १२%कम हो जाती है जो गर्भ निरोधी गोलियों का सेवन करतीं हैं कर रहीं हैं या कर चुकीं हैं बरक्स उनके जिन्होनें इनका कभी भी सेवन नहीं किया है या धार्मिक वजहों से नहीं करतीं हैं .
गौर तलब है सेहत के नज़रिए से चर्च एवं इतर धार्मिक संस्थाएं भी इन गोलियों के सेवन के लिए मना नहीं करतीं हैं .किया जा सकता हैइनका सेवन . सेहत के अनुरूप इन गोलियों का सेवनकिया जा सकता है बचावी चिकित्सा के बतौर .पता चला है इन गोलियों के सेवन से अंडाशय (ओवेरियन )और बच्चेदानी (गर्भाशय या womb cancer ) के चपेट में आजाने का जोखिम ५०-६०%तक कम हो जाता है .यह बचाव आइन्दा भी दो दशकों तक होता रहता है .

साध्वियों के लिए गर्भनिरोधी गोलियां क्यों ?

2011-12-09T10:45:00.001+05:30

साध्वियों के लिए गर्भनिरोधी गोलियां क्यों ?
(Why nuns need birth control pills:/TIMES TRENDS/THE MUMBAI TIMES OF INDIA/DEC9,2011,/P19).
बेशक चर्च इस सलाह से सहमती न जतलाए लेकिन रिसर्चरों ने ननों को कैंसर रोग समूह से बचाए रखने के लिए गर्भ निरोधी टिकिया लेते रहने की सलाह दी है .विज्ञान पत्रिका लांसेट में प्रकाशित एक टिपण्णी के अनुसार किन्हीं भी ऐसी औरतों की मानिंद जिन्होनें कभी संतान न पैदा की हो , (nulliparous women)या जो संतान हीन हो धार्मिक समुदायों की साध्वियों (ननों ,ब्रह्माकुमारीज़ ,जैन साध्वियों आदि ..)के लिए स्तन ,अंडाशय (ओवरीज़ )तथा बच्चे दानी (यूटेराइन कैंसर )से मौत के मुंह में चले जाने का ख़तरा बढ़ जाता है .बरक्स उन महिलाओं के जिनके संतानें हैं .
वजह इसकी यह है कि जो महिलाएं संतान हीन रहतीं हैं ,या फिर स्तन पान नहीं करवातीं उन्हें रजोनिवृत्ती से पूर्व ज्यादा बार मासिक स्राव होता है .मासिक चक्र ज्यादा होते रहते हैं जिनका कैंसर समूह के बढे हुए जोखिम से अंतर -सम्बन्ध देखा गया है .
Nulliparous शब्द की व्युत्पत्ति Nullipara से हुई है यहाँ nullus लेटिन भाषा का शब्द है जिसका अर्थ होता है 'none' तथा अंग्रेजी भाषा का शब्द है 'para'जिसका आशय एक ऐसी महिला से है जिसने संतान को जन्म दिया हो .
Nullipara is a woman who has never given birth to a child.
ram ram bhai

बृहस्पतिवार, ८ दिसम्बर २०११
कब की जाए प्रसव कराने के लिए शल्य क्रिया C-Section?
कब की जाए प्रसव कराने के लिए शल्य क्रिया C-Section?
अमरीकी अंग्रेजी में जिसे C -Section कहतें हैं और जिसका स्तेमाल केवल ज़रूरी होने पर ही प्रसव कराने के लिए किया जाता है उस शल्य क्रिया का पूरा नाम है Caesarean section.इसमें पेट की दीवारों को काट कर नवजात शिशु को बाहर निकाला जाता है .
सवाल यह है कब दी जाती है प्रसूति को यह शल्य करवाने की सलाह स्त्री -रोग एवं प्रसूति विज्ञान के माहिरों द्वारा ?
माहिरों के अनुसार ऐसी सलाह निम्न हालातों में दी जा सकती है -
(१)जब गर्भ में विकसित शिशु का तौल ३.५ किलोग्राम से ज्यादा हो .
(२)गर्भवती महिला उच्च रक्तचाप(High blood pressure) से ग्रस्त हो .
(३)जब योनी(Vagina) पर्याप्त रूप से Dilated न हो . enlarged ,expanded या फिर stetched न हो .किसी बॉडी पार्ट या केविटी का आकार में बढना है डायलेशन .यानी योनी का पर्याप्त विस्तार और फैलाव होता दिखलाई न दे रहा हो .
(४)या फिर गर्भवती महिला का श्रोणी प्रदेश (Pelvis region) Narrow हो .
चिकित्सा नीति शाश्त्र से सम्बंधित विज्ञान पत्रिका Indian Journal of Medical Ethics में सन २००८ में प्रकाशित एक अध्ययन में बतलाया गया था कि भारत में निजी नर्सिंग होम्स और निजी अस्पतालों का फैलाव C -Section के बढ़ते मामलों high rate और लोकप्रियता की वजह बना हुआ है .
प्रसूति विज्ञान के माहिर के पास सामान्य प्रसव कराने का न वक्त होता है न नीयत
दुनिया भर के प्रसूति विज्ञान के माहिरों के बीच एक चुटकलाक्या साफगोई लोकप्रिय है -सबसे ज्यादा C-section शुक्रवार को होतें हैं .सप्ताहांत अपना कौन खराब करे . सामान्य प्रसव में ५-१४ घंटों तक का समय लगता है .दर्द की पींग labour लम्बी खिंचती है .जबकि C -Section ज्यादा हुआ तो एक घंटा लेता है वरना और भी कम समय में कर लिया जाता है .शल्य द्वारा कराए गए प्रसव के बाद अस्पताल में भी उत्तर शल्य देखभाल के लिए ज्यादा दिनों तक रुकना पड़ता है जिसका अपना अर्थ शाश्त्र काम करता है .सामान्य प्रसव के बाद छुट्टी जल्दी मिल जाती है .(ज़ारी ...)
पब्लिक अस्पतालों में शल्य द्वारा प्रसव कराने के मामले उतने नहीं बढ़ें हैं जबकि निजी अस्पतालों में C-section के अकेले मुम्बई में ही २०१० में कुल २६%मामले दर्ज़ हुएँ हैं .आखिर क्यों ऐसा हो रहा है ?
मुंबई के निजी अस्पतालों और नर्सिंग होम्स में प्रसव कराने वाली महिलाओं में C-section के मामले लगातार बढ़ रहें हैं .जहां २००९ और २००८ में कुल २३-२४%महिलाओं ने शल्य द्वारा प्रसव करवाया वहीँ २०१० में चार में से एक महिला c -section करवाने के लिए राजी हुई और यह प्रतिशत बढ़के २६ %हो गया .गत तीन सालों में शहर के निजी अस्पतालों और नर्सिंग होम्स में प्रसव करवाने वाली महिलाओं की दर लगातार बढ़ी है जबकि पब्लिक अस्पतालों में ऐसा बहुत ही मामूली तौर पर हुआ है .
मसलन २००८ में संपन्न कुल ७७,५३३ प्रसव के मामलों में से १८,१९४ मामले इन निजी अस्पतालों में C-section द्वारा निपटाए गए यानी कुल २३.४७%मामलों में प्रसव C-section द्वारा करवाया गया .२०१० में यह आंकडा बढ़के २६.३५%पर आगया .
RTI activist चेतन कोठारी साहब ने ये आंकड़े सूचना का अधिकार अधिनियम के तहत जुटाएं हैं .
इस बाबत शहर के एक नाम चीन नागर अस्पताल Sion Hospital में स्त्री रोग और प्रसूति विज्ञान के अध्यक्ष डॉ. वाई .ए .नंदनवार कहतें हैं .हमारे पास पेचीला मामले आतें हैं हम रुग्ड़ता और मृत्यु दर से बचाव के लिए ही C-section अपनातें हैं .मूलतय: हम एक सदमा देखभाल केंद्र हैं . एक और पब्लिक अस्पताल के स्त्री रोग और प्रसूति विद आश्चर्य व्यक्त करते हुए कहतें हैं :शल्य प्रसव के कुल १०%से भी कम मामले पब्लिक अस्पतालों में संपन्न किए गएँ हैं . मेरा ख्याल था यह१९% तो होंगे ही .
विश्वस्वास्थ्य संगठन के अनुदेशों के अनुसार भारत में १०-१५%मामलों में ही शल्य द्वरा प्रसव करवाने की गुंजाइश रहती है .लेकिन कई माहिर इस आकलन से सहमत नहीं है बकौल उनके गर्भावस्था की अवधि में किसी भी मोड़ पर पेचीलापन आ सकता है .
बकौल डॉ .नोज़ेर शेरिअर अध्यक्ष स्त्री रोग एवं प्रसूति रोग सोसायटी ,मुंबई कुछ मामले सीजेरियन सेक्शन के वाजिब होतें हैं कुछ सीमान्त तथा कुछ निश्चय ही गैर ज़रूरी होतें हैं .
जे .जे अस्पताल में स्त्री रोग एवं प्रसूतिविज्ञान विभाग की मुखिया रेखा दावर कहतीं हैं पहला प्रसव शल्य द्वारा (C-section )संपन्न करवाने पर दूसरे मौकों पर भी इसकी प्रबल संभावना बनी रहती है कि प्रसव के लिए फिर C-Section का सहारा लेना पड़े .l
ज़ाहिर है जैसे जैसे परिवारों का आकार सिमट रहा है आय के स्रोत बढ़ रहें हैं लोगों का प्रसव के प्रति नज़रिया भी बदल रहा है लोग निजी अस्पतालों में अपने बच्चे के लिए ज्यादा खर्चने को राजी हैं .
सन्दर्भ -सामिग्री :-C- Section in private hosps cross 25%mark /THETIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC 7,2011,/P4
शल्य द्वारा प्रसव करवाने के कितने ही मामले टाले जा सकतें हैं .
(Many surgical deliveries avoidable :Docs/Private hospitals have neither the time nor the staff to take care of a woman delivering for hours ,and so they may prescribe C-sections/Times City /TOI,MUMBAI,DEC7,2011,p4).
एक प्रसूति विज्ञान के माहिर का सुनाया हुआ यह मज़ाक खासा वजनी है मायने रखता है कि दुनिया भर में सबसे ज्यादा शल्य द्वारा प्रसव C-sections के मामले शुक्रवार को ही निपटाए जातें हैं वजह चिकित्सक सप्ताहांत में कोई बाधा नहीं चाहतें आपातकालीन मामलों को छोड़ जिन्हें वे निपटाते हैं ..पूरा लुत्फ़ उठाना चाहतें हैं वीकेंड का ,चिकित्सा नीति -शाश्त्र जाए चूल्हे में .
चिकित्सकों के अनुसार मुंबई में कुल २६ %मामले २०१० में प्रसव के शल्य द्वारा ही निपटाए गए हैं जबकि इनमे से कितने ही मामलों से बचा जा सकता था .इनके स्थान पर सामान्य प्रसव करवाया जा सकता था .
बेशक गर्भावस्था के दौरान पेचीलापन हो सकता है वाजिब मामला बनता है ऐसे में शल्य द्वारा प्रसव करवाना लेकिन निजी अस्पतालों द्वारा द्रुत लाभ और लक्ष्य पूरा करने की लालसा भी इसकी बड़ी वजह बनी हुई है .बेशक महिला द्वारा एक न्यूनतम दर्द बर्दाश्त न कर पाना ,इस सीमा का कमतर होते जाना threshold of pain का low होते जाना भी एक वजह बनता है .पेल्विस इन -कम्पेतिबिलिती (श्रोणी प्रदेश का संकरा होना ,Narrow pelvic region )भी वजह बनता है C-section की .योनी का ठीक से दाय्लेट (विस्तारित ) ,फैलाव न हो पाना भी एक वजह बनता है शल्य प्रसव की .
चिकित्सक खुद तस्दीक करतें हैं मानतें समझतें हैं इस बात को उनके लिए C-section संपन्न करवाना ज्यादा आसान ज्यादा प्रबंधनीय रहता है .उत्तर शल्य देखभाल का पूरा इंतजाम होता है .जबकि सामान्य प्रसव में महिला देर तक दर्द से कराह ती है .औसतन ६ -१४ घंटा तक चलता है लेबर पैन . जबकि C -section घंटा भर में ही निपटा लिया जाता है .बल्कि इससे भी पहले ही .यही कहना है डॉ रेखा दावर का .आप महाराष्ट्र राज्य द्वारा संचालित जे .जे अस्पताल में स्त्रीरोग खासकर प्रजनन सम्बन्धी स्त्री रोगों की माहिरा हैं .मुखिया भी हैं गाईनेकोलोजीविभाग की .
निजी अस्पतालों के पास सामान्य प्रसव को निपटाने का न धैर्य है न समय न नीयत न स्टाफ जो महिला की घंटों लेबर के दौरान तरीके से संभाल कर सके .उसे तसल्ली दे सके .उनका काम अपना काम झटपट निपटाना होता है .वर्तमान चिकित्सा अर्थशास्त्र इजाज़त नहीं देता एक मरीज़ को इतना समय दिया जाए .
लक्ष्य में रहता है लाभ और लक्ष्य .टारगेट्स निर्धारित अंक को छूने का .
ऐसे में activists मरीज़ को उकसाते हैं राजी करतें हैं C -section के लिए.लाभ गिनातें हैं उलटा पाठ पढातें हैं .अस्पताल से उत्तर शल्य ज्यादा दिनों बाद छुट्टी मिलती है .सामान्य प्रसव में इतना लाभांश कहाँ ?ऐसे में गैर -ज़रूरी शल्य किए जातें हैं .जिनकी कोई चिकित्सा नज़रिए से दरकार नहीं होती है .बेशक आखिरी फैसला मरीज़ का ही होता है लेकिन मरीजाएं अपनी माहिर की ही बात मानती हैं .
कुछ दूसरी वजहें भी बनती हैं C-section की :-
गर्भवती महिलाओं की नादानी ना समझी ,कई खुद पूछती हैं क्या C-section नहीं किया जा सकता वजह यह अज्ञान कि सामान्य प्रसव के बाद योनी की पेशियाँ अपनी लोच खोकर शिथिल हो जाएँगी .हम प्रसव पीड़ा और दर्द की पींगें ,लहरें कैसे झेल पाएंगी ?लेबर तो घंटों चलने वाला कर्म है प्रक्रिया है .झटपट निपटो काम से बच्चा पैदा करो आराम से .
शुभ दिन प्रसव का शुभ भविष्य फल के लिए भी उन्हें किसी ख़ास दिन के लिए C-section के चयन को उकसाता है .जबकि प्रसव कुछ असामान्य मामलों को छोडके एक कुदरती कार्य व्यापार है शरीर का .कबीले की औरतें बच्चा जनकर पीठ से बाँध चल पड़तीं हैं

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2011-12-09T03:05:00.001+05:30

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छदम लोकतंत्र बनाम गुण्डातंत्र

Posted: 07 Dec 2011 02:41 PM PST

लोकतंत्र का, संविधान का, नियमों का जितना दुरूपयोग जनप्रतिनिधि होने के नाम पर जनप्रतिनिधियों ने किया है शायद ही किसी अन्य ने इतिहास में किया हो। फिर बात चाहे सारे राह तिरंगा जलाने की हो, जनभावना को उकसाने की हो, अपनी अभिलाषा के लिए जनता को भीड़तंत्र में बदल मरवाने की हो, भीड़तंत्र के सहारे शासकीय एवं अशासकीय सम्पत्ति को

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शल्य द्वारा प्रसव करवाने के कितने ही मामले टाले जा सकतें हैं .

2011-12-08T19:07:00.000+05:30

शल्य द्वारा प्रसव करवाने के कितने ही मामले टाले जा सकतें हैं .
(Many surgical deliveries avoidable :Docs/Private hospitals have neither the time nor the staff to take care of a woman delivering for hours ,and so they may prescribe C-sections/Times City /TOI,MUMBAI,DEC7,2011,p4).
एक प्रसूति विज्ञान के माहिर का सुनाया हुआ यह मज़ाक खासा वजनी है मायने रखता है कि दुनिया भर में सबसे ज्यादा शल्य द्वारा प्रसव C-sections के मामले शुक्रवार को ही निपटाए जातें हैं वजह चिकित्सक सप्ताहांत में कोई बाधा नहीं चाहतें आपातकालीन मामलों को छोड़ जिन्हें वे निपटाते हैं ..पूरा लुत्फ़ उठाना चाहतें हैं वीकेंड का ,चिकित्सा नीति -शाश्त्र जाए चूल्हे में .
चिकित्सकों के अनुसार मुंबई में कुल २६ %मामले २०१० में प्रसव के शल्य द्वारा ही निपटाए गए हैं जबकि इनमे से कितने ही मामलों से बचा जा सकता था .इनके स्थान पर सामान्य प्रसव करवाया जा सकता था .
बेशक गर्भावस्था के दौरान पेचीलापन हो सकता है वाजिब मामला बनता है ऐसे में शल्य द्वारा प्रसव करवाना लेकिन निजी अस्पतालों द्वारा द्रुत लाभ और लक्ष्य पूरा करने की लालसा भी इसकी बड़ी वजह बनी हुई है .बेशक महिला द्वारा एक न्यूनतम दर्द बर्दाश्त न कर पाना ,इस सीमा का कमतर होते जाना threshold of pain का low होते जाना भी एक वजह बनता है .पेल्विस इन -कम्पेतिबिलिती (श्रोणी प्रदेश का संकरा होना ,Narrow pelvic region )भी वजह बनता है C-section की .योनी का ठीक से दाय्लेट (विस्तारित ) ,फैलाव न हो पाना भी एक वजह बनता है शल्य प्रसव की .
चिकित्सक खुद तस्दीक करतें हैं मानतें समझतें हैं इस बात को उनके लिए C-section संपन्न करवाना ज्यादा आसान ज्यादा प्रबंधनीय रहता है .उत्तर शल्य देखभाल का पूरा इंतजाम होता है .जबकि सामान्य प्रसव में महिला देर तक दर्द से कराह ती है .औसतन ६ -१४ घंटा तक चलता है लेबर पैन . जबकि C -section घंटा भर में ही निपटा लिया जाता है .बल्कि इससे भी पहले ही .यही कहना है डॉ रेखा दावर का .आप महाराष्ट्र राज्य द्वारा संचालित जे .जे अस्पताल में स्त्रीरोग खासकर प्रजनन सम्बन्धी स्त्री रोगों की माहिरा हैं .मुखिया भी हैं गाईनेकोलोजीविभाग की .
निजी अस्पतालों के पास सामान्य प्रसव को निपटाने का न धैर्य है न समय न नीयत न स्टाफ जो महिला की घंटों लेबर के दौरान तरीके से संभाल कर सके .उसे तसल्ली दे सके .उनका काम अपना काम झटपट निपटाना होता है .वर्तमान चिकित्सा अर्थशास्त्र इजाज़त नहीं देता एक मरीज़ को इतना समय दिया जाए .
लक्ष्य में रहता है लाभ और लक्ष्य .टारगेट्स निर्धारित अंक को छूने का .
ऐसे में activists मरीज़ को उकसाते हैं राजी करतें हैं C -section के लिए.लाभ गिनातें हैं उलटा पाठ पढातें हैं .अस्पताल से उत्तर शल्य ज्यादा दिनों बाद छुट्टी मिलती है .सामान्य प्रसव में इतना लाभांश कहाँ ?ऐसे में गैर -ज़रूरी शल्य किए जातें हैं .जिनकी कोई चिकित्सा नज़रिए से दरकार नहीं होती है .बेशक आखिरी फैसला मरीज़ का ही होता है लेकिन मरीजाएं अपनी माहिर की ही बात मानती हैं .
कुछ दूसरी वजहें भी बनती हैं C-section की :-
गर्भवती महिलाओं की नादानी ना समझी ,कई खुद पूछती हैं क्या C-section नहीं किया जा सकता वजह यह अज्ञान कि सामान्य प्रसव के बाद योनी की पेशियाँ अपनी लोच खोकर शिथिल हो जाएँगी .हम प्रसव पीड़ा और दर्द की पींगें ,लहरें कैसे झेल पाएंगी ?लेबर तो घंटों चलने वाला कर्म है प्रक्रिया है .झटपट निपटो काम से बच्चा पैदा करो आराम से .
शुभ दिन प्रसव का शुभ भविष्य फल के लिए भी उन्हें किसी ख़ास दिन के लिए C-section के चयन को उकसाता है .जबकि प्रसव कुछ असामान्य मामलों को छोडके एक कुदरती कार्य व्यापार है शरीर का .कबीले की औरतें बच्चा जनकर पीठ से बाँध चल पड़तीं हैं .

पिघल रहें हैं हिमालय .

2011-12-07T14:50:00.001+05:30

पिघल रहें हैं हिमालय .

(It's confirmed ,Himalayas are melting :Reports/Mumabi MIrror /Dec6,2011,P22)
साइंसदानों के मुताबिक़ हिमालय के हिम नद गत तीस सालों में ही पांचवा भाग सिकुड़ चुकें हैं इसे इस इलाके की जलवायु परिवर्तन के तौर पर देखा जा रहा है . काठमांडू आधारीय (स्थित मुख्यालय वाले )इंटरनेशनल सेंटर फॉर इंतिग्रेतिद माउंतेन डिवलपमेंट ने इस आशय की तीन रपटें प्रकाशित की हैं .रिपोर्टों के अनुसार गत तीस सालों में जहां नेपाल के हिम नद २१%सिकुड़ गएँ हैं वहीँ भूटान के लिए हिमनदों का यह सिकुड़ना २२%दर्ज़ हुआ है .ये तीनों रिपोर्टें गत इतवार डरबन ,दक्षिण अफ्रीका में ज़ारी संयुक्त राष्ट्र जलवायु विमर्श के मौके पर प्रस्तुत की गईं हैं .हिमालय हिमनदों की हिम के पिघलने का इसे अब तक का सबसे व्यापक आकलन माना जा रहा है .
स्वीडन की आर्थिक सहायता से पोषित एक तीन साला रिसर्च प्रोजेक्ट को ICIMOD(International Centre for Integrated Mountain Development ) ने ही नेतृत्व प्रदान किया था .इस प्रोजेक्ट के तहत जिन दस हिमनदों का जायजा लिया गया पता चला वे सबके सब सिकुड़ रहें हैं .२००२-२००५ के दौरान हिम चादर के गायब होने की दर बढ़ी हुई देखी गई त्वरित देखी गई .
गत दशक में संपन्न एक और अध्ययन में भी इस क्षेत्र के हिमनदों को खासा छीजते देखा गया है .हिमाच्छादन में काबिलेगौर कमी दर्ज़ की गई है .गौर तलब है यह तमाम इलाका १.३ अरब लोगों का पोषण करता है उन्हें खाद्य और ऊर्जा मुहैया करवाता है .जलवायु बदलाव के गंभीर सबब होंगें इस विपुल आबादी के लिए .
हिमालय अभियान पर जाने वाले पर्बतारोही पर्यावरण के पहरुवे हिमालय क्षेत्र को इसी लिए तीसरा ध्रुव (Third Pole ) कहतें हैं .उत्तरी और दक्षिणी धुर्वों के बाद समुन्दरों के जल के बढ़ते स्तर के लिए इन हिमनदों (Glaciers)के पिघलाव को उत्तरदाई ठहरातें हैं .ग्लेशियरों के इस पिघलाव के फलस्वरूप विशालकाय झीलें पैदा हो रहीं हैं जिनमे फटन पैदा हो सकती है इससे घाटी में बसे पर्बतीय समुदायों के लिए जानमाल का गंभीर ख़तरा कभीभी पैदा हो सकता है .
साइंसदानों की चेतावनी के अनुसार कुछ ही दशकों में इन हिमनदों का नामोनिशान भी मिट सकता है तब एशिया का एक बड़ा इलाका सूखे की चपेट में भी आ सकता है .

केफेटेरिया का रूख न करें भावी माताएं तो बेहतर ....

2011-12-04T12:57:00.002+05:30

केफेटेरिया का रूख न करें भावी माताएं तो बेहतर ....

(Would -be moms ,say no to coffee at cafes/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC2,2011/P17).
रिसर्चरों ने चेताया है भावी माताओं को उनका लोकलुभाऊ कोफी और कहवा घरों कोफी डेज़ और केफेतेरियाज़ में जाकर कोफी पीना उनके अनजाने ही उनके अजन्मे गर्भस्थ शिशु को संकट में डाल सकता है .ब्रिटेन के कमसे कम बीस अलग अलग कोफी शोप्स से एस्प्रेसो कोफी के विश्लेषण के बाद रिसर्चरों ने पता लगाया है इनके एक कप में केफीन की मात्रा अलग अलग रहती है .
किसी किसी शॉप के एक कप में मौजूद केफीन की मात्रा गर्भवती महिलाओं के लिए दिन भर के लिए निर्धारित मात्रा से भी ५०%ज्यादा रहती है .डेली मेल ने इसे सुर्ख़ियों में छापा है .
इसमें चिंता की बात यह है कि ज़रुरत से ज्यादा केफीन एक तरफ बच्चे के गर्भ च्युत होकर मिस्केरिज की वजह बन सकती है दूसरी तरफ गर्भस्थ के जन्म के समय तौल में कम रह जाने की भी . इसी वजह से गर्भवती महिलाओं को दिन भर में २०० मिलीग्राम केफीन का अतिक्रमण न करने(सेवन न करने की ) की सलाह दी जाती है .जिसका मतलब दूसरे अर्थों में स्ट्रोंग कोफी के चार प्याले होतें हैं जिनमे औसतन ५० मिलीग्राम केफीन रहता है .
लेकिन इसके अनुरूप केवल एक शॉप की कोफी के एक प्याले की केफीन की मात्रा को पाया गया है .शेष सभी में इस मात्रा का धड़ल्ले से अतिक्रमण हुआ है .
चार दूकानें ऐसी भी मिली हैं जिनके एक कप में ही केफीन की २०० मिलीग्राम से भी ज्यादा मात्रा मिली है .सबसे ज्यादा मात्रा प्रति कप ३०० मिलीग्राम से भी ज्यादा पाई गई है .ज़ाहिर है एक कप में मौजूद केफीन की मात्रा में निर्धारित से छ :गुना ज्यादा मात्रा रहने तक का अंतर देखा गया है .
जहां ५० मिलीग्राम प्रति कप वाली कोफी के प्रति दिन चार प्याले निस्संकोच गर्भवती महिला द्वारा लिए जा सकतें हैं ,वहीँ २००-३०० मिलीग्राम से भी ज्यादा केफीन युक्त कोफी का एक प्याला भी निरापद नहीं कहा जा सकता है .
अध्ययन के मुखिया रहे डॉ .अलान क्रोज़िएर ऐसे ही विचार व्यक्त करतें हैं . ज़ाहिर है अपने अनजाने में ही गर्भवती महिला से खता हो सकती है अपने ही गर्भस्थ के प्रति ज्यादती हो सकती है .
आइए देखें कैसे पहुँचती है केफीन पुरइन (Placenta )के पार गर्भस्थ तक :
पुरइन के पार आसानी से चली जाती है केफीन और एक बार वहां पहुँचने के बाद शरीर में इसकी मात्रा के पहले ही दाखिल हो चुकी मात्रा की तुलना में आधा रह जाने में कमसे कम पांच घंटे लगतें हैं .लेकिन आबादी के कुछ समूहों में जिनमें नौनिहाल भी शरीक हैं गर्भवती महिलाएं भी शरीर में पहुँचने के बाद इसे आधा रह जाने में तीस घंटे तक भी लग जातें हैं .
ऐसे में अजन्मे शिशु के कोमल यकृत(Liver) को नाहक ही केफीन की इस अवांछित मात्रा से जूझना पड़ेगा .इसके दीर्घावधि दुष्परिणाम सामने आ सकतें हैं .

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2011-12-03T03:26:00.001+05:30

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क्रान्तिधर्मी चेतना का शायर: फैज

Posted: 25 Oct 2011 06:33 AM PDT

हमारा इस बात में दृढ़ विश्वास है कि साहित्य बहुत गहराई से मानवीय नियति के साथ जुड़ा है। स्वतत्रंता और राष्ट्रीय सार्वभौमिकता के बिना साहित्य का विकास संभव नहीं है, उपनिवेशवाद और नस्लवाद का समूल नाश साहित्य की सृजनात्मकता के संपूर्ण विकास के लिए बेहद जरूरी है। उपर्युक्त विचार क्रान्तिधर्मी चेतना के शायर फै़ज अहमद 'फ़ैज' के हैं। यह विचार

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स्पर्म को नुकसान पहुंचा सकतें हैं Wi-Fi लैपटॉप .

2011-12-02T11:17:00.001+05:30

ram ram bhai

स्पर्म को नुकसान पहुंचा सकतें हैं Wi-Fi लैपटॉप .
एक अधययन ने दावा किया है कि वायरलेस टेक्नोलोजी से जुड़े लैप टॉप कंप्यूटर पर नेट पर जानकारी हासिल करते रहने से पुरुष स्पर्म को नुकसान पहुँच सकता है .डेमेज हो सकतें हैं स्पर्म्स .
एक अंतर -राष्ट्रीय टीम ने पता लगाया है कि जब एक ऐसे लैप टॉप को पुरुष प्रजनन अंग के नज़दीक रखा गया (स्पर्म्स के नज़दीक रखा गया) जो वायर लेस टेक्नोलोजी से संचालित था तब न सिर्फ स्पर्म्स की गुणवत्ता असर ग्रस्त हुई स्पर्म्स की प्रजनन करने की निषेचन करने की क्षमता भी असर ग्रस्त हुई यानी पुरुष के पिता बनने के मौके कमतर हुए .
अखबार डेली टेलीग्राफ ने इस रिपोर्ट को प्रकाशित किया है .
Times Of India ,Mumbai ने इसे "Browsing net on laptop with wi-fi may kill sperms"शीर्षक से अपने दिसंबर १ ,२०११ अंक में छापा है .
इस अधययन को नेतृत्व प्रदान किया है -Nascentis Centre for Reproductive Medicine ,Cordoba,Argentina एवं Eastern Virginia Medical School की एक सांझा टीम ने .इस टीम ने जब एक ऐसे लैप टॉप के नज़दीक स्पर्म को रखा जो वायरलेस प्रोद्योगिकी से काम कर रहा था नेट कनेक्शन उपलब्ध करा रहा था तब देखा गया कि चंद घंटों में ही एक चौथाई स्पर्म्स नष्ट हो गए .डेमेज हो गए .डी एन ए (DNA) भी डेमेज हुआ .
जबकि इतने ही तापमानों पर स्पर्म्स को जब लैप टॉप से दूर रखा गया तब बेशक इनकी मोबिलिटी (वेलोसिटी इन ए यूनिट फील्ड ,Velocity in a unit field )ज़रूर कम हुई लेकिन स्पर्म्स डेमेज नहीं हुए ,डी एन ए नुकसानी भी बहुत कम हुई .
सीमेन को अब ऐसे कंप्यूटर के नीचे रखा गया जो वायरलेस फ़ाइदिलिति(WI-FI) से संचालित नहीं था इस मर्तबा भी डी एन ए नुकसानी कमतर हुई .इसका मतलब यह हुआ कि सारा नुकसान वायरलेस प्रोद्योगिकी पुरुष प्रजनन अंगों के नजदीक कंप्यूटर को गोद में रखके काम करने की वजह से स्पर्म को पहुंचा रही है .
Dr .Conrado Avendano कहतें हैं स्पर्म्स की गुणवता असर ग्रस्त हो रही है लेकिन फिलवक्त हम यह नहीं बतला सकते कि यह असर सभी कंप्यूटर पैदा कर रहें हैं जो वायरलेस प्रोद्योगिकी संचालित है और कि किन परिस्थितियों में नुकसानी ज्यादा हो रही है .
ram ram bhai !ram ram bhai !ram ram bhai !
बुधवार, ३० नवम्बर २०११
मूड बूस्टिंग फूड्स
सब दिन सावन हों ये ज़रूरी नहीं हैं कोई कोई दिन ऐसा मनहूस गुज़रता है ढलते ढलते खिन्न और अवसाद ग्रस्त बना जाता है वजह चाहें बेड ट्रेफिक हो ,शाम का महानगरीय मटमैला कुहाँसा स्मोग हो या बोस का खिन्न मिजाज़ आप चुका चुका महसूस करतें हैं .लेकिन इस अन्य - मनस्कता, खिन्नता को अपने ऊपर हावी मत होने दीजिए इस स्थिति से बाहर आने के लिए कुछ मूड बूस्टिंग फूड्स हैं जो समय की कसौटी पर खरे उतरे हैं .आजमाइए इन्हें . ये फिर से आपको स्फूर्ति और सक्रीयता से भर देंगे बाकी पहर दिन का अच्छे मूड में बीतेगा .
पहले बेड मूड फूड्स को लेते हैं :
मूड खराब होने पर हम लपकतें हैं कार्बोहाईड्रेट्स और सुगर से सनी चीज़ों की तरफ जो तुरता तौर पर तो आपको ऊर्जित होने का एहसास करवातें हैं लेकिन हाई के बाद आपको लो में आने में तनिक भी देर नहीं लगती पहले सुगर हाई और फिर सुगर लो' एक नियम है अपवाद नहीं .
बस आप गंभीर किस्म के मूड स्विंग्स भंवर में फंसके रह जातें हैं .एक कुचक्र में फंसे रह जातें हैं . जब भी आप अपने को जरा दयनीय अवस्था में पातें हैं ढीला ढाला श्लथ पातें हैं इसी खाने की और ललचाते चले आतें हैं ऐसे में तौल बढ़ने के साथ ही कसरत करने की पहल भी जाती रहती है एक झटके के बाद दूसरा लगता रहता है आपका वजन बढ़ता चला जाता है .नतीजा वही ढाक के तीन पात मूड खराब का खराब क्या और भी खिन्न और भी उदास .अवसाद ग्रस्त .
मूड बूस्टिंग फूड्स :
निम्न में से कमसे कम दो का रोज़ चयन कीजिये .:
(1)शकरकंद (sweet potatoes):folate से युक्त हैं शकरकंद आलू से बेहतर हैं ,low glycaemic index लिए हैं .ब्लड सुगर को यकसां steady बनाए रहतें हैं शकरकंद .
(२)मूंगफली मन को स्फूर्ति और ख़ुशी से भरने वाले खनिज सेलिनियम से भरपूर है .बे -चैनी एन्ग्जायती को दूर भगाती है मूंगफली Peanuts.
(3)तैलीय मच्छी (Oily fish ).:खासकर sardines और Mackerel मच्छी ओमेगा थ्री फेटि एसिड्स की खान हैं .ध्यान में वृद्धि करतें है ये एसिड्स .दिमाग को मूड की व्याख्या की सामर्थ्य प्रदान करतें हैं .
(४)जिंक से भरपूर अंडे आपको ऊर्जा वान और सचेत बनाए रहतें हैं खासकर अपचयन (मेटाबोलिज्म )का विनियमन करके सुगर के विनियमन में भी मददगार रहतें हैं .
(५)दही (Yogurt):केल्शियम और प्रोटीन से भरपूर दही भी मूड को हलका फुल्का प्रफुल्लित रखती है .अवसाद और बे -चैनी को दूर भागाती है दही .मूड स्विंग्स में मददगार रहती है .
(६)पालक (Spinach):आयरन बहुल यानी लौह तत्व से भरपूर पालक के पत्ते एक तरफ थकान को दूर भागातें हैं दूसरी तरफ हमें ऊर्जावान .ध्यान को बढातें हैं .विटामिन बी -६ और फोलेट का भी अच्छा स्रोत है पालक .दिमाग को मदद पहुँचातें वाले प्रफुल्लित रखने वाले न्यूरो -ट्रांसमीटरों के निर्माण में सहायक है ..मन का स्पंदनऔर स्फूर्ति इन जैव -रसायनों से ही तो है .
raam raam bhaai !raam raam bhaai !
December 1,2011.
रेग्रेसिव ऑटिज्म में दिमाग का आकार बढ़ जाता है .
(Autistic boys have larger brains:THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI,NOVEMBER 30,2011,P19).
एक ख़ास किस्म का आत्मविमोह होता है जिसे पश्चगामी आत्मविमोह कहा जाता है इसमें शिशु जब चार माह का हो जाता है तब अचानक उसका दिमाग असामान्य तौर पर बढना शुरु करता है और अपने उन समकक्षों के बरक्स जिनमे आत्मविमोह के लक्षण और भी पहले प्रगट हो जातें हैं ६फ़ीसद बढ़ जाता है दिमाग की इस असामान्य वृद्ध के चलते ही रिग्रेसिव ऑटिज्म से ग्रस्त ये बच्चे सोशल स्किल्स और लेग्विज भूल जाते हैं .वह जो विकास की अब तक की अल्प यात्रा में अपने ही परिवेश से ग्रहण की थी .
राम राम भाई !राम राम भाई !
नया नौ दिन का पुराना सौ दिन का .
(ओल्ड इज गोल्ड :centenarians healthier than youngsters ,The Times Of India ,Mumbai ,November,30,2011,P19).
एक ब्रितानी अध्ययन से खुलासा हुआ है शतायु लोग अकसर सेहतमंद तंदरुस्त रहे आतें हैं अपने से उम्र में कहीं छोटे लोगों से .इनमे से कितने ही लोग जो सौ क्या सौ के भी पार चले जाते हैं कैंसर से बचे रहने के उपाय किए रहतें हैं इसे चाहे जीवन शैली कह लो या कुछ और .इनमे से कई तो ता - उम्र ,उम्र के आखिरी पड़ाव तक यहाँ तक की जीवन के आखिरी चंद महीनों में भी अच्छी सेहत के मालिक बने रहते हैं .इन लोगों की जीवन शैली स्वास्थ्यकर रही आती है युवावस्था से ही .
इस अध्ययन को संपन्न किया है The International Longevity Centre UK think -tank ने तथा इसे अनुदान मुहैया करवाया है Age Uk ने .बकौल इस अध्ययन के शतायु होना समाज में एक शीर्ष उत्सवी मान्य उपलब्धि है.अखबार The Daily Telegraph ने इस अध्ययन की पूरी रिपोर्ट प्रकाशित की है .
कुछ अन्य रिसर्चों के अनुसार भी शतायु लोग युवतर लोगों के बरक्स अच्छा कायिक और भौतिक स्वास्थ्य बनाए रहतें हैं तथा बुढापे के अनेक नॉन -कम्युनिकेबिल रोगों को मुल्तवी रखतें हैं साफ़ बचे रहतें हैं इन गैर संक्रमण शील अ-छूतहा रोगों से .

परिवास योग्य एक ग्रह पृथ्वी जैसा .

2011-11-29T17:36:00.000+05:30

परिवास योग्य एक ग्रह पृथ्वी जैसा .
(Found :Planet that's just like Earth/Gliese May Contain Liquid Water And Even Life ,Say Scientists )/TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,NOVEMBER 28,2011/P17.
साइंसदानों ने दावा किया है बिलकुल पृथ्वी जैसा एक ग्रह खोज निकालने का जहां सिर्फ पानी ही नहीं जीवन भी हो सकता है .समझा जाता है वायुमंडल से लैस हो सकता है यह ग्रह अपने पर्याप्त गुरुत्व की वजह से ,परिवास योग्य भी .
इस भौमेतर ग्रह (exoplanet )को Gliese 581g कहा जा रहा है .हमारे अपने ग्रह पृथ्वी से इसकी दूरी १२३ ट्रिलियन मील बतलाई जा रही है .एक हज़ार अरब को एक ट्रिलियन या दस खरब कहा जाता है .और एक मील में होतें हैं १.६ किलोमीटर .यह अपने पेरेंट स्टार की परिक्रमा ठीक उतनी दूरी से कर रहा है जो इसके परिवास योग्य होने के लिए कॉफ़ी है .इसे Goldilocks zone कहा जाता है .पृथ्वी अपने पेरेंट स्टार सूरज से ठीक ठीक दूरी पर है और पर्याप्त गुरुत्व लिए है जो वायुमंडल को रोके रखे रहने के लिए कॉफ़ी है .यही परिवास योग्य क्षेत्र कहलाता है .जहां जीवन की संभावना बनी रहती है .
खगोली पिंडों के उद्भव विकास और भौतिक गुणों से सम्बद्ध एक विज्ञान पत्रिका astrophysical journal में यह नवीनतर शोध कार्य प्रकाशित हुआ है .प्रकाशित रिसर्च के अनुसार इस चर्चित ग्रह की सतह पर तरल रूप में द्रव रूप में पानी हो सकता है .यही संभावना इसे पृथ्वी की मानिंद परिवास योग्य ग्रहों और चन्द्रों के समक्षऔर समकक्ष ला खडा करती है .
इस शोध के अगुवा हैं केलिफोर्निया विश्वविद्यालय में खगोल विज्ञान और तारा -भौतिकी (Astrophysics) के आचार्य (Professor) Steven Vogt.
यह अनुसंधान ११ बरसों की तपस्या का नतीजा है .इस दरमियान लगातार निकटस्थ रेड ड्वार्फ स्टार Gliese 581 के प्रेक्षण लिए गए हैं .इस लाल बौने सितारे के गिर्द एक नहीं दो -दो ग्रहों को प्रेक्षण में लिया गया है .अब तक इसके गिर्द कुल मिलाकर छ :ग्रहों का पता चल चुका है .
हमारे सौर मंडल के बाहर यह छ :ग्रह अब तक की सबसे बड़ी ज्ञात संख्या में किसी सौर परिवार के सदस्य हैं . इन सबकी कक्षाएं करीब करीब वृताकार हैं .पृथ्वी की ही तरह सर्क्युँल्र ओर्बिट्स लिए हैं ये तमाम ग्रह .
इस ग्रह का द्रव्यमान पृथ्वी से तीन से चार गुना ज्यादा है .यह ३७ दिन में अपने पेरेंट स्टार की एक परिक्रमा कर लेता है यानी इस ग्रह पर एक वर्ष की अवधि ३७ दिन की बराबर है .इसके द्रव्यमान से भासित होता है यह चट्टानी प्रकृति का है ,सुनिश्चित आकार लिए है तथा प्रयाप्त गुरुत्व लिए है एक आवास योग्य वायुमंडल को थामे रखने के लिए .

ram ram bhai बुधवार, २३ नवम्बर २०११ आखिर दुनियाभर से कोरल्स का सफाया क्यों हुआ ? आखिर दुनियाभर से कोरल्स का सफाया क्यों हुआ ? आलमी स्तर पर बढ़ते हुए

2011-11-24T19:01:00.003+05:30

ram ram bhai !ram ram bhai !
ram ram bhai

आखिर दुनियाभर से कोरल्स का सफाया क्यों हुआ ?

आलमी स्तर पर बढ़ते हुए तापन के चलते दुनिया भर से कोरल्स प्रवाल या मूंगे की चट्टानों का देखते ही देखते क्यों सफाया हुआ इस रहस्य से साइंसदानों ने पर्दा उठाने में कामयाबी हासिल की है .ऑस्ट्रेलियाई साइंसदानों के अनुसार समुद्री जल के गरमाने के साथ ही प्रवाल अपनी संक्रमित कोशाओं (infected cells )को आत्मघात कर लेने के आशय का संकेत भेजतें हैं .ताकि सुरक्षित कोशायें जहां तक संक्रमण अभी नहीं पहुंचा है वहां ठीकठाक बनी रहें वहां से .रिकवर कर सकें .
ARC Centre of Excellence for Coral Reefs Studies तथा जामेस कुक यूनिवर्सिटी के साइंसदानों की एक सांझी टीम का कहना है :समुद्री जल का बढ़ता तापमान प्रवाल के कुदरती रंगों को ले उड़ता है उनके रंगहीन होकर विरंजित होने की वजह बन जाता है .बढ़ते तापमान ही कोरल ब्लीचिंग की वजह बनते हैं .
बढ़ते हुए तापमान प्रवाल और उसके साथ सहजीवन पाती एल्गी के लिए Heat stress की वजह बन जातें हैं .फलस्वरूप इन दोनों की लिविंग टुगेदर परस्पर सहजीवन और पल्लवन खंडित होजाता है . अब एल्गी ही तो कोरल्स का प्राथमिक आहार होता है शिशु के लिए माँ के दूध सा ,एल्गी की मौत या फिर कोरल द्वारा बहिष्करण आखिर में कोरल्स की मौत की भी वजह बन जाता है .
सन्दर्भ -सामिग्री :Mystery behind coral deaths solved :TIMES TRENDS /TOI,NOV 22,2011/p21
ram ram bhai !ram ram bhai !
रूस के दूरदराज़ निर्जन क्षेत्र में येती का अता पता ?
(Experts :Yeti nests found in remote Russian area)/TIMES TRENDS/TOI/NOV 21,2011/p17
रिसर्चरों ने दावा किया है हिमालय क्षेत्र का परिवासी येती जिसे Abominable Snowman भी कह दिया जाता है ,अब तलक रहस्य के आवरण में लिपटा ape like cryptid न सिर्फ अपना अस्तित्व बनाए हुए हैं रूस के दूरदराज के क्षेत्र में इसने वृक्षों की डालों और बड़ी बड़ी शाखों को झुका मिलाकर अपने घरोंदे परिवास भी बनाए हुए हैं .
Cryptids are the yet-to-be discovered animals or recovered supposedly extinct zoological species that are being sought by cryptozoologists, zoologists, anthropologists, and other researchers through fieldwork in the wild, reexaminations of specimens in zoological collections, and searches of archival materials.

हाल ही में रूस में संपन्न एक अंतर -राष्ट्रीय संगोष्ठी में साइंसदानों ने ,कई माहिरों ने घोषणा की थी कि देश के दूरदराज़ निर्जन क्षेत्र में अजीबोगरीब अंदाज़ में विशालकाय वृक्षों का झुका होना शाखों का परस्पर गुंथा होना यह बतलाता है कि रहस्य रोमांच के परदे में लिपटा कोई जीव यहाँ ओरंगउतान तथा गुरिल्लाओं की मानिंद ही अपने परिवास बनाता है .
एक मेहराब सी बानाए हुए है परस्पर बुनी हुई बटी हुई रस्सी सी शाखें जिन्हें सायास बलपूर्वक बंटा बुना गया है .रूस के kemerovo region में ये अज़ब गज़ब रहवास देखे गएँ हैं .यह इलाका इस बहु -चर्चित येती के बाराहा देखे जाने के किस्सों के लिए जाना जाता रहा है .
निएंदर्थाल तथा आधुनिक मानव के बीच की विलुप्तप्राय कड़ी के बतौर जाना समझा जाता है इस Wildman को .दावे के साथ साइंसदान आत्म विशावस से भरपूर कहतें हैं चंद महीनों की बात है हम इस के पुख्ता प्रमाण जुटा लेंगें .यह वक्तव्य Igor Burtsev के सौजन्य से आया है .आप International Centre Of Hominology के मुखिया हैं .
कनाडा के येती अन्वेषक जॉन बिन्देर्नागेल कहतें हैं :साइबेरिया में हमने जो कुछ देखा है पेड़ों की शाखों को जिस हालजिस तरह गुंथे हुए लिपटे हुए देखा है वह किसी मनुष्य के बूते की बातनहीं है . ब्रितानी टेबलोइड

"दी सन'' ने इस पूरी कथा को प्रकाशित किया है .अमरीका रूस तथा कनाडा से अन्य अनेक माहिर भी इन दावों से सहमत प्रतीत होतें हैं अपने इलाके में येती की मौजूदगी से ये इत्तेफाक रखतें हैं ..
शहर और सेहत संग साथ नहीं चलते .आंकडा ३६ का है .
शहर और सेहत संग साथ नहीं चलते .आंकडा ३६ का है .
(Health and the city :They don't go together)/TIMES TRENDS ,TOI,NEW -DELHI /p21.
अध्ययनों से पुष्ट हुआ है अनेक मानसिक और भौतिक व्याधियों से रु -बा -रु रहते हैं .शहर में पैदा होने वाले नौनिहाल .
शहर में रहने की कीमत सेहत को चुकानी पड़ सकती है .मसलन शहरी रह वास आपको अवसाद ग्रस्त ,मोटापा ग्रस्त तथा बाँझ (अनुर्वरक ,इन -फर्टाइल )बना सकता है .इतना ही नहीं शहरी रिहाइश आपको घातक' जीवन शैली रोग 'कैंसर की ज़द में भी ला सकता है .
अनेक अध्ययनों से यह पता चला है शहरों में पैदा हुए बच्चे यहाँ परवरिश पाते बढ़ते विकसते पलते नौनिहाल अनेक स्वास्थ्य गत समस्याओं से घिरे रहतें हैं .ये समस्याएं इनके भौतिक (कायिक )और मानसिक दोनों किस्म के स्वास्थ्य को असर ग्रस्त करतीं हैं .
लाइलाज और दीर्घावधि कायम रहने वाली रोग प्रतिरक्षा प्रणाली से सम्बद्ध इम्यून डिजीज के अलावा शहरी रहनी सहनीआबोहवा शहरी प्रदूषण आर्थराइटिस ,दिल की बीमारियों के अलावा कैंसर रोग समूह तथा प्रजनन सम्बन्धी मुश्किलात के वजन को बढाए रहती है .
प्रदूषण से रोज़ -बा -रोज़ पड़ने वाला साबका गर्भस्थ को भी असर ग्रस्त करता रहता है .यानी आप अभी पैदा भी नहीं हुए हैं और संकट आपकी सेहत पर मंडराने लगा है .यही से उम्र भर के लिए रोग प्रवणता सेहत के लिए जोखिम बढ़ते जातें हैं .
बेशक शहर में पैदा शिशु बड़े डील डौल लिए तौल में भी ज्यादा होतें हैं (भले उनकी माँ तौल में कम रही हो ,)अपने ग्रामीण हमउम्रों के बरक्स .लेकिन जब शहरी और ग्रामीण माताओं के पुरइन(placentas)की अलग अलग जांच की गई तब चौकाने वाले नतीजे सामने आये .
पता चला शहरी क्षेत्रों की माताओं के खून में शहरी रासायनिक प्रदूषक Xenoestrogens (ज़ीनोईस्त्रोजन्स )का डेरा है तथा इन शहरी प्रदूषकों की मात्रा शहर में पैदा हुए पले बढे शिशुओं केरक्त में भी अपने ग्रामीण हम उम्रों के बरक्स कहीं ज्यादा है .
ये उद्योगिक रसायन समूह है जो हमारी सेहत को असरग्रस्त करता है चौपट करता है .अपने असर में यह स्त्री हारमोन इस्ट्रोजन जैसा ही होता है .जन्म के समय शहर में पैदा हुए बिगर बेबीज़ तथा हेवियर बेबीज़ की वजह यही बन रहा है .भ्रूण की ज़रुरत से ज्यादा (अतरिक्त बढ़वार) के पीछे इसी उद्योगिक रसायन समूह का हाथ रहता है .
लेकिन अतिरिक्त बढ़वार के संग साथ सौगात मिलती है इन नौनिहालों को मोटापे की हाइपरएक्टिविटी की ,जल्दी से युवावस्था के देहलीज़ पर पाँव रखने की उम्र से पहले ही जवान हो जाने की puberty की .प्रजनन सम्बन्धी समस्याओं की लंग ,ब्रेस्ट तथा प्रोस्टेट (पौरुष ग्रंथि ) कैंसर की .
University of Granada ,स्पेन के रिसर्चरों ने यह भी पता लगाया है कि एक तरफ शहरी माताएं हालाकि उम्र में बड़ी थीं,तौल में भी कमतर थीं अपनी ग्रामीण बहना के बरक्स लेकिन फिर भी इनके शिशु बड़े डील डौल वाले थे .They still gave birth to larger babies. .
यह सब करामात विषाक्त ज़ीनोईस्त्रोजन्स(xenoestrogens) की रही है .इसका बेहद का प्रभाव पड़ता है गर्भस्थ शिशु की बढ़वार पर .यही कहना है रिसर्चर Maria Marcos का .आपकी रपट दो टूक खुलासा करती है प्रमाण प्रस्तुत करती है कि शहरी आबोहवा ,प्रदूषकों से गंधाती हवा बच्चों की सामान्य बढ़वार को असरग्रस्त करती है .
बात तमाम यही जाके खत्म नहीं होती है ओहायो स्टेट यूनिवर्सिटी में की गई आजमाइशों से पता चला है शहरी प्रदूषक तत्व शिशुओं में चयअपचयन सम्बन्धी (metabolic changes)बदलाव ला सकतें हैं . नतीज़तन इनका ब्लड सुगर लेविल बढ़ सकता है ,इंसुलिन के प्रति प्रतिरोध भी पनपता है .
ram ram bhai

इन वीट्रो फ़र्तिलाइज़ेशन की कामयाबी के लिए .
इन वीट्रो फ़र्तिलाइज़ेशन की कामयाबी के लिए .
दो प्रकार का गर्भाधान होता है एक कुदरती यानी इन -वाइवो जैसे माँ के गर्भ में स्त्री पुरुष के स्वाभाविक मैथुन के बाद और दूसरा परखनली गर्भाधान यानी इन -वीट्रो एज इन ए ग्लास ट्यूब या फिर पेट्री डिश में
साइंसदानों ने पता लगाया है परखनली निषेचन की कामयाबी के मौके तब निश्चय ही बढ़ जातें हैं जब संतान का इच्छुक पुरुष जो कुदरती गर्भाधान कर पाने में किसी भी वजह से असमर्थ है और विकल्प के लिए इन -वीट्रो फ़र्तिलाइज़ेशन का सहारा ले रहा है अपनी खुराक में अधिकाधिक फल और अनाजों (खासकर चोकर युक्त अनाज )का सेवन करता है तथा रेड मीट का न्यूनतर .अलावा इसके एल्कोहल और कोफी भी जिसकी जीवन शैली में कम से कम है .ब्राजील में हाल में पुरुष स्पर्म्स (Spermatozoon ,a male reproductive cell (gamete) that has an over head with a nucleus ,a short neck ,and a tail by which it moves to find and fertilize an ovum,also spermaozoan) जिसे आम भाषा में लूजली वीर्य भी कह दिया जाता है की गुणवत्ता पर संपन्न एक अध्ययन में उक्त नतीजे निकाले गए हैं .
महिलाओं की प्रजनन सम्बन्धी गड़बड़ियों का रिश्ता जहां बॉडी वेट (शरीर भार ,तौल )से जोड़ा गया है ,शराब और धूम्रपान से जोड़ा गया है वहीँ इस अध्ययन से पहले यह साफ़ नहीं हुआ था कि क्या पुरुषों के लिए भी यह बात इन -वीट्रो -ट्रीटमेंट के दौरान लागू होती है .
अध्ययन में कुल २५० मर्द शरीक थे जो एक दम्पति के बतौर फर्टिलिटी ट्रीटमेंट के लिए आ रहे थे .यह ख़ास इलाज़ था -'Intracytoplasmic sperm injection '.
Ram Ram Bhai !Ram Ram Bhai !

भावी माँ मोटापा कम करे वरना ....
भावी माँ मोटापा कम करे वरना .....
(Obese moms make babies fat :)/Short Cuts /TOI,NOV21,2011,P17,New-Delhi.,ed .
भावी माताओं को साइंसदानों की यही हिदायतें हैं गर्भ धारण करने से पहले मोटापा ,अतिरिक्त चर्बी शरीर से हटायें वरना शिशु भी आगे चलके मोटापे की गिरिफ्त में आने से बच नहीं सकेगा ..एक नए अध्ययन के अनुसार मोटापे से लथपथ संतान की इच्छुक भावी माताओं में मोटापे का विनियमन करने वाला एक हारमोन सम्बन्धी विकार पैदा होजाता है .यह विकार सहज ही माँ से संतानों में अंतरित हो जाता है चला आता है चुपके से इसलिए अपनी भावी संतान को मोटापे की गिरिफ्त में जाने से बचाने के लिए भावी माताएं खुद फ्लेब से छुटकारा पाने के उपाय करे तब गर्भ धारण करने का सोचें .
पढ़ाकू कंप्यूटर .

(This computer can read like humans )/SHORT CUTS/TOI/NOV21,2011,New-Delhi ed.
समझा जाता हमारे दौर में साइंसदान एक ऐसा कंप्यूटर विकसितकरने में में जुटे हुएँ हैं जो विज्ञान साहित्य का अनुशीलन कर सकता है अनथक .तथ्यों के बीच की कड़ी खोज सकता है उनका संयोजन कर सकता है .परिकल्पनाएं प्रस्तुत कर सकता है . इस दौर में प्रकाशित लाखों लाख रिसर्च पेपर्स से काम की सूचना खोज सकता है .उनका सटीक विश्लेषण और समालोचना कर सकता है .
केम्ब्रिज विश्वविद्यालय की एक रिसर्च टीम के मुताबिक़ इसे CRAB कहा जा रहा है .
राम राम भाई !राम राम भाई !
सील्स नेविगेशन निपुण होतीं हैं .
समुन्दर के अपेक्षाकृत ठन्डे इलाकों में मछलियों का शिकार करके पेट भरने वाला मांसाहारी जीव होता है सील जो एक स्तनपाई है .इसका छरहरा बदन तैरने के अनुकूल बनाया है कुदरत ने .स्ट्रीम लाइंद है इसकी स्लीक बॉडी तथा इसके झिल्लीदार पैर कालान्तर में फ्लिपर्स में तबदील हुएँ हैं .
साइंसदानों के मुताबिक़ यह समुद्री स्तनपाई जीव समुन्दर में सालों साल (तकरीबन पांच साल की अवधि )बिताने के बाद भी अपना जन्म स्थल ढूंढ निकालता है अतल असीम सागर में .ऐसी ही इनकी नेविगेशन प्रवीणता ., कौशल्य .

ग्रीन टी बनाम बेड कोलेस्ट्रोल .

2011-11-19T08:57:00.000+05:30

ग्रीन टी बनाम बेड कोलेस्ट्रोल .

('Green tea may cut bad cholestrol '),शनिवार १९ नवम्बर ,२०११ .
LDL Cholestrol यानी लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रोल को जहां तक दिल का सवाल है अमित्र -कोलेस्ट्रोल समझा जाता है .दूसरी तरफ हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रोल (HDL Cholestrol ) को दिल सम्मत माना जाता है .व्यायाम करने से पैदल चलने से बुरा कोलेस्ट्रोल अच्छे में तबदील होने लगता है .
समझा जाता है कैप्स्यूल रूप में या फिर चाय के एक प्याले के रूप में ली जाने वाली नियमित ग्रीन टी का सेवन भी बेड कोलेस्ट्रोल को कम करता है .डमी कैप्स्युलों के बरक्स ग्रीन टी LDL Cholestrol को ५-६ पॉइंट्स कम कर देती है .एक ताजातरीन अमरीकी अध्ययन ने यही नतीजे निकाले हैं ..
RAM RAM BHAI !
ram ram bhai

दिल की हिफाज़त में मददगार रहता है लहसुन .
दिल की हिफाज़त में मददगार रहता है लहसुन .
भले लहसुन को तामसिक भोजन के तहत रखा गया है लेकिन इसका तीखा तीक्षण बल्ब कोशाओं की टूट फूट को मुल्तवी रख के आपके हृदय की हिफाज़त करता है .यह कमला उस एक यौगिक का है जो लहसुन के हरेक तीक्षण बल्ब में मौजूद रहता है .गार्लिक उच्च रक्त चाप को भी काबू में रखता है यह सर्व ज्ञात है .
सन्दर्भ -सामिग्री :Study :Garlic helps protect heart /TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,Nov,18 ,2011 ,P-21,New-Delhi Ed.
RAM RAM BHAI!
ram ram bhai

11 मिनिट ले उडती है एक सिगरेट आपकी ज़िन्दगी के .
11 मिनिट ले उडती है एक सिगरेट आपकी ज़िन्दगी के .
स्वास्थ्यकर भोजन और जोगिंग ,नियमित व्यायाम सब जाया हो जाता है यदि आप स्मोक करतें हैं बीडी सिगरेट पीते हैं किसी और बिध तम्बाकू का सेवन करतें हैं .पान मसाला खातें हैं खैनी खातें हैं .विश्वकैंसर दिवस पर कैंसर के माहिर डॉ .वेदान्त काबरा कहतें हैं .:सेहत दुरुस्त रखने का जीवन शैली सुधारने का एक ही तरीका है धूम्रपान छोड़ दिया जाए .
रोजाना तकरीबन ३००० बच्चे धूम्रपान की जद में आजातें हैं अपनी पहली सिगरेट सुलगा लेतें हैं .इसी बीमारी के चलतेइनमे से एक तिहाई अ -समय ही चल बसतें हैं . बीडी पीने लगतें हैं .ज्यादातर लोग किशोरावस्था में ही यह रोग पाल लेतें हैं .
हर आठ सेकिंड में सिगरेट एक का जीवन ले लेती है .कुलमिलाकर पचास लाख लोग हर साल सिगरेट की भेंट चढ़ जातें हैं .
४,८०० रसायन होतें हैं सिगरेट के धुयें में .इनमे ६९ कैंसर पैदा करतें हैं कैंसरकारी कार्सिनोजन होतें हैं .
बीडी में टार की मात्रा सिगरेट से दोगुना तथा सामान्य रेग्युअल्र सिगरेट्स (किंग साइज़ नहीं ,रेग्युअल्र )से सात गुना ज्यादा निकोटिन रहता है .ज़ाहिर है बीडी और भी ज्यादा घातक है सेहत के लिए .
७० साल की उम्र के नीचे सिगरेट जन्य बीमारियों से कालकवलित होने वाले लोगों की तादाद स्तन कैंसर ,एच आई वी एड्स ,दुर्घटनाओं तथा नशीले पदार्थों की लत से मरने वाले लोगों की कुल संख्या से ज्यादा रहती है .
एक अकेली सिगरेट धूम्रपानी की ज़िन्दगी के ११ मिनिट ले उडती है .
तम्बाकू और लंग कैंसर :एक अंतर -सम्बन्ध :सुस्थापित हो चुका है तम्बाकू और लंग कैंसर का रिश्ता .अलावा इसके दिल और रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसिल्स )की बीमारियाँ देती है स्मोकिंग ,श्वसनी शोथ ब्रोंकाइटिस ,दमा ,अन्य अंगों के कैंसर (वास्तव में कैंसर रोगों का एक समूह है हर अंग के कैंसर का रोग निदान जुदा है ,प्रबंधन अलग है ,नतीजा अलग है ),नपुंसकता ,रोगप्रति रक्षा तंत्र के शमन से ताल्लुक रखने वाले रोग (डिप्रेस्ड इम्यून सिस्टम डिजीज )स्मोकिंग की अन्य सौगातें हैं .स्तन पान करवाने वाली तथा गर्भवती महिलायें जो धूम्रपान करतीं हैं उनकी संतानों में बढ़वार सम्बन्धी दोष ,अवमंदित बढ़वार तथा बर्थ दिफेक्ट्स (जन्म सम्बन्धी दोष )सामने आतें हैं .
स्मोकिंग स्टेंस मुक्तावली की आब ले उड़तें हैं ,मुस्कान की मिठास .दुर्गन्ध पूर्ण श्वसन ,बेड ब्रीथ ,जल्दी से थकान का होना ,जख्म का देर से भरना धूम्रपान के अन्य असर हैं .अलावा इसके एक धूम्रपानी घर की बंद चारदीवारी में जब धूम्रपान करता है तब सबका स्वास्थ्य चौपट करता है .सेकेंडरी स्मोक भी उतना ही घातक है जितना प्राइमरी स्मोक .
क्या है लक्षण फेफड़ा कैंसर के ?
दिक्कत यह है इस अ -संक्राम्य ,अ-छूतहा, नॉन इन्फेक -शश बीमारी के लक्षण तब तक प्रकट नहीं होते जब तक बीमारी एक सुनिश्चित आकार नहीं ले लेती .साइज़ेबिल मॉस नहीं ले लेती कैंसर गांठ या ट्यूमर लेकिन यही देरी रोग मुक्ति को दुष्कर दुसाध्य भी बना देती है .
बेहतर है शुरूआती लक्षणों का प्रगटीकरण होते ही जांच के लिए आगे आया जाए .ये शुरूआती लक्षण हो सकतें हैं :
(१)तीन सप्ताह से ज्यादा अवधि तक कफ का बने रहना .बलगम में खून के धब्बे आना .

(२)सांस लेने में किसी भी किस्म की दिक्कत सीने में कैसी भी परेशानी महसूस होना ,सांस लेने में खड़खड़ ,व्हिज़िंग नोइज़ .
(३)आवाज़ का कर्कश ,होर्स हो उठना ,ग्रेटिंग वोईस ,तीन हफ़्तों तक स्वर का यह बदलाव बने रहना .
(४)बिना किसी स्पष्ट वजह के वजन का गिरना .थकान का होना ,बने रहना .
अब सवाल यह है कैसे छोड़ी जाए ये सत्यानाशी बुरी आदत ?
असल बात है दृढ निश्चय ,पक्का इरादा सेहत सचेत होने दिखने का .मन के हारे हार है मन के जीते जीत ,मन जीते जगजीत .परिवार का इस दिशा में सहयोग और दोस्तों का प्रोत्साहन ,प्रोफेशनल हेल्प सभी मददगार सिद्ध होतें हैं .मैं खुद एक एक्स स्मोकर हूँ .मेरे एक दोस्त उस दौर में बराबर मुझे समझाते थे ,कितने फल लाते हो बच्चों को .पांच संतरे पति पत्नी तीन बच्चे बस सबको एक एक और एक दिन में सिगरेट पांच छ :रूपये की फूंक देते हो ,ऊपर से बीडी भी .१९८० का दशक था वह .फॉर स्क्वायर रेग्युअल्र डेढ़ दो रूपये की डिब्बी आ जाती थी .५०१ बीडी का बण्डल रुपया आठ आना या दस आना था .कितना पैसा उड़ा देते हो धुयें में साल भर में ?
एक मर्तबा मेरे फेमिली डॉ ने मेरा मज़ाक उड़ाया था .क्रोनिक ब्रोंकाईतिस से ग्रस्त रहते थे ,डॉ ने पूछा: चलते समय सांस फूलती है हमने कहा नहीं
जल्दी फूलने लगेगी .हमें बुरा लगा .बुरा लगना असर कर गया .सिगरेट एक झटके से एक दिन में ही छूट गई . गुड के सेब अन्य मीठी चीज़ें खाने के बाद खा लेते थे ,फ्रूट्स भी जगह बनाने लगे ड्राई -फ्रूट्स भी .
लेकिन फ्रूट्स जोगिंग सब धुल जाते हैं सिगरेट के धुयें में .शेष रह जाती है गले की खिच -खिच,सीने की भीचन तब जब आप दोबारा इस व्यसन पर लौट आते हैं .
फैसला पक्का होना चाहिए सिगरेट छोड़ने का कम करने से बात नहीं बनती है दीवार को दीमक लगी है तो लगी है .
पूछिए अपने आप से आखिर क्यों पीते हैं आप तम्बाकू जब धुआं आपके जबड़े को पी जाता है .दन्तावली को बे -आबरू कर जाता है .आप दूसरे का परिवेश काटने लगते हैं राह चलते अपनी सिगरेट के धुयें से .सताने लगतें हैं अपनों को ही .
निकोटिन छुड़ाई के लिए क्लिनिक्स हैं उनकी मदद लीजिए .एक्स स्मोकर्स का संग साथ बड़े काम की चीज़ है .

चीज़ बनाम मख्खन सेहत -ए -दिल से जुडा है सवाल .

2011-11-17T13:16:00.001+05:30

चीज़ बनाम मख्खन सेहत -ए -दिल से जुडा है सवाल .

(Cheese better than butter for heart health?).
हमारे कार्डियोलोजिस्ट ने हमें हालिया विज़िट में दो टूक बतलाया था .एनीमल प्रोटीन एनीमल फैट ,दूध और दुग्ध उत्पाद ही कोलेस्ट्रोल को बधातें हैं .हमारे ओर्थोपीदिशियंन ने हमें एक अंडा रोज़ लेने के लिए कहा था हृदय रोग के माहिर ने कहा मिलेट फिंगर बाजरा /ज्वार लो केल्शियम की आपूर्ति के लिए अंडा नहीं .हमारा मानना है मख्खन और चीज़ दोनों ही एनीमल प्रोडक्ट हैं .इस मंतव्य के साथ हम आज प्रस्तुत करतें हैं यह रिसर्च रिपोर्ट आप भी पढ़िए :
डेनमार्क के रिसर्चरों के मुताबिक़ चीज़ उतना बुरा भी नहीं है और इसे मख्खन के समकक्ष तो बिलकुल भी रख के न देखा जाए .अमरीकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित इनके एक ताज़ा अध्ययन के अनुसार जिन लोगों (सब्जेक्ट्स )को छ :सप्ताह तक रोजाना चीज़ दिया गया ,डेली सर्विंग ऑफ़ चीज़ पर रखा गया उनमे LDL cholestrol (low density lipoprotin cholestrol) बेड कोलेस्ट्रोल समझा जाने वाला कोलेस्ट्रोल ,दिल का दुशमन कोलेस्ट्रोल कमतर पाया गया .बरक्स उस स्थिति के जब उन्हें इतना ही मख्खन देकर भी देखा रख्खा गया .जांच की गई इस अमित्र कोलेस्ट्रोल की .
जब इन तमाम लोगों को सामान्य खुराक पर रखा गया तब भी जिन लोगों को पहले चीज़ पर रखा गया था उनमे एल डी एल का स्तर हायर नहीं मिला .
चीज़ उस समय कोलेस्ट्रोल कम करता प्रतीत होता है जब इसकी तुलना मात्रात्मक रूप से इतना ही फैट लिए मख्खन से की जाती है .तथा जिस खुराक के आप आदि हैं उसके बरक्स भी यह आपके एल डी एल कोलेस्ट्रोल में इजाफा नहीं करता है .
यह विचार व्यक्त किया है कोपेनहेगन विश्वविद्यालय की Julie Hjerpsted तथा उनके सह -शोधार्थियों ने .इस ग्रुप ने तकरीबन ५० लोगों का जायजा लिया .इनमे से हरेक को नियंत्रित खुराक पर रखा गया लेकिन साथ में या तो चीज़ दिया गया या फिर मख्खन .दोनों को ही गाय के दूध से तैयार किया गया था .चीज़ और मख्खन की मात्रा इतनी रखी गई थी जो दिन भर के फैट कन्ज़म्प्शन के १३%के बराबर आती है .खाद्य से पैदा शरीर में आये बदलावों की तुलना हरेक सहभागी के अपने शरीर से ही कि गई थी .नोरमल डाईट से शामिल रहे आये फैट से ज्यादा मात्रा में फैट लेते रहने के बाद भी चीज़ लेने वालों के एल डी एल कोलेस्ट्रोल में वृद्धि दर्ज़ नहीं हुई .
दीगर है की इन्हीं सब्जेक्ट्स को मख्खन देने पर इनके एल ड़ी एल कोलेस्ट्रोल में औसत से ७%की वृद्धि दर्ज़ हुई .

घर की नीची छत तले घुटता है दम ,आसमां को ओढ़कर सोया करें .

2011-11-09T20:01:00.001+05:30

घर की नीची छत तले घुटता है दम ,आसमां को ओढ़कर सोया करें .

जब आदमी नंगा हो जाता यही करता है .बिल्ली जब चूहे का कुछ नहीं बिगाड़ पाती तब खम्बा नोचने लगती है .इसके दो फायदे होतें हैं ,खम्बे का कुछ बिगड़ता नहीं बिल्ली की झेंप भी मिट जाती है .कपिल मुनि वाले एपिसोड पर स्वामी अग्निवेश कुछ भी कहते अन्ना जी के खिलाफ मीडिया मानता नहीं .मीडिया के सामने सीधे -सीधे अग्निवेश जीकुछ भी कहने का साहस ही जुटा न सके ,इसलिए अपनी झेंप मिटाने के लिए ,स्पष्टीकरण देने के लिए अब बिग बोस के बैनर तले आ रहें हैं .यही सोचकर कि यहाँ तो हर तरह का अच्छा बुरा आदमी आता है बहती गंगा में हाथ धोकर चला जाता है अग्निवेश जी भी चले आये .हमारा विचार है दिग्विजय सिंह जी को भी बुलाया जाना चाहिए जो शिज़ोफ्रेनिक बिहेवियर दर्शा समझा रहें हैं हिन्दुस्तान के आवाम को .
दोबारा पोलिटिकल डिसकोर्स में आने की सूरत तो रह जायेगी .वैसे तो सीधे -सीधे मीडिया के सामने कुछ कह नहीं सके अब यह बतलाने आ रहें हैं -"मैं इतना बुरा भी नहीं ,दिग्विजय सिंह जी की तरह मैं भी अन्ना जी की इज्ज़त करता हूँ .मैं तो अन्ना जी के गिर्द जमा गर्दो गुबार ही हटा रहा थादिग्विजय की तरह , जिनके गिर्द गलत लोग जमा हो रहे थे .हो रहें हैं .

ram ram bhai शुक्रवार, ४ नवम्बर २०११ पाल ले एक रोग नादाँ इस सफ़र के वास्ते पाल ले एक रोग नादाँ इस सफ़र के वास्ते .,सिर्फ सेहत के सहारे ज़िन्दगी कटती

2011-11-04T22:03:00.000+05:30

ram ram bhai

शुक्रवार, ४ नवम्बर २०११
पाल ले एक रोग नादाँ इस सफ़र के वास्ते
पाल ले एक रोग नादाँ इस सफ़र के वास्ते .,सिर्फ सेहत के सहारे ज़िन्दगी कटती नहीं .
एक सन्दर्भ है इस शैर का .गत दिनों एक नाम चीन अंग्रेजी अखबार ने यह बहस छेड़ दी कि राष्ट्रपति ओबामा ने न सिर्फ धूम्रपान को अलबिदा कह दिया .बाद इसके वह तमाम भौतिक परीक्षणों (फिज़िकल्स )में भी खरे उतरें हैं .उनका कोलेस्ट्रोल स्तर ,खून में घुली चर्बी भी मान्य स्तर पर बनी हुई है .अमरीकियों को उनकी यह अदा बेहद पसंद आई है .वहां राजनीतिकों का स्वास्थ्य एक प्राथमिकता है चयन का अधिकार है जिसकी सेहत ठीक उसका काम भी ठीक वोटर की वहां यही समझ बन रही है .
जबकी हमारे यहाँ सेहत को लेकर राजनीति में इस प्रकार की जागरूकता नहीं है .उन सांसदों की जो यूनियन केबनैट में जो पद भार संभाले हुए हैं औसत उम्र ६४ वर्ष है जबकी महत्वपूर्ण विभागों को जो सांसद संभाले हैं उनकी आयु और भी ज्यादा ७० का औसत आंकडा लिए है .७० वर्ष है .
सवाल यह है कि क्या राष्ट्रपति ओबामा सिर्फ कोलेस्ट्रोल के अच्छे स्तर की वजह से ही चुने गए हैं या एक खासकिस्म की बौद्धिक प्रखरता के चलते ऐसा हुआ है नके ?.उनकी वाक्पटुता काबलियत ही उनके चयन का आधार बनियो है जो खुलीलम्बी चली बहस में जगजाहिर हुई थी .
अष्टावक्र आठ जगह से टेढ़े थे .फिर भी उनकी बौद्धिक प्रखरता का कोई सानी नहीं था .हमारा मानना है तन और मन काया और बुद्धि का स्वस्थ संयोग दोनों का अपना महत्व है .यदि शरीर बीमार है तो मन को असर ग्रस्त करेगा ही .व्यक्ति एकाग्र नहीं हो पायेगा .देर तक काम ही नहीं कर पायेगा .मन को एकाग्र करने का अभ्यास भी तो चाहिए केवल निरोगी काया से भी कुछ नहीं होगा .इसलिए सवाल उतना सीधा नहीं है जितना की दिखता है .केवल शरीर का मुआयना ही होता है चंद मशीनों और कायिक परीक्षणों से मानसिक स्तर का जायजा सरकारी या निजी सेवा में भर्ती से पूर्व नहीं लिया जा सकता .बौद्धिक प्रखरता और बुद्धि तत्व ,बौद्धिकता का पैमाना और परिभाषा ,ही अभी अपरिभाषित है .काम बतलाता है तार्किक शक्ति ,बतलाती है व्यक्ति की प्रखरता और जागरूकता को सेवा के हर क्षेत्र में .राजनीति इसका अपवाद कैसे हो सकती है .स्वस्थ मन और स्वस्थ तन का मणि कांचन योग हर जगह ,सेवा के हर क्षेत्र में ज़रूरी है .ऐसा हमारा मानना है .
युवा तो अपने राहुल बाबा भी हैं लेकिन क्या कभी उनमे कैसी भी ,किसी भी किस्म क़ी बौद्धिक प्रखरता कभी किसी को भी दिखी चंद चिरकुटों को छोड़ कर .युवा होना राजनीतिक कुनबे का वारिश होना चयन का आधार नहीं हो सकता हाँ बौद्धिक प्रखरता भी है तब और बात है .मंद बुद्धि के लिए राजनीति में कोई स्थान नहीं है .
ram ram bhai

लाईट ड्रिंकर्स के लिए भी बढ़ जाता है ब्रेस्ट कैंसर के खतरे का वजन .
लाईट ड्रिंकर्स के लिए भी बढ़ जाता है ब्रेस्ट कैंसर के खतरे का वजन .
एक लाख से भी ज्यादा अमरीकी नर्सों पर संपन्न एक तीस साला अध्ययन से यह पता चला है की लाईट ड्रिंकर्स के लिए भी टी -टोटल -अर्स (teetotalers) के बरक्स ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम थोड़ा सा बढ़ ज़रूर जाता है .अब तक संपन्न अध्ययनों में ब्रेस्ट कैंसर और लाईट ड्रिंकिंग के बीच किसी रिश्ते की पुष्टि नहीं हुई थी .पहली मर्तबा लाईट ड्रिंक्स की अशोशियेशन इस दीर्घावधि तक चले अध्ययन में मिली है .हालाकि इस अध्ययन से यह नहीं कहा जा सकता कि शराब पीने से कैंसर होता है .या की ड्रिंकिंग ही कैंसर की वजह बनती है .ब्रेस्ट कैंसर के माहिरों के अनुसार दूसरे घटक भी प्रभाव छोड़ सकतें हैं मसलन हो सकता है लाईट ड्रिंकिंग करने वाली महिलाएं निष्क्रिय जीवन शैली बनाए रखतीं हो या ड्रिंक्स के बाद अन -हेल्दी फूड्स लेने का रुझान बढ़ जाता हो .
अलबत्ता हफ्ते में तीन ड्रिंक्स लेने वाली महिलाओं को लाईट ड्रिंकर्स की केटेगरी में रखा जाएगा .फिर चाहे वे हफ्ते में तीन ड्रिंक्स के रूप में बीयर लेतीं हो या वाइन और व्हिस्कीमें से कोई एक . .डॉ सुसान लोवे ऐसा ही मानतीं हैं .लाईट ड्रिंकर्स के लिए ब्रेस्ट कैंसर के खतरे का वजह बढ़ता ही बढ़ता है .
ram ram bhai

कैसे जानू मैं अपनी अश्थियों (हड्डियों ,बोन्स) का मिजाज़ ?

2011-11-01T12:26:00.000+05:30

कैसे जानू मैं अपनी अश्थियों (हड्डियों ,बोन्स) का मिजाज़ ?

हमारी देह यष्टि का आधार भूत ढांचा हमारा कंकाल अस्थियाँ (हाड ,हड्डियां )ही खडा करतीं हैं .युवावस्था में किशोर और बालपन में हमारे द्वारा लिया गया खुराकी केल्शियम ही उम्र दराज़ होने पर उनकी ताकत बनता बतलाता है .इसीलिए सभी उम्र के लोगों के लिए मख्खन और फुल क्रीम से ज्यादा उपयोगी समझा गया है छाछ (मठ्ठा ,बटरमिल्क ,सपरेटा दूध और केला ).
अस्थि विज्ञान के माहिरों और हमारे स्रावी तंत्र के माहिर एंडोक्रैनोलोजिस्त भी ऐसी ही सिफारिश करते हैं .
आखिर अस्थियाँ हमारा चल आधार है हमें चलाती फिरातीं हैं एक स्थान से दूसरे तक सुरक्षित ले जातीं हैं हमारी मोबिलिटी की बुनियाद हैं .एक समय था जब समझा जाता था अस्थियाँ एक बार बन गईं सो बन गईं आगे उनमे कोई रद्दोबदल तरमीम या सुधार मजबूती नहीं आती है .
लेकिन माहिरों के अनुसार बोन्स में तबदीली आती है .हमारा खानपान इनकी सेहत को असर ग्रस्त करता है .हमारी बढ़वार के दौर में हम कितना खुराकी केल्शियम लेतें हैं कितना धूप में निकलतें हैं कमर हाथ और बाजुओं को सूर्य स्नान कराते हैं वह हमारी अस्थियों के स्वास्थ्य में विधाई भूमिका निभाता है .आखिर केल्शियम की शरीर द्वारा ज़ज्बी में विटामिन -डी का भी एक बड़ा रोल होता है जो सूरज की रौशनी की मौजूदगी में हमारी चमड़ी के नीचे बनता है .
विशेष :
दूध और दुग्ध उत्पाद ,फिंगर मिलेट (बाजरा ,ज्वार ),टोफू और तिल का तेल ,Sesame seeds ,केल्शियम के खुराकी सम्पूरण के बरक्स केल्शियम की निरापद भरपाई और पोषण मुहैया करवातें हैं .
केल्शियम की हमारी अंतड़ियों द्वारा बेहतर ज़ज्बी के लिए इसे भोजन के साथ ही लिया जाना चाहिए .चाय कोफी के साथ केल्शियम की गोलियां ,केल्शियम सम्पूरण न लें .अलबत्ता दूश के साथ ले सकतें हैं .केल्शियम की बेहतरीन ज़ज्बी के लिए हफ्ते में कमसे कम दो बार बीस मिनिट तक अपनी कमर ,हाथ (फॉर आर्म )और बाजुओं को धूप खिलाइए .
शाकाहारी खुराक से विटामिन डी की आपूर्ति नहीं हो पाती है .
फिश तथा फिश आयल (तेल वाली मछली ,मछली का तेल ),विटामिन डी साम्पूरण तथा इससे पुष्टिकृत खाद्य विटामिन डी का स्रोत हैं .यदि धूप नहीं खातें हैं आप या कमतर एक्सपोज़र मिलता है सन का तब इन्हें आजमाएं .
याद रहे -ज़रुरत से ज्यादा धूप खाना भी ठीक नहीं है .स्किन कैंसर की वजह बन सकता है .सन बर्न्स की भी .
धूप में बैठने उठने पर चमड़ी के लाल हो उठने का मतलब है पर्याप्त उद्दीपन और इरादियेशन मिल गया सौर विकिरण का आपको .अब और नहीं चाहिए आपको सन एक्सपोज़र .
क्या आप जानतें हैं बुढापे में अश्थी भंग ,हड्डियों के टूटने का कितनी प्रबलता से आप मुकाबला कर पातें हैं यह आपकी हड्डियों में मौजूद केल्शियम ही तय करता है .शिशु काल ,किशोरावस्था में खुराक में केल्शियम की कमी बेशी रह जाने से अस्थियों में भी इसका ज़माव और सांद्रण कम रह जाता है .जंक फ़ूड कबाड़िया बासा चिकनाई डूबा सना भोजन स्थिति को बद से बदतर बना देता है .उम्र के साथ अस्थियों से यूं भी केल्शियम के भण्डार रीतने लगते हैं .बोन मॉस का क्षय होने पर अश्थी भंग भी होने लगता है .कमज़ोर अश्थियाँ भुर्भुराके उठते बैठते भी टूटने लगतीं हैं .
बुढापे में अस्थियों की मजबूती इस बात से तय होती हैं हमारी अस्थियाँ बीसम बीस और तीसम तीस के दौर में कितनी पुष्ट थीं .
इस उम्र में केल्शियम का हाई इंटेक ,अतिरिक्त सेवन नान -ट्रौमा रिलेटिड बोन फ्रेक्चर के खतरे के वजन को भी कम करता है .
औरतों में पहले अश्थी क्षय और फिर अश्थी भंग की शुरुआत उनके रजोनिवृत्त होने पर ही शुरु होती है .रजस्वला बने रहने पर ,मासिक चक्र के ज़ारी रहतें इस्ट्रोजन अश्थी क्षय (लोस ऑफ़ बोन मॉस )से अपेक्षाकृत बचाए रहता है .मिनोपौज़ के बाद यह हिफाज़ती नेमत कुदरत की चुक जाती है .
अशियों में केल्शियम की कमी बेशी (ओश्तियोपोरोसिस ) चलने फिरने को भी मुश्किल्ब भरा कष्टकारी जोखिम पूर्ण बना देती है .मानसिक सदमा भी पहुँच सकता है इसका .दिल को ठेस भी लगती है जब उठते बैठते भी अश्थी भंग का डर सालता रहता है .
कैसे जाने अस्थियों का हाल ?
प्रश्नोत्तरी भरवाई जाती है .स्पेशल एक्स रेज़ से जाच परख भी क़ी जाती है,बस अश्थी भंग के जोखिम का वजन चल जाता है .आपके स्वास्थ्य का यह एक एहम पहलू है .इसे नजर अंदाज़ कीजिएगा ?

उसका सच: विश्व के सात अरबवे संतान का जन्म और दूरबीन!

2011-10-31T20:15:00.000+05:30

उसका सच: विश्व के सात अरबवे संतान का जन्म और दूरबीन!

कैसे जानू मैं अपने ही दिल की सेहत का हाल ,कैसे पता चले सब ठीक ठाक भी है ?

2011-10-30T22:52:00.000+05:30

कैसे जानू मैं अपने ही दिल की सेहत का हाल ,कैसे पता चले सब ठीक ठाक भी है ?

जानतें हैं मेरा छोटा भाई सिर्फ ३५ साल का था दिल का दौरा उसे अचानक लील गया .धूम्रपान के अलावा और कोई एब ,ज्ञात रिस्क फेक्टर का हमें इल्म भी न था .मृत्यु से दो सप्ताह पूर्व एको और टी एम् टी परीक्षण भी सब कुछ नोर्मल दर्शा रहे थे .
मेरी खुद की उम्र ३८ बरस है .धूम्र पान का शौक है मुझे .दिल की सेहत का हाल जानने को बेहद उत्सुक और बे -चैन हूँ .कैसे जानू सब ठीक तो है .ऐसे किस्से और सवालों से आपका साबका पड़ता होगा .
भाई साहब दिल का मुआयना कार्डिएक चेक अप करवाओ .और क्या .बस आपको इसी के ज़रिए अपना पारिवारिक पूर्व वृत्तांत बताना होगा दिल की बीमारियों के बाबत .हाई ब्लड प्रेशर ,हाईब्लड सुगर परिवार में कब किसको रहा आया है बतलाना होगा .हाई कोलेस्ट्रोल का यदि इतिहास रहा है परिवार में तो वह भी अपने दिल के माहिर को बतलाना होगा .
अपने बारे में स्मोकिंग के अलावा ,वेट ,जीवन शैली से जुडी सक्रियता ,निष्क्रियता का ईमानदार ब्योरा हासिल करवाना होगा .इसी के आधार पर आपको हाई ,मीडियम या लो रिस्क केटेगरी में रखा जाएगा .
जिन लोगों में तीन या इससे भी ज्यादा रिश्क फेक्टर रहतें हैं उन्हें हाई रिस्क केटेगरी में जिनमे दो और क्रमश :एक ही रिश्क फेक्टर मिलता है उन्हें मीडियम और लो केटेगरी में रखा जाता है .
रक्त अध्ययन परीक्षणों के अलावा नॉन इन्वेज़िव परीक्षण (शल्य हीन ,बिना चीड फाड़ के )टी एम् टी ,एको आदि किए जातें हैं .ज़रुरत के मुताबिक़ हाई रिस्क ग्रुप के लिए कोरोनरी एंजियोग्रेफ़ी भी तजवीज़ क़ी जाती है .
कब आतें हैं एको और टी एमटी के नतीजे सामान्य ?
उन मामलों में जब कोरोनरी आर्टरी (परिहृदय धमनियों )में मात्र ४०% -५०%ही प्लाक चर्बी जमा होजाने से बन जाता है .यानी ब्लोकेड मात्र इतना रहता है उक्त परीक्षणों के नतीजे नोर्मल रहतें हैं .
लेकिन कई मर्तबा जब यह प्लाक फट जाता है तब आकस्मिक तौर पर दिल का दौरा पड़ जाता है .
आपके छोटे भाई के साथ यही हुआ हो सकता है .
बेशक भरोसे मंद और सस्ते नॉन इन्वेज़िव परीक्षण जिनके करवाने से खतरे का पहले से ही भान हो जाए भनक पड़ जाए इल्म हो जाए फिलवक्त उपलब्ध नहीं हैं .
सी टी एन्जियोग्रेफी की भी सीमाएं मुखरित हो चुकीं हैं :
जिन लोगों में किडनी फंक्शन हाई बना रहता है ,तेज़ और अनियमित रफ़्तार चलती है दिल की धौंकनी ,इर्रेग्युलर और फास्ट रहती है हार्ट बीट उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं यह सी टी एन्जियोग्रेफी .उच्च स्तर विकिरण के अलावा इसमें व्यक्ति को ८०-१०० मिलीलीटर डाई झेलनी पड़ती है जिसके बिना नतीजे अच्छे नहीं आतें हैं .इसके अपने खतरे हैं सेहत के लिए .वही बात हो गई न -काणी /काणे के ब्याह को सौ झोखों ,सौ झंझट .
लेदेकर विकल्प बचता है -गोल्ड स्टेंडर्ड कन्वेंशनल कोरोनरी एन्जियोग्रेफी .इसका अपना भय व्याप्त है जन समुदाय में .वजह अस्पताल में भर्ती होने की ज़रुरत /मजबूरी ,असुविधा ,शारीरिक कष्ट,डाई का रिएक्शन ,पेशाब का बंद लगना या पेशाब /मूत्र त्याग में परेशानी पेश आना आदि .
ज़वाब है -मेट्रो कोरोनरी स्क्रीनिंग :
मेट्रो अस्पतालों के मुखिया पद्म विभूषण तथा डॉ बी सी रॉय नॅशनल अवार्ड से सम्मानित डॉ .पुरुषोत्तम लाल ने ईजाद किया था यह परीक्षण १९९७ में .इसमें बाजू से एक मिनी केथितरप्रवेश कराके धमनियों तक पहुंचाकर ही धमनियों का हाल जान लिया जाता है .
इस परीक्षण की खूबी यह है इसमें डाई की न्यूनतम मात्रा का स्तेमाल कर लिया जाता है .इस एवज फ्लुइड डाईनेमिक्स के एक सूत्र की मदद ली जाती है .साथ ही एकोकार्डियोग्रेफ़ी भी इस परीक्षण के साथ साथ भी की जाती है रक्त परीक्षण भी चलतें हैं .

खूबसूरती इस परीक्षण की यह है कि इसे आउट पेशेंट के बतौर ही करवा लिया जाता है .न अस्पताल में भर्ती होने का झंझट न खाली पेट आने १० -१२ घंटे की फास्टिंग सारा प्रोसीज़र पांच मिनिट में ही संपन्न कर लिया जाता है .घंटा भर बाद अस्पताल से छुट्टी .न कपडे उतारकर अस्पताल के कपड़ों में घुसने का चक्कर .इसीलिए इसे यूज़र फ्रेंडली एंजियोग्रेफ़ी कह दिया जाता है .३०-४०%के माइल्ड ब्लोकेड का भी पता लगा लिया जाता हैं इस प्राविधि से .बस एग्रेसिव मेडिकल ट्रीट मेंट्स ,दवाओं के ज़ रिए ही ब्लड प्रेशर ,ब्लड सुगर ,कोलेस्ट्रोल आदि को मान्य स्तर पर ले आया जाता है .योग के साथ -साथ जीवन शैली में सुधार लाकर रोग के बढ़ने को थाम लेने की ज़ोरदार मुहीम छेड़ दी जाती है .
अलबत्ता किसी प्रमुख धमनी में ८०-९०%रुकावट मिलने पर एंजियोप्लास्टी के साथ साथ स्टंटइंग भी कर दी जाती है .इसे क्रिटिकल ब्लोकेड माना जाता है .मेट्रो अस्पताल के डॉ .पुरुषोत्तम लाल जी अब तक १५,००० प्रोसीज़र १००%कामयाबी के साथ मेट्रो कोरोनरी स्क्रीनिंग के संपन्न कर चुके हैं .यह आलमी स्तर पर एक रिकार्ड है .इंटर वेंश्नल कार्डियोलोजी की चौथी आलमी बैठक में आपने इसका विस्तार से उल्लेख अपने एक शोध पत्र में हाल ही में कियाथा .बैठक यू. के. में संपन्न हुई थी .
बात साफ़ है दिल की सेहत का पूरा जायजा लेना है तो व्यापकस्तर पर चौतरफा कार्डिएक चेक अप ,दिल की जांच करवाइए .कच्चा चिठ्ठा सामने आ जाएगा .
Reference material :FOR THE HEALTHY HEART
How Do I Know My Heart Is Ok?/TIMES CITY/TOI,OCTOBER 30,2011/p3

टाइम पत्रिका में नीतीश, बिहार तेरी जय बोल!

2011-10-30T22:17:00.001+05:30

टाइम पत्रिका में नीतीश, बिहार तेरी जय बोल!

गर्भ रोधी गोलियों का सेवन अंडाशयीय कैंसर के जोखिम को घटाता है .

2011-10-29T09:03:00.000+05:30

गर्भ रोधी गोलियों का सेवन अंडाशयीय कैंसर के जोखिम को घटाता है .
एक अध्ययन से संपुष्ट हुआ है कि तकरीबन दस सालों तक जो महिलाएं गर्भज निरोधी गोलियों का नियमित सेवन करतीं हैं उनके लिए अंडाशयीय (ओवेरियन कैंसर )कैंसर के खतरे का वजन घटकर आधा ही रह जाता है .अध्ययन 'ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ कैंसर '(इंग्लैण्ड की मशहूर विज्ञान पत्रिका )में प्रकाशित हुआ है .इससे पूर्व प्रकाशित उन अध्ययनों को भी बल मिला है जिनसे यही ध्वनी मुखरित हुई थी कि गर्भ निरोधी टिकिया तथा गर्भ धारण जैसे कुदरती उपाय औरत के शरीर में जो हारमोन गत बदलाव उत्पन्न करतें हैं वह एक तरह से ट्यूमर से सुरक्षा प्रदान करते हैं .संतान का होना भी कैंसर के खतरे को कम करता है साइंसदानों ने इस आशय के साक्ष्य भी जुटाए हैं .जितनी ज्यादा संतानें उसी के अनुरूप ख़तरा कम होता जाता है .यानी संतान का होना एक सुरक्षा कवच है अर्बुद के खिलाफ ओवेरियन .मलिग्नेंसी के खिलाफ .
सन्दर्भ -सामिग्री :
TIMES TRENDS:SHORT CUTS
Contraceptive pills halve risk of ovarian cancer(TOI,New-DElhi ,Oct28,2011)p.17

कही ये बसंत तो नहीं! « जनरल डब्बा

2011-10-28T20:03:00.001+05:30

कही ये बसंत तो नहीं! « जनरल डब्बा

हमि न छोड़ब हो भैया छठ देई व्रतिया! « जनरल डब्बा

2011-10-27T13:00:00.001+05:30

हमि न छोड़ब हो भैया छठ देई व्रतिया! « जनरल डब्बा

बचना चाहिए भावी माताओं को संशाधित पैकेज्ड फ़ूड से ,डिब्बा बंद खाद्य से .

2011-10-27T10:07:00.000+05:30

बचना चाहिए भावी माताओं को संशाधित पैकेज्ड फ़ूड से ,डिब्बा बंद खाद्य से .

हारवर्ड विश्वविद्यालय के रिसर्चरों ने पता लगाया है गर्भस्थ कन्या भ्रूण के मामलों में पैकेज्ड फ़ूड में रिसकर पहुंचा एक रसायन बिस्फिनोल ए व्यवहार सम्बन्धी दिक्कतें उनके तीन साला होते होते खड़ी कर देता है .बिस्फिनोल ए प्लास्टिक उत्पादों का एक आम घटक है .यह प्लास्टिक को कठोर बनाने के लिए काम में लिया जाता है .जिन डिब्बों और बोतलों का स्तेमाल खाद्य सामिग्री के भंडारण में किया जाता है उनका अंदरूनी स्तर इनर लाइनिंग ,चाक़ू और फोर्क्स के सिरों पर यह सत्यानाशी रसायन बिस्फिनोल ए मिला है जो लड़कियों में जेंडर बेनदर (लड़कियों का लड़कों की तरह व्यवहार ,लड़कों से कपडे पहन सजना धजना ,जेंडर भेद को धुंधला कर देता है .हारमोन केमिस्ट्री ,हारमोनों के सशाधन को प्रोसेसिंग को असर ग्रस्त करता है यह रसायन नतीज़न तीन साला होते होते लडकियां (कन्याएं )हाइपरएक्टिव तथा आक्रामक हो जातीं हैं .अध्ययन से यह भी पता चला है लडकों के मामले में ऐसा कुछ भी नहीं होता है .
अपनी रिसर्च के तहत यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ के साइंसदानों ने २४४ गर्भवती महिलाओं के शरीर में इस रसायन बिस्फिनोल ए के स्तरों का मिलान किया ,तुलना की रसायन के मौजूद स्तर की हरेक में .तीन नमूने इस एवज गर्भकाल में तथा एक प्रसव के वक्त लिया गया .इसकी जांच बिस्फिनोल के स्तर के लिए की गई .जब शिशु एक बरस के हो गए इनके शरीर में भी इसके स्तर की जांच की गई .अगले दो बरसों में भी ऐसी ही जांच की गई .इनके तीन साला होते ही इनकी माताओं से एक प्रश्नावली भरवाई गई .इस सर्वे में इन नौनिहालों के व्यवहार का ब्योरा जुटाया गया था .
पता चला लड़कियों के हाइपरएक्टिव ,अवसाद ग्रस्त ,आक्रामक ,बे -चैनी से ग्रस्त त्तथा अपने व्यवहार पर नियंतार्ण न होने की संभावना उन मामलों में ज्यादा थी जिनकी माताओं में गर्भकाल में बिस्फिनोल ए का स्तर अधिक मिला था .लेकिन लड़कों के मामले में ऐसे किसी अंतर सम्बन्ध की पुष्टि नहीं हुई थी .

तो बिहार में साठ लाख बच्चे सड़क पर उतरेंगे!

2011-10-26T13:37:00.001+05:30

तो बिहार में साठ लाख बच्चे सड़क पर उतरेंगे!

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2011-10-26T01:45:00.001+05:30

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अन्ना हजारे का ट्रेलर : डॉ. शशि तिवारी

Posted: 25 Oct 2011 05:22 AM PDT

अन्ना हजारे का ट्रेलर : डॉ. शशि तिवारीयहाँ दोनों लघु कहानी कही न कही परोक्ष रूप से कांग्रेस पर फिट बैठती नजर आ रही है और यह कई जगहों पर स्पष्ट दृष्टिगोचर भी हुआ है। फिर बात चाहे बाबा रामदेव के आंदोलन में बर्बरतापूर्वक लाठी भांजने के सिलसिले की हो जिसमें बाद में एक महिला राजबाला की मृत्यु भी हो

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पोर्न का चस्का ही खा रहा है सेक्स को .

2011-10-25T22:01:00.001+05:30

पोर्न का चस्का ही खा रहा है सेक्स को .
कामसूत्र का एक श्लोक है जिसकी व्याख्या कुछ यूं है :
काव्य का आनंद शाश्त्र को खा जाता है .संगीत काव्य को नष्ट कर देता है .संगीत ऊपर हो जाता है काव्य उसके नीचे दब खप जाता है .धुन ओर स्वर लहरी प्रमुख हो जाती है .संगीत को नारी विलास खा जाता है .आज के अधुनातन पश्चिमी कृत शैली के नृत्यों की मैथुनी मुद्राएं मैथुन के द्वार पर ही जाकर शांत होतीं हैं ,उसके बाद वही संगीत शोर लगने लगता है .और भूख नारी विलास का विलोप कर देती है .पेट में अन्न के दाने न हों तो नारी विलास भी चुक जाता है .यही भाव है वात्सायन के उस सारगर्भित श्लोक का .
जब देह दर्शन ज्यादा हो जाता है तब प्रेम चुक जाता है .उत्तेजना की अति होने पर उत्तेजना भी चुक जाती है .पैदा ही नहीं होती .
पोर्न सेवियों के साथ यही हुआ है .जिनको यह चस्का किशोरावस्था के बीच में ही लग गया था उन्हें यह पता ही नहीं है लोग हस्त मैथुन तब भी करते थे जब दृश्य उद्दीपन के तौर पर पोर्न नहीं था .तब फेंटेसी थी .कल्पना थी .प्रेम था .अब पोर्न का चस्का उन्हें उस मुकाम पर ले आया है जहां हकीकी ज़िन्दगी में यौन उत्तेजन ही नहीं होता .लिंगोथ्थान ही नहीं होता अब ,एक्सट्रीम मेटीरियल चाहिए .चस्का जो है उसका .
दो ताज़ा अध्ययन इस बात की पुष्टि करतें हैं अधिकाधिक इतालवी मर्द इस यौन उत्तेजन हीनता की गिरिफ्त में आचुकें हैं खासकर वह जो किशोरावस्था के दरमियानी सालों में ही पोर्न से चिपक गए थे .किताब
"Cupids Poisoned Arrow "की लेखिका मर्निया रोबिनसन ज़िक्र करतीं हैं अपनी किताब में ऐसे मर्दों का जिन्हें जल्दी ही वर्च्युअल देह दर्शन और देहसुख दृश्य भोग का चस्का लग गया था आज अपने यौन साथी के साथ निर-उत्तेजन हैं .देह में आंच ही नहीं सुलगती इनकी .लिगोथ्थान नदारद है .
तमाम नश्ल और संस्कृतियों ,अलग अलग शैक्षिक पृष्टभूमी के ,धर्म और विश्वासों के ,मूल्यों और मान्यताओं के ,भिन्न खान पानी वालों की युवा भीड़ में यदि कोई एक सूत्र आज सांझा है तो वह है पोर्न की लत .दृश्य रति .इनमे अफीमची भी है गांजा पीने वाले भी हैं शोट्स और पोट्स लेने वाले भी हैं .धुर दर्जे का दृश्य यौन उत्तेजन चाहिए इन्हें अब वरना बेड रूम में ये ठन्डे रहेंगें .
इनका यौन प्रदर्शन पोर्न खा गया है यह इस बात से पूरी तरह ना -वाकिफ हैं .मर्निया ने एक पर्चा 'साइकोलोजी टुडे 'में प्रकाशित किया है जिनमे ऐसी युवा भीड़ के बारे में खुलकर बतलाया गया है .एडिक्शन साइंस से ये मर्दुए पूरी तरह बे -खबर हैं .हार्ड पोर्न ने इन्हें तबाह कर दिया है इन्हें इसका इल्म ही नहींहै. किसी ने नहीं बतलाया इन्हें इसके निहितार्थ .
भौतिक परीक्षण के लिए ये पहले भी माहिरों के पास पहुंचे थे .खरे उतरे थे इन परीक्षणों में लेकिन "काम" के वक्त मैथुन के क्षणों में पता चलता है ये परफोर्मेंस एन्ग्जायती से ग्रस्त हैं ,यौन प्रदर्शन बे -चैनी को ये साक्षी भाव से निहार रहें हैं .
वजह शारीरिक (शरीर क्रिया वैज्ञानिक )ही तमाम लगतीं हैं मनोवैज्ञानिक नहीं .शुक्रिया अदा कीजिए २४ x ७ के एक माउस की क्लिक की दूरी पर ललचाते पोर्न भोग का .
उत्तेजन बेहद का इनके दिमाग के इनामी परिपथ (रिवार्ड सर्कित्री )को मात दे चुका है . अब इसके बिना रहा न जाए जिया भी न जाए इसके संग ,वाली, गति हो गई है इनकी .छोडो तो मरो .नहीं
छोडो तो. विद्रोवल सिंड्रोम ,लत छोड़ने के नतीजे भुगतो न छोडो तो इरेक्टाइल डिसफंक्शन ,परफोर्मेंस एन्ग्जायती .नामरदी सी .अनिद्रा रोग ,पैनिक अटेक ,हताशा ,ध्यान भंग ,चिडचिndडापन ,फ्ल्यू से लक्षण ,यौन संबंधों में अरुचि देखो .
समाधान :दिमाग की रीबूटिंग कीजिए .सामान्य डोपामिन सेंसिटिविटी चाहिए दिमाग को जबकि .यहाँ तो इस जैव रसायन की अत हो चुकी है .ज़नाब .सेक्स सिर्फ देह में नहीं होता .प्रेम से भी उपजता है .और देह का अतिरिक्त दर्शन प्रेम को ले डूबता है संबंधों को रोबोटिक बना देता है काग भगोड़े सा निर्जीव .
सुभग विश्वास की अमराइयों की छाँव तले ,
प्रीत की पगडंडियों के नाम अर्पित ज़िन्दगी .
लेकिन यहाँ तो सब चुक गया न प्रेम न भरोसा सिर्फ और सिर्फ , देह और देह ,अतिरिक्त देह दर्शन .नतीजा नहीं भुगतना पड़ेगा ?
सन्दर्भ -सामिग्री :Porn addiction leads to 'sexual anorexia'(Times Trends ,TOI,Oct .25 ,2011 ).

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2011-10-25T01:37:00.001+05:30

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दीपावली है दीपों का त्यौहार

Posted: 24 Oct 2011 12:16 AM PDT

दीपावली है दीपों का त्यौहार दीपावली, दीपों का त्यौहार , लाता खुशियाँ ढेर अपार , आता साल में एक ही बार , लगता है ये सबको प्यारा, रोशनी से भरता गगन को , बच्चे लड़ी, पटाखे और फूलझड़ी जलाते हुए, मिठाई, मेबे ,खील बताशे और खाते हुए, तरह-तरह के व्यंजन बनाती मम्मी, बच्चे पुरे उत्साह से भरपूर , दीवाली धूमधाम से मनाते हुए , दुश्मन भी हाथ मिलाते

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जो किरण बेदी जी का इतिहास जानना चाहते हैं .

2011-10-24T21:46:00.000+05:30

जो किरण बेदी जी का इतिहास जानना चाहते हैं .
जो किरण बेदी जी का इतिहास जानना चाहतें हैं वह यदि खुशवंत जी के पिता से जिन्होनें भगत सिंह के खिलाफ गवाही दी थी से भिन्न नहीं है वह पहले अपनी पात्रता बतलाएं .जब यह मध्य प्रदेश के मुख्य मंत्री थे इन्होनें क्या किया था समाज की बेहतरी के लिए .जब अँगरेज़ इस देश पर शाशन करते थे इनके पिता क्या करते थे ?इनके दादा क्या करते थे ?क्या अंग्रेजों की मुखबरी करते थे ?यदि हाँ तो हमें दिग्विजय सिंह जी से कोई शिकायत नहीं है उस पनदिर से शिकायत है जिसने इस व्यक्ति का नाम दिग्विजय रख दिया .जिसे न सिर्फ दिशाओं का कोई बोध नहीं है जो दिशा भ्रमित है .
उस महिला जिसने अपने व्यक्तिगत खर्च में किफायत बरत के शेष पैसा सामाजिक संस्था को दे दिया खुद कोई लाभ न उठाया ,जो दिशा च्युत व्यक्ति उसकी तुलना राजा से करता हो जिसने २ जी स्केम करके न सिर्फ देश को चूना लगाया अपने सम्बन्धियों को लाभ पहुंचाया .उस व्यक्ति को अंग्रजों का मुखबिर का वंशज न समझा जाए तो क्या समझा जाए .
उनके वंशज पंडित से ज़रूर है भी दिग्विजय सिंह जी कृपया बतलाएं .

भारी पड़ती है स्तन गांठों की अनदेखी ,कीमत चुकानी पड़ती है अज्ञानता की ,अनभिज्ञता की अनजाने ही .

2011-10-22T17:10:00.001+05:30

शनिवार, २२ अक्तूबर २०११
भारी पड़ती है स्तन गांठों की अनदेखी ,कीमत चुकानी पड़ती है अज्ञानता की ,अनभिज्ञता की अनजाने ही .

आंतरिक साजसज्जा की माहिर हैं४७ वर्षीय सोनिया सिंह जी .महीनों से उनकी कांख (बगल ,आर्मपिट ,अंडरआर्म )में एक गांठ पनप रही थी .बेशक दर्द नहीं कर रही थी यह गांठ लेकिन तथ्य यह भी है कि यह आकार में लगातार बढ़ रही थी .आप इसकीअपने अनजाने ही अनदेखी करती रहीं फिर एक दिन जब फोर्टिस अस्पताल ,चंडीगढ़ में कैंसर विज्ञान के माहिर डॉ .पंकज गर्ग के पास पहुंची ,तब नैदानिक परीक्षण (क्लिनिकल एग्जामिनेशन ),इमेजिंग तथा नीडिल टेस्ट के बाद पता चला उनका ब्रेट्स कैंसर अग्रिम चरण में पहुँच चुका है .स्वाभाविक तौर पर डॉ .पंकज ने हतप्रभ होकर पूछा आप इतनी देर से क्यों पहुंची परीक्षण करवाने जब की ट्यूमर दस्तक दे चुका था और गांठ दिनानुदिन आकार में बढ़ भी रही थी ."डॉ .साहब गांठ में दर्द नहीं था "-ज़वाब मिला .
डॉ .गर्ग ने अपने एक अध्ययन में जो चंडीगढ़ में तकरीबन १००० महिलाओं पर आपने संपन्न किया है शुरूआती स्तन कैंसर के मामले में इन महिलाओं की जिनमे अच्छी खासी आधुनिक महिलाएं भी शामिल रहीं हैं नज़रिए की पड़ताल की है .इनमे से ८२ %महिलाएं इस तथ्य से वाकिफ नहीं थी कि शुरूआती चरणों में स्तन कैंसर गांठें ,दर्द हीन ही बनी रहतीं हैं .ज्यादातर इसी गफलत में रहतीं हैं कि पीडाहीन स्तन गांठें निरापद(बिनाइन ) ही होतीं हैं इनका कोई नहीं होता .
यदि इसी चरण में शिनाख्त हो जाए तो इलाज़ भी पुख्ता हो जाए संभवतया मुकम्मिल इलाज़ भी .छुटकारा (निजात )भी मिल जाए इन्हीं चरणों में स्तन कैंसर से .बेहतर हो तमाम महिलाए संकोच छोड़ इसी शुरूआती चरण में जांच की पहल करें आगे आएं .क्या बरखा जब कृषि सुखाने देरी का यही मतलब निकलेगा .सब कुछ चौपट हो रहेगा .८०%मरीजाओं को यह इल्म नहीं है कि कांख में बढती हुई गांठें कैंसर के शुरूआती दौर का ज्ञात लक्षण हैं .एक तिहाई को यह गफलत है कि स्तन में पीड़ा का होना ही स्तन कैंसर के शुरूआती चरण का एक एहम लक्षण है .इसी गफलत के भारत भर में चलते यहाँ ७० %मामलों की शिनाख्त (रोग निदान ,डायग्नोसिस )अग्रिम चरण में ही हो पाती है जब की विकसित देशों में अग्रिम चरण में मात्र २०%मामलों क़ी ही शिनाख्त होती है शेष का पता इससे पहले ही चल जाता है जन जागरूकता के चलते .
बी एल के सुपर स्पेशियलटी अस्पताल में कैंसर महकमें के मुखिया डॉ .सिद्धार्थ साहनी कहतें हैं यदि कैंसर का पता प्रथम चरण में लगा लिया जाए तब ९८%मामलों में कामयाब इलाज़ हो जाए .ठीक होने की दर ९८%रहे .
बहुत कुछ इस बात पर भी निर्भर करता है क़ि ट्यूमर है किस टाइप का ,लन्दन में स्तन अर्बुद (ब्रेस्ट ट्यूमर ,स्तन गांठ )का औसत आकार १.१सैन्तीमीतर (११ मिलीमीटरव्यास वाला ) रहता है जबकी भारत की राजधानी नै दिल्ली में इसका औसत डायमीटर ३.९ सैंटीमीटर मिला है .यहाँ माहिरों का पाला दूसरे और तीसरे चरण में पहुच चुके स्तन कैंसर से पड़ता है .
औरत के चालीस साला होने पर हर साल दो साल में उसे स्क्रीनिंग मेमोग्रेफी करवाने की सिफारिशें की जातीं हैं उन मामलों में जिनमे स्तन कैंसर होने और न होने दोनों ही मामलों में लक्षण हीन(असिम्तोमेतिक )ही बना रहता हैं .लेकिन पचास साला होने पर यह जांच हर साल करवाने की हिदायतें ही दी जातीं हैं .
भारत के ग्रामीण अंचलों में .दूरदराज़ के क्षेत्रों में नियमित नैदानिक परीक्षण तथा मेमोग्रेफी (वक्ष स्थल का एक्स रे )संभव भी नहीं है .वजह एक तरफ प्रशिक्षित क्लिनिशियनों की कमी है ,दूसरी तरफ एक्स रे मशीनों का तोड़ा (तंगी,कमी बेशी ).ऊपर से इन परीक्षणों का मंहगा होना भी एक वजह बनता है रोग निदान से वंचित रह जाने का .
वर्ल्ड हेल्थ स्टेतिस्तिक्स ("WHS").के अनुसार २०००-२००३ के दरमियान ५०-६९ साला कुल ५%से भी कम महिलाएं ही मेमोग्रेफी स्क्रीनिंग (जांच )करवा सकीं थीं .
विश्वस्वास्थ्य संगठन के मुताबिक़ यदि इस आयु वर्ग की तमाम महिलाओं को यह जाँच नसीब हो जाए तब मौत की दर को १५-२५%घटाया जा सकता है . डॉ .गर्ग को अपने अध्ययन से यह भी मालूम हुआ क़ि ७१ %महिलाओं को मेमोग्रेफी के बारे में भी कोई जानकारी नहीं थी .
औरत का संकोच भी उसे मारता है जो अपने असेट्स (वक्ष स्थल )की जांच के लिए संकोच वश आगे नहीं आपातीं .एक जन्म जात भय भी उनपर तारी रहता है -"कहीं कैंसर निकल ही न आये ?"इसीलिए वह जांच से छिटकती है लेकिन ख़तरा टलता कहाँ है ? यही कहना है डॉ .गीता पंड्या का .आप जसलोक अस्पताल ,मुंबई में स्तन कैंसर की माहिर हैं .
स्तन कैंसर से जुड़े कुछ अर्थपूर्ण तथ्य
स्तन कैंसर से जुड़े कुछ अर्थपूर्ण तथ्य
(१)यदि कैंसर का शुरूआती चरण में ही जल्दी से जल्दी पता चल जाए तब इससे पूरी तरह छुटकारा मिलने की संभावना एक दम से बढ़ जाती है .माहिरों के अनुसार नतीजे इस बात से सीधे सीधे ताल्लुक ही नहीं रखते तय होतें हैं कि जिस समय स्तन कैंसर का इलाज़ शुरु किया गया उस वक्त अर्बुद (गांठ या ट्यूमर आकार में कित्ता था ,साइज़ क्या था कैंसर युक्त गांठ का ).
(२)ट्यूमर का आकार शुरूआती चरण में ही इलाज़ के वक्त केवल एक मिलीमीटर से भी कम व्यास (डायमीटर )का होने पर ९०%मामलों में बीस साल की औसतन मोहलत ,बचने की,बने रहनें ,ज़िंदा रहने की दर पैदा हो जाती है .
(३)लेकिन इलाज़ के वक्त ट्यूमर का डायमीटर ३ मिलीमीटर या उससे भी ज्यादा बड़ा होने पर सर्वाइवल रेट घटके ५०%पर आजाती है .
(४)२०२० तक भारत में कैंसर के मामले अमरीका और योरोप के बराबर ही हो जायेंगे यानी सात में से एक औरत तब स्तन कैंसर की ज़द में होगी .(स्रोत :विश्वस्वास्थ्य संगठन की एक प्रागुक्ति ,एक अनुमान ,एक कयास ).
(५)शुरूआती चरण में स्तन कैंसर के किसी भी प्रकार के लक्षणों का प्रगटीकरण ही नहीं होता है .अ-लाक्षणिक ही बना रहता है यह दौर जिसे स्टेज जीरो भी कह सकते हैं जब चंद कोशाएं ही मरना भूल द्विगुणित होना आरम्भ करती हैं .
संभल जाइए यदि आपकी कांख (बगल या आर्म पिट/अंडरआर्म )में कोई गांठ मासिक स्राव के संपन्न होने पर भी बनी रहती है .बेशक इन गांठों में आमतौर पर कोई दर्द नहीं होता है लेकिन दर्द होने या इनके स्पर्श के प्रति अति -संवेदनशील होने टेंडरनेस महसूस होने पर इसकी भूल कर भी अनदेखी न करें .कैंसर के माहिर से फ़ौरन संपर्क करें .कुछ मामलों में प्रिकली सेंसेशन भी हो सकती है .बगल में सोजिश भी हो सकती है .
साइज़ और शेप चमड़ी की बुनावट टेक्सचर में अंतर दिखलाई दे सकता है .मसलन puckering or dimpling दृष्टि गोचर हो सकती है .चमड़ी में परतें ,फोल्ड्स या क्रीज़ दिख सकती है ,गड्ढा प्रगट हो सकता है नन्ना सा ,ब्यूटी स्पोट सा डिम्पल पड़ सकता है .
निपिल से खून के धब्बे नुमा हलका रिसाव भी हो सकता है .खतरे के संकेत है ये जिनकी अनदेखी भारी पड़ती है .ख़तरा टलता नहीं है बढ़ जाता है नजर अंदाज़ करने पर .
ram ram bhai

.ब्रेस्ट . कैंसर से जुड़े कुछ मिथ ओर यथार्थ.
स्तन कैंसर जागरूकता महीने में चर्चा हो जाए ब्रेस्ट कैंसर से जुड़े कुछ मिथ ओर यथार्थ
की .
मिथ :
(१)मेमोग्रामं जांच से कैंसर फ़ैल सकता है ?
मेमोग्राम स्तन कैंसर का जल्दी से जल्दी सूक्ष्म स्तर पर पता लगाने के लिए वक्ष स्थल का उतारा गया एक्स रे होता है .
यथार्थ :
न तो एक्स रे ओर न ही एक्स रे मशीन से स्तनों पर पड़ने वाला दवाब या संपीडन (कम्प्रेशन ) स्तन कैंसर के बढाव फैलाव की वजह बनता है .महज़ मिथ है यह मिथ्या धारणा है सामाजिक भ्रम जाल है .
(२)स्तन में गांठ ट्यूमर या स्वेलिंग का मिलना हमेशा ही ब्रेस्ट कैंसर का ही नतीजा होता है ?
यथार्थ :आकडे गवाह हैं दस में से आठ गांठें कैंसर कारी नहीं होतीं हैं बिनाइन या निरापद ही होती है .अलबत्ता यदि इस गांठ में बदलाव दिखलाई देतें हैं या फिर स्तन ऊतकों में कैसे भी बदलाव प्रगट होतें हैं तब अविलम्ब कैंसर के माहिर से परामर्श करना चाहिए .समय बहुत कीमती है .समय रहते रोगनिदान इलाज़ के प्रति आश्वस्त क में नहीं आते रता है .कबूतर की तरह खतरे के प्रति आँख मूंदने से खतरे का जोखिम वजन बढ़ता जाएगा .होनी टलेगी नहीं .बचाव में ही बचाव है .द्रुत रोगनिदान ही इलाज़ है .
(३)पुरुष ब्रेस्ट कैंसर की ज़द में नहीं आते ?
यथार्थ :बेशक मर्दों में इसकी दर कमतर रहती है लेकिन हर महीने जांच आशंका होने पर न कि जाए इसकी कोई वजह नहीं है .ध्यान रहे मर्दों में यह ज्यादा आक्रामक रुख इख्तियार करता है .तथा बहुत देर वसे पकड़ में आता है तब तक बहुत समय जाया हो चुका होता है इसलिए ऊतकीय बदलावों की आहट का फ़ौरन नोटिस लिया जाए अविलम्ब स्तन कैंसर के माहिर से मिला जाए .
(४)स्तन कैंसर एक छूत की बीमारी है संक्राम्य है .?
यथार्थ :महज़ मिथ है ऐसा मानना समझना .कैंसर आपके अपने शरीर में कोशाओं की बे -काबू अनियंत्रित बढ़वार (अन -कंट्रोल्ड सेल ग्रोथ )का नतीज़ा बनता है तब जब कोशिका मरना भूल जाती है .
(५)आम दुर्गन्धनाशी , पसीना हर "common deodorant ,antiperspirants '''का आमतौर पर किया जाने वाला स्तेमाल ब्रेस्ट कैंसर के खतरे के वजन को बढा देता है .?
यथार्थ :
इस आशय के कोई साक्ष्य आदिनांक नहीं जुटाए जा सकें हैं कि आम चलन में आ चुके पसीना या दुर्गन्ध रोधी स्प्रे ब्रेस्ट कैंसर के वजन को बढा देतें हैं .
(६)गर्भ निरोधी गोलियों का सेवन ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम में इजाफा करता है ?
यथार्थ :इस मिथ के पीछे की मिथ्या धारणा इस तथ्य पर टिकी हुई है कि गर्भ निरोधी तमाम किस्म की गोलियां हारमोनों की खुराकें होतीं हैं जो मासिक स्राव का विनियमन करतीं हैं .
इस्ट्रोजन तथा प्रोजेस्त्रोंन हारमोन ब्रेस्ट कैंसर की वजह नहीं बनतें हैं बेशक कुछ अध्ययनों में ऐसे संकेत ज़रूर मिले कि बाद के बरसों में इन गोलियों के स्तेमाल से स्तन कैंसर का ख़तरा थोड़ा सा बढ़ जाता है .लेकिन निश्चय पूर्वक ऐसा नहीं कहा जासकता है .अन्य अनेक अध्ययनों में ऐसा कुछ भी पुष्ट नहीं हुआ है .परीक्षण चल रहें हैं .आजमाइशें ज़ारी हैं . यथार्थ की .
मिथ :तमाम तरह के स्तन प्रत्यारोप(ब्रेस्ट इम्प्लान्ट्स ) आपके स्तन कैंसर के खतरे को बढा देतें हैं ?
यथार्थ :
अधुनातन शोध इस मिथ का खंडन करती है .स्तन प्रत्यारोप के बाद कैंसर के खतरे का वजन नहीं बढ़ता है सामान्य ख़तरा ही मौजूद रहता है औरों जैसा .अलबत्ता रोग निदान के लिए प्रयुक्त मानक मेमोग्राम्स के सही नतीजे इन महिलाओं पर नहीं निकलते हैं . ऊतकों के पूर्ण परीक्षण के लिए अतिरिक्त एक्स रे -विकिरण की ज़रुरत पड़ती है प्रत्यारोप लगवा चुकी महिलाओं के मामले में .
मिथ :आठ में से एक महिला को स्तन कैंसर होने का ख़तरा बना रहता है .?
यथार्थ :
ख़तरा आपकी बढती हुई उम्र के साथ बढ़ता है सभी आयु वर्ग की महिलाओं के लिए यकसां नहीं रहता है .तीसम तीस (थर्तीज़)के दौर में जहां स्तन कैंसर का ख़तरा २३३ में से एक महिला के लिए ही रहता है वहीँ ८५ साल की उम्र पर यह बढ़कर ८ में से १ के लिए मौजूद रहता है .
मिथ :पीन-स्तन (पीनास्तनी ) के बरक्स लघु स्त्नियों (स्माल ब्रेस्टिद) महिलाओं के लिए स्तन कैंसर के खतरे का वजन कमतर रहता है ?
यथार्थ :कोई सारांश (सार तत्व ,काम की बात नहीं है )इस मिथ्या या भ्रांत धारणा के पीछे .इसके विपरीत लघु स्तनों की जांच आसानी से संपन्न हो जाती है पीन स्तनों के बरक्स .अलबत्ता संस्कृत साहित्य में पीस्तानी का गायन है प्रशंशा है .जंघाए केले के तने सी ,स्तन घड़े से .
मेमोग्राम्स (बड़े स्तनों का एक्स रे )उतारने में चुम्बकीय अनुनाद प्रति -बिम्बंन (मेग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग )में भी यही दिक्कत पेश आती है .लेकिन सभी महिलाओं को ज़रूरी जांच के लिए निस्संकोच स्वेच्छा आगे आना ही चाहिए

विधान सभा में पुनः प्रतिनिधित्व पाने के लिए वामपंथी दलों ने कमर कसी

2011-10-22T07:10:00.000+05:30

भाकपा ने जारी की प्रत्याशियों की पहली सूची

लखनऊ 22 अक्टूबर। भारतीय कम्युनिस्ट पार्टी वामपंथी दलों के साथ मिलकर अगले विधान सभा चुनावों में पुनः प्रतिनिधित्व पाने के दृढ़ इरादे के साथ इस बार चुनाव मैदान में उतर रही है। भाकपा ने सूबे के प्रमुख दलों के भ्रष्टाचार में लिप्त होने और किसान-मजदूरों और आम जनता के प्रति उनके छलावेपूर्ण व्यवहार के चलते उनसे गठबंधन या तालमेल न करने का निश्चय कर लिया है। लेकिन कई वामपंथी ग्रुपों और धर्मनिरपेक्ष व जनवादी छोटी पार्टियों के साथ कार्यक्रम के आधार पर एवम् आन्दोलनों के जरिये एकता का इरादा जाहिर किया है।
भाकपा राज्य सचिव डा. गिरीश ने कहा कि आन्दोलनों के जरिये प्रदेश की जनता को सन्देश दिया जायेगा कि भाकपा लगातार सड़कों पर उतरकर आम जनता के हित में संघर्ष करती है और यदि भाकपा के प्रत्याशियों को जनता विजयी बनायेगी तो विधान सभा के भीतर भी उनके ज्वलन्त सवालों पर संघर्ष चलाया जायेगा।
भाकपा राज्य सचिव ने आज राज्य कार्यकारिणी द्वारा संस्तुत 2012 के विधान सभा चुनाव हेतु अपनी पार्टी के प्रत्याशियों की पहली सूची जारी की है।

(डा. गिरीश)
राज्य सचिव
मो. सं. 9412173664, 7379697069

विधान सभा चुनाव 2012 के लिए भाकपा प्रत्याशियों की पहली सूची

क्रम जनपद विधान सभा क्षेत्र प्रत्याशी
1 - गाजीपुर जंगीपुर राजेन्द्र यादव
2 - वाराणसी पिंड्रा श्याम लाल सिंह
3 - वाराणसी वाराणसी दक्षिण निजामुद्दीन
4 - मऊ मऊ इम्तियाज अहमद
5 - मऊ मोहम्मदाबाद (सुरक्षित) राम बचन मास्टर
6 - मऊ मधुबन गंगा राय
7 - बलिया बलिया मोहम्मद यूसूफ शेख
8 - बलिया रसड़ा सत्य प्रकाश सिंह, एडवोकेट
9 - देवरिया रामपुर कारखाना आनन्द चौरसिया
10- चंदौली मुगलसराय सुखदेव मिश्र
11 - जौनपुर मुंगरा बादशाहपुर सुभाष पटेल
12 - इलाहाबाद फाफामऊ सूरज प्रसाद द्विवेदी
13 - प्रतापगढ़ विश्वनाथगंज राम बरन सिंह यादव
14 - कानपुर नगर बिल्हौर (सुरक्षित) विजय दिवाकर
15 - रमाबाईनगर रनियां अकबरपुर राम शेखर वर्मा
16 - औरैय्या दिबियापुर अतर सिंह कुशवाहा
17 - चित्रकूट मानिकपुर संतोष कुमार उर्मिलिया
18 - ललितपुर महरौनी (सुरक्षित) बाबू लाल अहिरवार
19 - आगरा फतेहाबाद रन सिंह सिकरवार
20 - मथुरा छाता चौधरी कुलभानु कुमार
21 - एटा जलेसर (सुरक्षित) राजबीर चक
22 - मैनपुरी भोगांव हाकिम सिंह यादव, एडवोकेट
23 - गौतमबुद्धनगर जेवर नत्थी राम शर्मा
24 - बुलन्दशहर स्याना अजय सिंह
25 - मुजफ्फरनगर मीरांपुर नूर अली
26 - बदायूं बदायूं लोक पाल सिंह, एडवोकेट
27 - बरेली बरेली शहर तारकेश्वर चतुर्वेदी
28 - पीलीभीत पूरनपुर (सुरक्षित) हरिहर प्रसाद दिनकर
29 - लखीमपुर कस्ता (सुरक्षित) जय लाल
30 - बहराईच नानपारा सिद्धनाथ श्रीवास्तव, एडवोकेट

भाकपा कल 22 अक्टूबर को जारी करेगी अपने विधान सभा प्रत्याशियों की पहली सूची

2011-10-21T21:34:00.000+05:30

लखनऊ 21 अक्टूबर। भारतीय कम्युनिस्ट पार्टी के स्रोतों ने आज पत्रकारों को बताया कि भारतीय कम्युनिस्ट पार्टी उत्तर प्रदेश विधान सभा के 2012 में होने वाले चुनावों की पहली सूची कल जारी करेगी।
भाकपा यह सूची कल दोपहर को जारी कर देगी जिसे इस ब्लॉग पर भी प्रकाशित किया जायेगा।